大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)減肥不傷膝蓋的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹什么運(yùn)動(dòng)減肥不傷膝蓋的解答，讓我們一起看看吧。

1. 大體重跳繩如何不傷膝蓋？

大體重跳繩如何不傷膝蓋？

跳繩不傷膝蓋就要講究方式方法，正確的方式，不僅增加減肥的效果，還能保護(hù)好膝蓋。

　　正確的跳繩方法

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：繩索在小腿后部，夾臂，收腹，微微含胸。

　　動(dòng)作過(guò)程：保持大臂夾緊身體，抖動(dòng)小臂及腕部，將繩索甩向前方，在每次繩索即將觸地時(shí)，腳踝輕輕踮起身體，順勢(shì)微微屈膝并收腹，使腳掌與地面抬離大概一條繩索直徑的高度，依次循環(huán)。

到此，以上就是小編對(duì)于什么運(yùn)動(dòng)減肥不傷膝蓋的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)減肥不傷膝蓋的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。