大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于替代運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹替代運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
什么東西可以代替運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)和鹽分？
補(bǔ)充電解質(zhì)的食物主要來源于運(yùn)動(dòng)型飲料，另外，補(bǔ)充鈉屬于電解質(zhì)的一種，可食用白面包、蛋糕、餅干、果凍，腌肉、香腸、咸魚等加工食品含鈉電解質(zhì)的食物。
1、運(yùn)動(dòng)型飲料 ”所謂的運(yùn)動(dòng)飲料，是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)的生理消耗而配制的、針對(duì)特殊人群的飲料?！边@種飲料中主要含有電解質(zhì)、維生素、氨基酸等成分，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，起到抗疲勞和平衡新陳代謝的作用。 人體在運(yùn)動(dòng)的過程中能量消耗很大，但此時(shí)若僅僅只補(bǔ)充水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，由于體內(nèi)的糖儲(chǔ)備有限，在運(yùn)動(dòng)時(shí)如因大量消耗而沒有補(bǔ)充，肌肉就會(huì)乏力，運(yùn)動(dòng)能力也隨之下降。 運(yùn)動(dòng)型飲料中含有一定量的糖，有助于延緩疲勞并加速運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。此外，運(yùn)動(dòng)型飲料中的電解質(zhì)、維生素和氨基酸等，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需的能量，以及運(yùn)動(dòng)中消耗的營養(yǎng)成分。
2、補(bǔ)充鹽 攝入電解質(zhì)過少時(shí)出現(xiàn)低鉀血癥，就可能誘發(fā)室顫，危及生命。在炎熱的夏季，尤其是有心臟疾病的患者，“0鹽”的概念是錯(cuò)誤的，還是需要適當(dāng)攝入鹽分，補(bǔ)充鈉等電解質(zhì)?？墒秤冒酌姘⒌案?、餅干、果凍，腌肉、香腸、咸魚等加工食品含鈉電解質(zhì)的食物。
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