大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥可以吃玉米嗎的問題，于是小編就整理了5個相關介紹運動減肥可以吃玉米嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期下午可以吃玉米嗎？
很高興回答你這個問題，在減脂期的下午，可以適當?shù)某?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a5849e08d59db87 relatedlink">一些玉米，因為，玉米的脂肪含量比較低，主要是碳水化合物，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c2ae79e5e27d43c relatedlink">攝入，不會影響減脂的進程，但是不能過量，我的回答僅供參考，謝謝
減脂可以吃速食玉米嗎？
可以，速食玉米是一種加工過的玉米制品，通常使用高溫蒸煮或微波爐加熱的方式來烹制。即食玉米通常被認為是一種低脂肪、低熱量的食品，因此在減脂飲食中可以適當食用。
然而，即食玉米通常含有較高的碳水化合物和糖分，因此需要注意控制食用量，避免攝入過多的糖分。此外，即食玉米通常含有較高的鈉含量，過量攝入可能會導致水腫，影響減脂效果。
因此，如果您想在減脂期間食用即食玉米，建議適量食用，并搭配其他健康的低熱量食品，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保持均衡的營養(yǎng)攝入。同時，應注意控制總體攝入熱量，配合適當?shù)倪\動，才能有效地減脂。
減肥期間晚上可以吃玉米嗎？
一般來說，減肥期間不推薦晚上吃玉米。玉米含有大量淀粉，吃晚了容易影響睡眠質量，而且晚上吃含糖量高的食物易導致高血糖。而且玉米中有不少膳食纖維，如果晚上吃容易導致胃腸不適，影響睡眠質量。所以，減肥時最好不要晚上吃玉米。
減肥期間晚上是不建議吃玉米的，玉米的淀粉量也是比較高的，而且在晚上的時候吃過多的食物也很難起到減肥的效果，在減肥期間最好是可以在中餐和早餐的時候吃到七分飽，在晚餐的時候最好是可以用一些新鮮的水果來進行代替，這樣也是能夠起到減肥效果的，另外要配合上多運動。
吃玉米可以減肥么？
吃玉米可以減肥。玉米是一種粗糧。它的熱量很低，而且含有大量的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能降低膽固醇，具有潤腸通便的作用，減少脂肪的吸收，并有一定的減肥效果。玉米對饑餓的抵抗力更強。適當?shù)氖秤脮屓烁械斤柛垢?，這會減少其他食物的攝入。但我們要注意一次不要吃得太多，否則會引起胃部緊繃和脹氣。
減肥期間每天吃玉米會怎樣，有危害嗎？
吃玉米當然好，只吃玉米當然不好。想減肥，沒蛋白質攝入，減的重也就是水，恢復飲食，基本上都反彈，所以，建議:玉米可代替主食，蔬菜必不可少，蛋白質必須每天有攝入，水果適量，運動要有，跑不動，那就快走。減肥是可以的，但要科學的減肥。
不能走極端，減肥不是一天兩天，時間至少以月為單位，你要控制你的攝入量，而不是只吃什么東西就減肥，你要選擇你能堅持下去的方案，而不能太單一，誰能每天只吃玉米呢？一天可以，兩天可以一個月兩個月誰能辦到？
減肥期間主食不能只吃玉米，因為玉米的營養(yǎng)有很大缺陷。玉米中尼克酸呈結合型，很難被人體吸收利用。由于玉米中色氨酸含量也偏少，使得由色氨酸在人體內轉化為尼克酸的途徑也被阻斷。所以，減肥期間單純以玉米為主食，常常會因尼克酸嚴重不足而患癩皮病。
玉米的優(yōu)勢是膳食纖維含量較高，每100克玉米粒含膳食纖維為14.4克，遠高于小麥、稻米、大麥、小米等其他谷物。膳食纖維可促進腸道蠕動，防止[_a***_]等。了解了玉米的缺陷與優(yōu)勢，就可以“對癥下藥”了。
減肥期間增加主食的種類，不以玉米為單一主食。主食多樣化也是均衡營養(yǎng)的基礎，主食的種類可參考中國營養(yǎng)學會評選出的10大好谷物：全麥粉，糙米，燕麥米/片，小米，玉米，高粱米，青稞，蕎麥，薏米，藜麥。另外，雜豆、薯類也都是不錯的主食，如紅小豆、綠豆、鷹嘴豆、白蕓豆、紫薯、紅薯、芋頭、山藥等。
減肥期間主食可以這樣安排，早餐一根煮玉米，午餐二米飯，晚餐雜豆粥。除了主食以外，減肥期間的蔬菜、蛋白質類食物也要搭配好。要做到餐餐有主食，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白質食物。
作者：王興國，大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任，主任醫(yī)師；遼寧省營養(yǎng)學會副會長；新浪微博醫(yī)療大V；中國營養(yǎng)科學傳播之星，從事臨床營養(yǎng)治療、營養(yǎng)培訓教學和營養(yǎng)科普傳播20余年，出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20余部
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