大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瘦瘦寶健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瘦瘦寶健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
年少不知肉腿好什么意思？
這句話的意思是在年輕的時(shí)候，總是喜歡那些筷子腿的女生，喜歡瘦瘦的。只有上了一定年紀(jì)的人才，會(huì)知道那些豐滿的女人才是寶貝。因?yàn)?/a>這種豐滿的女人更加的舒服，看上去更加的美好。只有這樣的女人，才能夠和自己有一個(gè)美好而又***的未來。
11月出生的小狗怎么取名？
11月出生的小狗取名可以參考以下幾點(diǎn)。
1、寵主名字相關(guān)法
狗狗剛到新家，最想的就是和寵主有聯(lián)系，那這聯(lián)系不妨從和寵主名字相關(guān)開始吧。寵主可以給狗狗取一個(gè)和自己名字的某個(gè)字有關(guān)的，比如小X、X寶等。
2、美食取名法
要想對(duì)寵主來說，最喜歡的取名方法，那肯定是美食取名法。寵主只需要把自己最喜歡吃的食物名字，按到狗狗身上，狗狗的名字就有了，比如：牛排、火鍋、雞肉串等。
3、顏色取名法
顏色取名法也是很實(shí)用的，如果你實(shí)在不想不費(fèi)心，那就可以根據(jù)狗狗的毛色來決定它們的名字，比如大黑、大白、小花等。但缺點(diǎn)是太多相似的名字了。
4、體型取名法
有些寵主可能想不到體型取名法，這個(gè)取名方法其實(shí)也很實(shí)用。如果你家狗狗比較胖的，那可以叫胖胖、肥肥、豬豬等，如果狗狗比較瘦的，可以叫瘦瘦，苗條等。
5、寄托希望取名法
本人女，身高165cm，體重107斤，怎么才能有效減肥不反彈呢？
體重上來看你不超重，既然你還想減，估計(jì)外表下看起來微胖，同樣重量下一個(gè)人，一個(gè)看起來胖，一個(gè)看起來苗條，那是因?yàn)榭雌饋砼值哪莻€(gè)體脂率高，也就是脂肪含量多，女人正常體脂率是20男性是18。體脂率可以在體脂稱上測(cè)試，目前最權(quán)威的的體脂稱就是清華同方能測(cè)試人體21項(xiàng)數(shù)據(jù)，堪稱小型體檢儀器。
普及一下，脂肪的體積是肌肉的4倍，
減重不等于減肥，減脂才是真減肥。
你去找你身邊有沒有持有國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委頒發(fā)證書，體脂管理師，她能幫助到你，能告訴你如何健康有效的減下來，而且不反彈。
你好，很高興回答你這個(gè)問題。
根據(jù)你的描述，你身高165CM，體重53.5KG，其實(shí)你的體重屬于正常的體重范圍，已經(jīng)是不需要減肥的了。如果你自己覺得自己很胖，可能是你的體脂比較高，皮質(zhì)比較厚所導(dǎo)致，你只需要做一些適當(dāng)?shù)臏p脂增肌練習(xí)，就OK了，體重的話，我個(gè)人認(rèn)為是不需要再往下減了。
在你選擇減肥的方式前你要知道，運(yùn)動(dòng)減肥是目前成功率最高的減肥方式之一，所以你應(yīng)該毫不猶豫的選擇運(yùn)動(dòng)減肥。（接下來我們把減肥換成減脂）首先，我們來說說該怎么吃？因?yàn)闇p肥最關(guān)鍵的就是怎么吃的問題，我建議你的蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物的配比，應(yīng)該占你基礎(chǔ)代謝的40%,20%,40%，因?yàn)樵谶@個(gè)比例攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，我們的體內(nèi)是不容易囤積脂肪的。而且必須要多餐，多餐的原因是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５娜鸵簿褪侵胁停呛苋菀锥诜e熱量的，因?yàn)槲覀円徊筒⒉恍枰?00-600KCAL的熱量（平均一餐中餐的熱量是500-600KCAL），我們可以按照我們的基礎(chǔ)代謝（因?yàn)槟悴恍枰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQf91f07571ef1e8db relatedlink">減掉你的體重，所以你攝入和你基礎(chǔ)代謝一樣多的熱量就可以了，如果你想減去體重的話，那么就要攝入比你體重少的熱量，要知道減去1磅的體重要消耗3500KCAL的熱量），把這些熱量分為5-7餐去攝入，因?yàn)槲覀兊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQe8db5a731234dda2 relatedlink">身體每隔3個(gè)小時(shí)就需要攝入一次熱量，這樣就可以大大的減少熱量囤積的問題。
第二，就是鍛煉。像你的話，我建議做4*12的練習(xí)，就是4組12次的訓(xùn)練，因?yàn)槟阒饕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ939c5aff910a4c44 relatedlink">還是以增肌減脂為主，因?yàn)槊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5aff910a4c44a9aa relatedlink">增加一磅的肌肉我們的代謝會(huì)增加50-70KCAL，反之亦然。而代謝高了，我們的熱量消耗的自然就大了。而動(dòng)作我建議可以選擇復(fù)合動(dòng)作，因?yàn)閺?fù)合動(dòng)作***大，消耗也大，非常適合你這樣需求的人。健身動(dòng)作我就不多說了，因?yàn)楦鞣N網(wǎng)站都能夠搜索到各種訓(xùn)練計(jì)劃，但是我要說的是要保持動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，這很重要。如果你通過訓(xùn)練達(dá)到你的理想身材了，你還是應(yīng)該繼續(xù)鍛煉，因?yàn)橐欢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQc1b1fa74c7c8939c relatedlink">時(shí)間不鍛煉的話也會(huì)反彈，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一輩子的事情。
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫助到你。
到此，以上就是小編對(duì)于瘦瘦寶健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瘦瘦寶健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
