大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)能喝酒嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)能喝酒嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥期間能喝白酒嗎？
- 做夜場(chǎng)天天喝酒變得虛胖，做哪些簡單的運(yùn)動(dòng)可以減肥？
- 運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒會(huì)影響減肥效果嗎？
- 健身的人喝一次酒等于一個(gè)星期白練，是真的嗎？
減肥期間能喝白酒嗎？
減肥最好不要喝酒，因?yàn)?/a>酒精屬于高熱量食物。如果你想堅(jiān)持減肥成功，最好制定一個(gè)長期且合理的減肥計(jì)劃，一般短時(shí)間內(nèi)是不能迅速減肥成功的，貴在堅(jiān)持。同時(shí)除了注意飲食規(guī)律及合理性，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但千萬不要過度，這樣反倒會(huì)適得其反。
做***天天喝酒變得虛胖，做哪些簡單的運(yùn)動(dòng)可以減肥？
檸檬水果中的減肥專家檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。|||蛋（推薦）蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。|||還有很重要一個(gè)訣竅，飯后站30分鐘注意，是站，不是坐，更不是走，也不是躺飯后是不能動(dòng)的，動(dòng)的話會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)不正常坐著使腸胃受擠壓，使腹部容易堆積脂肪躺著會(huì)消化不良，因?yàn)槭澄锵虏粊碚臼亲詈玫?，站著聽半個(gè)小時(shí)音樂吧不要做動(dòng)腦的事情，比如看書會(huì)造成腸胃供血不足的|||經(jīng)常做一些慢跑的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒會(huì)影響減肥效果嗎？
謝邀！
這要看用的是什么樣的減肥方法，如果是吃減肥藥，減肥茶，節(jié)食等，就建議不要喝酒，那些東西本身就是傷胃腸道的，酒特別是胃腸道，對(duì)胃腸道更是傷害大。如果是***取運(yùn)動(dòng)等健康的減肥方法適當(dāng)飲酒倒沒關(guān)系，啤酒是因?yàn)樗康氖橇浚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ74ceeafa94974a65 relatedlink">所以容易撐大肚皮，不要大量飲用。
如果是偶爾適當(dāng)喝一點(diǎn)白酒的話,對(duì)于減肥沒有影響的,所以不用過于擔(dān)心的。 減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
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本答案來自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專注變瘦的公眾號(hào)。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
答案是當(dāng)然會(huì)！
蒸餾酒的能量主要來自于乙醇，每克乙醇可以產(chǎn)生7千卡的熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物產(chǎn)生的熱量都高（每克蛋白質(zhì)/碳水化合物產(chǎn)生4千卡的熱量）。
因此蒸餾酒的熱量都很高，一般2兩白酒熱量都要大于230kcal，高的可以達(dá)到400kcal。
而我么平時(shí)吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。
因此，如果你一次喝了1斤38°白酒，你至少攝入了1125kcal的熱量，相當(dāng)于吃了5碗米飯（一碗4兩米飯）。
如果酒精度數(shù)高一些，一次喝了一斤58°白酒，則相當(dāng)于吃了8碗米飯。
如果讓你一次吃5碗甚至更多的米飯，你肯定吃不下去，但是一次喝一斤白酒確是可以的。
另外，啤酒的熱量也是很高的，每升啤酒的熱量在400kcal左右，大約相當(dāng)于2碗米飯。
因此，不管是否減肥，就都應(yīng)該少喝，酒喝多了不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝甚至肝硬化。
減肥我覺得以少量為好，雖然有些專家說能量高，米飯、酒、肥肉，也就是說酒精提供的能量僅次于肥肉帶來的能量?？梢娋频哪芰坎⒉坏?，如果在減肥期間喝酒的話勢(shì)必影響減肥的效果。但是這沒有具體數(shù)據(jù)顯示的，我覺得可以適量，比平時(shí)喝酒降低一半為好，當(dāng)然喝點(diǎn)白酒有助于活血化瘀的，疏通經(jīng)絡(luò)作用的，只是[_a***_]要適量的。
運(yùn)動(dòng)減肥期間喝酒確實(shí)是會(huì)影響減肥效果的
酒能量并不低
酒精本身就是純能量食品，如果喝酒比較多的話會(huì)增加身體能量的攝入。如果在你面前放了同樣重量的米飯、肥肉、白酒，你覺得按照能量從低到高進(jìn)行排序，應(yīng)該怎么樣排序呢？正確的順序是米飯、白酒、肥肉，也就是說酒精提供的能量僅次于肥肉帶來的能量?？梢娋频哪芰坎⒉坏?，如果在減肥期間喝酒的話勢(shì)必影響減肥的效果。而且身體消耗能量的順序是先消耗酒精提供的能量，再消耗食物提供的能量，食物當(dāng)中的能量不能被消耗的話就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。
那么啤酒提供的能量到底有多少呢？
比如一瓶啤酒的話大約在500ml，如果酒精度在5%的話那么酒精的含量就是25ml。按照7kcal來進(jìn)行計(jì)算的話，大約一瓶啤酒的能量為175kcal，如果每天喝3瓶啤酒的話那就是525kcal。一個(gè)成年男性每天能量的需要量為2250kcal，3瓶啤酒的能量占到將近每天1/4的需要量，相當(dāng)于多吃了一頓飯。
白酒提供的能量呢？
如果按照一瓶白酒500ml的話，按照50度計(jì)算其中250ml是酒精，如果每天喝其中一半，也就是半斤酒那就是125ml的白酒，能量大約為875kcal，約占到每天能量需要量的40%。這么高的能量就算跑斷腿也消耗不了，所以減肥期間還是少喝酒吧，特別是純能量的白酒。
促進(jìn)瘦元素的排泄
酒精會(huì)導(dǎo)致微量元素的流失和維生素的流失，比如維生素B1、B2、葉酸等，這些維生素都或多或少的參與人體能量的代謝，喝酒導(dǎo)致這些維生素的流失很難說不會(huì)影響能量的代謝。
健身的人喝一次酒等于一個(gè)星期白練，是真的嗎？
感謝提問。是不是白練得看一下你一個(gè)星期練幾次，而且看你健身的目的是什么？如果你是為了增肌而健身，那問題不大；可如果是為了減肥健身，那這一次酒至少相當(dāng)于你兩次健身減下來的量。這個(gè)結(jié)論是從我健身減肥經(jīng)歷中實(shí)實(shí)在在總結(jié)出來的：
首先，就是因?yàn)楹染铺貏e是喝的啤酒才讓體重一年內(nèi)漲了20多斤。所以健身一開始，為了盡快把體重降下來，我是嚴(yán)格控制喝酒的，一周3-4次鍛煉，每次40分鐘-60分鐘慢跑加器械聯(lián)系30分鐘，堅(jiān)決不喝酒。這樣的堅(jiān)持效果顯著，也就是一個(gè)月的時(shí)間，減了將近10斤。
減了10來斤，心里有了底，就想看看喝一場(chǎng)酒到底能增長多少體重，需要多長時(shí)間減下來。于是仔細(xì)觀察了幾次，每次喝酒（啤酒6瓶以上），第二天早上稱重大概比前一天要增加0.5-0.75公斤，需要2-3次健身后才能恢復(fù)原體重。也就是說一周一次酒相當(dāng)與一周白練。所以這也有了以后我的喝酒加健身***，每周最多只能喝一次，喝完以后必須加大運(yùn)動(dòng)量來維持，體力允許的話還要增加健身次數(shù)，否則體重下降不了。
所以，準(zhǔn)確的說，是健身減肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白練?！敖∩頉]朋友”其實(shí)說的也是這事，要想不喝酒，只能拒絕聚會(huì)，遠(yuǎn)離朋友，哈哈。當(dāng)然，你也可以根據(jù)實(shí)際情況，通過增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量來抵減喝酒增加的“贅肉”， 健身、交友兩不誤。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)能喝酒嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)能喝酒嗎嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
