本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ296066d9c99968c7 relatedlink">健康減肥多久能掉秤啊女生，以及健康減肥多久可以減掉30斤?對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、節(jié)食減肥,大概多久可以瘦20斤?
• 2、從120斤減到110斤需要多久?
• 3、運(yùn)動(dòng)多久才開(kāi)始掉秤?
• 4、人瘦是先減身上的水分,那要多久才減體重?
• 5、減肥多久才能瘦?

節(jié)食減肥,大概多久可以瘦20斤?

如果體重在130斤左右，通常掉20斤需要兩個(gè)月左右。合理的飲食，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQe7ff296066d9c999 relatedlink">運(yùn)動(dòng)的瘦身方法，瘦身以后還可以防止體重反彈。

最快能瘦20斤，大約10天半個(gè)月就可以瘦到這個(gè)程度，可能是患有一些疾病。心里面壓力比較大。快速的就瘦下來(lái)。

看體質(zhì)，我初中曾試過(guò)節(jié)食減肥，一個(gè)月只有每個(gè)周末吃一餐，其他的時(shí)候就是喝牛奶，喝淡鹽水，一共瘦了20斤。別只看體重，節(jié)食對(duì)身體傷害太大了，你完全可以選擇健康的方式減肥，要知道你的肉不適一個(gè)月長(zhǎng)上來(lái)的。

從120斤減到110斤需要多久?

1、給大家一個(gè)參考速度：一個(gè)月減重2-4公斤或者初始體重的4%。科學(xué)減肥的話大概需要2-3個(gè)月時(shí)間。無(wú)法堅(jiān)持一生保持運(yùn)動(dòng)的人：就不要去健身房減肥，因?yàn)?/a>一旦停下來(lái)會(huì)更胖！只能靠一天吃兩頓 不吃夜宵 多喝水。

2、從120斤瘦到100斤需要的時(shí)間因人而異，一般與減肥方法、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。根據(jù)不同的減肥方法，瘦下來(lái)的速度也不同。

3、你好朋友，減肥，120斤到100斤，這個(gè)要多久，有的人大約三個(gè)月左右。減肥方式方法 適當(dāng)喝水 適當(dāng)?shù)暮人?，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。

4、合理膳食【具體不用說(shuō)了】每天跳繩500個(gè)堅(jiān)持不了可以原地跑三十分鐘，深蹲起50個(gè)，仰臥起坐盡量做。

5、不愿意在外面跑步，可以去健身房。每天保證運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上。晚上不熬夜，睡前不吃東西。零食最好不要吃。我曾經(jīng)150斤按照這些方法一個(gè)月瘦到139左右 ，希望能幫到你。當(dāng)然如果你比較高的話，不建議你繼續(xù)瘦下去。

6、想從120斤減到100斤，節(jié)食減肥也是一個(gè)好辦法，但是要保證營(yíng)養(yǎng)充足。最好就是配合運(yùn)動(dòng)減肥，2個(gè)月就可以減下來(lái)了。減肥要減得健康，就是節(jié)食配合運(yùn)動(dòng)。各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。

運(yùn)動(dòng)多久才開(kāi)始掉秤?

運(yùn)動(dòng)多久開(kāi)始出現(xiàn)體重下降，主要取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間以及食物攝入的情況，在保證基本的營(yíng)養(yǎng)攝入需求的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，少吃多餐。

持續(xù)運(yùn)動(dòng)三十分鐘，就可以出現(xiàn)體重下降。一般運(yùn)動(dòng)30分鐘以后，機(jī)體會(huì)通過(guò)出汗等方式，增加水分的排泄，出現(xiàn)體重的下降，不過(guò)這種體重下降，在飲水后可以很快恢復(fù)到原來(lái)水平。

因此***設(shè)除跑步之外能量的攝入和消耗相等，則慢跑大約9天后開(kāi)始掉秤，快跑大約6天后開(kāi)始掉秤。 想要消耗1克脂肪需要消耗大約9kcal的熱量，如果想要減掉500克脂肪，需要消耗掉大約4500kcal的熱量。

如果是在跑步的基礎(chǔ)上加上一些減肥操以及瑜伽運(yùn)動(dòng)的話，至少也會(huì)在20天左右才會(huì)看到體重有所下降。因?yàn)樵趧傞_(kāi)始運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較小，所以燃燒的脂肪也會(huì)比較少。

人瘦是先減身上的水分,那要多久才減體重?

正常減肥是每天減一到二兩，這在體重稱上是稱不出來(lái)的，需要天天堅(jiān)持，每隔一周測(cè)一次才看得出效果。

真正的減肥要以減脂為目標(biāo)，通過(guò)健康合理的方式減肥，那么先減掉不是水分而是脂肪，節(jié)食減肥先減掉的是水分，導(dǎo)致體重減輕，不過(guò)長(zhǎng)期下去體重會(huì)反彈。

減肥一般要至少一個(gè)月到一年才能[_a***_]減下來(lái)。近年來(lái)，國(guó)外許多專家、學(xué)者對(duì)減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。

減肥多久才能瘦?

1、就是之間會(huì)有一個(gè)瓶頸期，很難受，不過(guò)還是要堅(jiān)持，不能放棄，慢慢的我用了一年的時(shí)間瘦到了九十斤，并且這之后也沒(méi)有反彈，瘦下來(lái)之后，你就會(huì)一直想減肥，就會(huì)更合理的去規(guī)劃自己的日常生活。

2、在一個(gè)月到三個(gè)月左右就能夠感覺(jué)到明顯變瘦。

3、朋友，單純的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期可以感覺(jué)到身體的些微瘦身效果；而單純的節(jié)食之前要半個(gè)月才能看到效果。 運(yùn)動(dòng)配合上節(jié)食的話，根據(jù)強(qiáng)度不同，一個(gè)星期可以看到瘦身效果，效果為3斤左右~ 節(jié)食+運(yùn)動(dòng)多久可以瘦30斤 ？ 你不算很胖。

4、真正的減肥需要至少3個(gè)月，怎么安排呢？階段一： 提高體能（一個(gè)月）一周至少保證4天的訓(xùn)練，可以練一天休息一天，也可以兩天休息一天，至少保證一周三天的休息。

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