大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于和浠減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹和浠減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
170高152斤胖嗎？
微胖到胖之間，能超社會(huì)人士公布的1，70米身高體重為135到140斤之間高出6公斤在我看來屬微胖，我的身高1，78米，體重77公斤，屬于正好多點(diǎn)也屬微胖超公布的體重大約3公斤，朋友聽我說句話實(shí)話再別吃了胖了不好受，我屬于喝白開水都長肉的主，中午還不吃飯，2到3個(gè)蘋果，早一碗浠飯2片面包，晚上4個(gè)包子，吃完就出專走一小時(shí)，沒辦法長肉
170高152斤不算胖，只能算是有點(diǎn)偏胖。表面上基本看不太出來那種。
因?yàn)?/a>一米七的身高的人，標(biāo)準(zhǔn)體重在一百三十斤左右。一百五十二斤的體重也就大概多了十幾斤，不細(xì)看看不出來很胖的。
但是雖然看不出來，這個(gè)體重還是超標(biāo)了的。可能內(nèi)臟脂肪會(huì)有堆積，建議平常還是要注意鍛煉和飲食控制。爭取把體重降低一點(diǎn)。
1m7，高152斤，稍微有點(diǎn)胖。但是也不算太胖。關(guān)于體重的事兒，我多嘮幾句。保持好生活規(guī)律，多喝水，不要吃的太飽，經(jīng)常去鍛煉身體，保持住就可以了，不要再繼續(xù)重就可以了。人的壽命啊，主要取決于自己的心情和外形啥的基本關(guān)系不大。希望上面的回答能幫到你。
這個(gè)問題在現(xiàn)在好多人都在探討，其實(shí)一個(gè)人的身高和體重是有密切關(guān)系的，現(xiàn)在生活水平好了，人們普遍注重養(yǎng)生，一般的人特別注重三高，這是好事，畢竟健康最重要，170高152斤絕對胖了，一般情況一個(gè)身高170的人，他的體重在120到130之間比較合適，152斤是絕對胖了，注意身體吧
1米7高的標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)。170-105=65公斤，130斤。
170高152斤就屬于胖了。
要管住嘴，邁開腿。選擇適合自己身體的運(yùn)動(dòng)，每天要堅(jiān)持鍛煉減肥。選擇適合自己的膳食要少吃油性的東西。只有堅(jiān)持不懈的鍛煉身體，才能夠達(dá)到成功的減肥。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQdb2dc0aac21e687b relatedlink">肥胖對身體是沒有好處的，愛得三高，從而殃及身體的其他疾病。
由濕氣引起的虛胖應(yīng)該怎么做才能有效減肥？
體內(nèi)有濕氣， 最重要的當(dāng)然是排濕氣。
第一:濕氣
在中醫(yī)上指的是體內(nèi)的陽氣虧損，陰氣大量存于體內(nèi)。在平時(shí)生活中的表現(xiàn)就是，喜歡吃冷飲，貪吃生冷瓜類的食物，導(dǎo)致人的脾胃虛弱，導(dǎo)致身體里面的水調(diào)控異常，水分排不出體外。
第二:身里面的濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。
外濕是由于外界環(huán)境導(dǎo)致，比如長期處于潮濕環(huán)境，經(jīng)常淋雨過后，沒把多余的水分擦干引起；內(nèi)濕由于不良的飲食習(xí)慣，和生活習(xí)性導(dǎo)致，存儲(chǔ)與體內(nèi)，無法排除體外。
第三:與肥胖有密切相關(guān)
體內(nèi)濕氣重的人，屬于虛胖體脂，通常一般會(huì)認(rèn)為她比較魁梧，其實(shí)是屬于虛胖。在同等的運(yùn)動(dòng)情況下，體內(nèi)濕氣重的人，一般比較容易疲勞。
1、濕氣重會(huì)發(fā)胖
身體濕氣重的人一般口味都比較重，喜歡吃高油高鹽的食物，這樣就很容易造成身體循環(huán)不佳，從而使身體濕氣沉積，這樣一來，身體的酸堿性就會(huì)出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)。而且濕氣重的人都是很怕冷的，這樣身體就會(huì)自我保護(hù)性的囤積脂肪來達(dá)到保溫的目的，所以人很容易就會(huì)發(fā)胖了。還有一點(diǎn)，濕氣過重使人的氣血不足，代謝能力也很差，體內(nèi)速度和廢物難以排出體外，造成肥胖。
2、祛濕減肥方法
如果是因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的肥胖，那么想要減肥是需要先祛濕的。祛濕的方法有很多，常用的有飲食調(diào)理法，比如可以常喝薏米紅小豆粥，這是一款很棒的祛濕減肥佳品;再就是運(yùn)動(dòng)療法，對于虛胖的人來說，運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，運(yùn)動(dòng)可以使身體排汗，從而加快身體的新陳代謝速度，使體內(nèi)的毒素和濕氣可以盡快排出來，這樣身體才會(huì)變瘦。
通過上文的介紹，相信大家對身體濕氣重會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問題的了解也比較全面了。身體濕氣過重是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，這種肥胖都是屬于水腫型的肥胖，也就是我們所說的虛胖，單純的節(jié)食減肥是很難減掉的，必須要先清除體內(nèi)的濕氣才行。
謝邀
首先，我不認(rèn)可所謂的有濕氣引起的虛胖這個(gè)說法。
胖就是胖，什么引起的都不會(huì)改變這個(gè)事實(shí)。
如果說虛胖是脂肪型肥胖，實(shí)胖是肌肉性肥胖。那減肥方法的確會(huì)有不同。
針對脂肪型肥胖，當(dāng)然是要全身減脂?？梢酝ㄟ^腰臀比和BMI來確定自己是不是超重或者肥胖。
減肥就是一句話，管住嘴，邁開腿。
運(yùn)動(dòng)加飲食控制。比你動(dòng)的多更關(guān)鍵。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高糖高脂食物的攝入；均衡飲食，多吃高蛋白食物；不喝飲料，要喝就喝水，咖啡和茶如果要喝也不要過量（不超過：咖啡2杯，茶500ml）少喝湯（尤其是老火靚湯）；早睡早起，[_a***_]時(shí)間在7到8小時(shí)左右——充足的睡眠有利于脂肪的分解。
運(yùn)動(dòng)每周不少于150分鐘。全身減脂最好是跑步或者快走（BMI>25的人，請先選擇快走）。每次45分鐘，一周4到5次，一個(gè)月就能見到明顯效果。有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸很重要，有利于肌肉的恢復(fù)。負(fù)重或者其他類型的力量訓(xùn)練也可以做一些。
運(yùn)動(dòng)是錦上添花的事情，關(guān)鍵是飲食調(diào)整。不要節(jié)食，而是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。節(jié)食，讓自己挨餓不具有可持續(xù)性。每餐不要吃到飽，沒有饑餓感即可。少吃高GI的食物，飽得越快餓得越快。高纖食物，低GI食物吃起來。
無論虛胖實(shí)胖，都應(yīng)該先從改變飲食開始減肥！（感謝邀請）
無論哪種肥胖，無論是否濕氣有關(guān)，熱量攝入超標(biāo)都是引發(fā)虛胖實(shí)胖主要原因！所以，想要減肥先控制飲食，從吃上面養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就從現(xiàn)在開始！
- 吃著適度——每天都要保證營養(yǎng)，但是不用吃飽，先正常飲食吃到七分飽，再逐漸減少到六分飽，每周少一點(diǎn)，讓我們的胃部逐漸習(xí)慣，自然可以適當(dāng)減少熱量攝入，更好減脂！
- 吃著顯多——吃飯盡量用小的餐具，小些可以讓我們感覺裝的較滿、吃的較多，有時(shí)候飽足感也是一種錯(cuò)覺……
- 吃著祛濕——每天都要多補(bǔ)水，早起一杯水，一天七杯水，在吃上面要多吃水果蔬菜，通過水的新陳代謝作用更好的***祛除濕氣并減去脂肪！
- 吃著微動(dòng)——吃的時(shí)候一定盡量慢一些，再慢一些，每口飯菜細(xì)嚼慢咽15下15秒，讓我們充分感受進(jìn)食的美味！
- 吃著順序——吃的時(shí)候需要改善順序，先喝碗清湯沖淡胃酸，再吃些主食墊墊肚子，先吃素菜保證營養(yǎng)，再吃些葷菜解饞，最后再來一些減肥水果（黃瓜、小西紅柿等）！
- 吃著安靜——我們邊吃飯邊聊天，就更容易不由自主的多吃，所以進(jìn)食的時(shí)間盡量保持安靜，最好一個(gè)人，就讓我們默默的做一個(gè)安靜的美男子（淑女）！
- 吃著習(xí)慣——很多時(shí)候，我們的肥胖是一種不良習(xí)慣造成的，所以我們應(yīng)該通過良好的飲食習(xí)慣逐漸形成“瘦”的習(xí)慣！
總而言之，言而總之，從我們能夠改變的飲食習(xí)慣開始完善，就算是濕氣引起的虛胖也可以有效的瘦身！
本人運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，國家一級健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點(diǎn)贊評論關(guān)注，還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
到此，以上就是小編對于和浠減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于和浠減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
