大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥一年后健身5公斤多少的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥一年后健身5公斤多少的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房一年大概需要多少錢呢？
去健身房一年大概要花多少錢？這個問題要看所處的地理位置以及健身者的消費觀念，不能一概而論。
先來算一算，去健身房要花哪些錢。首先應(yīng)該是辦卡的錢，以我們小縣城為例，辦卡費1200多，還得租個柜子300元。其次，置辦行頭要花的錢，健身要的衣服，鞋子，耳機，水杯，毛巾等，一般水平就算1500塊錢。第三，請私教。這個不好算。有的人自學(xué)成才，一分錢不花，有的人條件許可愿意請私教，每節(jié)課240元，一年要不少錢。
其實，健身最花錢的是吃。俗話說三分練七分吃，可見吃有多么重要。要想減脂增肌，吃是關(guān)鍵。吃什么？吃雞胸肉，牛肉，魚肉，蛋白粉等，這個花費確實挺很大的，少說得一萬。前后加起來在我們這個小縣城要花1萬多?？赡阆胂耄堑靡粓霾〉没ǘ嗌?？這區(qū)區(qū)1萬塊錢算的了啥？這個性價比是挺高的。
健身真的有意義，通過健身能得到理想的身材和身體素質(zhì)，還能夠改變你當(dāng)下的生活品質(zhì)，心態(tài)以及精神。
肌肉一年長幾斤？
如果正常健身，一周4練或者5練，合理控制飲食和蛋白粉不吃別的藥，保證不累積脂肪，只算肌肉增長一般是2.3公斤已經(jīng)非常不錯了，因為3公斤的肌肉都會感覺緯度大一圈。可能前期會快些，但是隨著你到達到平靜期，你會覺得增長特別慢，只有改變自己的訓(xùn)練方法來提高，而且人的肌肉不會無限制的增長，除非你用藥。健身如果不是吃這碗飯，那么還是追求健康吧，不要太在意長多大，緯度合適，保持體脂控制在10到12就可以了，這樣已經(jīng)非常難了。希望對你有幫助！
健身以后，體重多久才會有變化？
估計很多人會講健身對胖子的變化，我來講講健身以后瘦子的變化吧。本人家族都很瘦，所以我從小都一直很瘦，沒健身前110斤左右，身高170。接觸健身后由于運動量起來了，食欲也增加了。一年后體重上升到120斤，兩年后升到了130斤，最重時候142，現(xiàn)在穩(wěn)定在136斤左右，差不多按照每年10斤的速度增加。當(dāng)然訓(xùn)練和飲食得跟上，本人平均每周訓(xùn)練4-5次，每次2小時，飲食方面食堂伙食，外加每個月吃兩次牛排自助。效果直接看圖說話直觀（偏瘦的人穿衣服看不出來效果，直接上果照，望評審能過，嘿嘿…）
沒健身時候照騙，體重110
健身一年照騙，體重120
健身2年，體重130
健身3年體重136
謝邀！
一般而言，很快就會出現(xiàn)改變！一個月左右就能感覺到，三個月會有明顯改變！
從你的敘述中，感覺你的運動量有點偏大！土人建議你不要太累，規(guī)律比什么都重要！
另外，你也要注意在飲食方面的調(diào)控，最好培養(yǎng)少吃多餐的飲食習(xí)慣！控制攝入總量！
力量結(jié)合有氧，同時調(diào)控飲食是我們大多數(shù)人健身的基本方向！堅持就會看到勝利！
答：一、 。一般來說，脂肪減少的速度比較快，而肌肉增加的速度則比較慢。在方法正確的前提下，每天減少一斤兩斤體重是很輕松的。
二、 您每天下了班要鍛煉一兩個小時，這是值得鼓勵的，但是，每天都把自己練得筋疲力盡就不可取了。健身鍛煉應(yīng)該***用合理的強度進行，合理的健身鍛煉應(yīng)該是鍛煉完之后，整個人感覺還是充滿活力的，只有這樣，才不會[_a***_]生活的其他方面，也才更容易輕松地長期堅持下去。否則，不僅容易過度訓(xùn)練，而且會嚴重影響生活品質(zhì)，與健身的初衷背道而馳。
大家好！我是《健與美》雜志社的編輯，以上回答僅代表我個人的觀點。歡迎大家關(guān)注、評論、并提出不同的看法，以便取長補短，共同進步！謝謝！
到此，以上就是小編對于減肥一年后健身5公斤多少的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥一年后健身5公斤多少的3點解答對大家有用。
