大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操第二部分的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操第二部分的解答，讓我們一起看看吧。
- 鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰(shuí)成功過(guò)，詳細(xì)說(shuō)一下唄？
- 每天下午跳兩小時(shí)健身操，一個(gè)月能瘦多少？
- 跳了健身操也吃減脂餐怎么不掉秤？
- 在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無(wú)感了，求推薦？
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰(shuí)成功過(guò)，詳細(xì)說(shuō)一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來(lái)的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過(guò)后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準(zhǔn)備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點(diǎn)半起床，8點(diǎn)開(kāi)始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運(yùn)動(dòng)量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時(shí)的，而脂肪燃燒的過(guò)程就在一小時(shí)之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅(jiān)持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點(diǎn)開(kāi)始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅(jiān)決不能碰的，沒(méi)到三餐時(shí)間吃東西也是不可以的。說(shuō)跳鄭多燕沒(méi)效果肯定是錯(cuò)的，關(guān)鍵在于你堅(jiān)持跳和控制飲食方面。
每天下午跳兩小時(shí)健身操，一個(gè)月能瘦多少？
這要看你的體重基數(shù)了，一般基數(shù)大一些，瘦的能多一些，基數(shù)小的話，瘦的肯定少，最重要是在身體能承受的范圍內(nèi)。
我當(dāng)年跳操，一周不超過(guò)2次，體重從95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了
跳了健身操也吃減脂餐怎么不掉秤？
跳健身操和吃減脂餐有助于減重，但如果不掉秤，可能存在以下原因：
-熱量攝入不足：確保攝入的熱量低于消耗的熱量是關(guān)鍵。
-水分攝入量低：脫水會(huì)使體重看起來(lái)更高。
-肌肉增長(zhǎng)：健身操可以增加肌肉量，這可能會(huì)抵消脂肪流失。
-激素失衡：某些激素失衡會(huì)影響體重調(diào)節(jié)。
-基礎(chǔ)代謝率低：影響基礎(chǔ)代謝率的因素很多，例如年齡、性別和活動(dòng)水平。
在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無(wú)感了，求推薦？
健身方式需要多種多樣，生活應(yīng)該豐富多彩，肌肉需要不同的動(dòng)作去***。
關(guān)注我，跟著我的視頻一起鍛煉，有氧健身操或是有氧尊吧熱舞，效果好，不枯燥，好堅(jiān)持。大家可以看到我的變化，只要每天堅(jiān)持，就會(huì)有收獲。我會(huì)不斷更新***，帶大家簡(jiǎn)單燃脂塑形，快樂(lè)變美提氣質(zhì)！
作為一名曾經(jīng)的減肥操，健身操，各種操的愛(ài)好者。這些我都跳過(guò)。
強(qiáng)推T25。
為毛呢？因?yàn)?/a>主教練太MAN了。。。。行走的荷爾蒙呀。
不是，不是這個(gè)原因。
T25的訓(xùn)練比較系統(tǒng)。它有***出來(lái)，也有相對(duì)應(yīng)的課表出來(lái)。按課表來(lái)練，一來(lái)不用操心第二天怎么練，練那個(gè)部位。二來(lái)，練習(xí)也比較系統(tǒng)。跟著課表走就行了。
心肺訓(xùn)練啊，腹部訓(xùn)練啊一類的，全部都有。一節(jié)課25分鐘帶拉伸。練完非常帶感。我一般練完[_a***_]手腳都是人家的。腦袋要伸左手，實(shí)際出去的卻是右手。不聽(tīng)使喚了。
所以我一般跟邊上的亞裔妹妹，她的強(qiáng)度低一些。等適應(yīng)了她的強(qiáng)度后，再跟主教練走。（就是下張圖里，最前面的這位妹妹。你相信她在錄這個(gè)的時(shí)候，已經(jīng)懷孕了么？）
現(xiàn)在的健身操太多了，好多人都晚上直播帶健身減肥，可以選擇一個(gè)自己喜歡的。
那你肯定有疑問(wèn)，怕直播的沒(méi)有鄭多燕的專業(yè)。
其實(shí)減肥操的話，完全沒(méi)有必要一定選擇鄭多燕或者Keep這種專業(yè)的軟件跟練。其實(shí)，能夠去直播帶練的，一般都是自己瘦了，才會(huì)想要去直播帶大家減肥。所以這種普通人的難得經(jīng)驗(yàn)，才適合我們普通大眾去減肥。比如她們會(huì)告訴你：平臺(tái)期要怎么突破、怎樣調(diào)整飲食等等
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操第二部分的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操第二部分的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
