大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操第二部分的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥健身操第二部分的解答，讓我們一起看看吧。

1. 鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細說一下唄？
2. 每天下午跳兩小時健身操，一個月能瘦多少？
3. 跳了健身操也吃減脂餐怎么不掉秤？
4. 在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無感了，求推薦？

鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細說一下唄？

有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準備在那幾天繼續(xù)練下去。

我每天是這樣練的：早上7點半起床，8點開始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運動量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時的，而脂肪燃燒的過程就在一小時之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點開始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。

飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅決不能碰的，沒到三餐時間吃東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯的，關(guān)鍵在于你堅持跳和控制飲食方面。

每天下午跳兩小時健身操，一個月能瘦多少？

這要看你的體重基數(shù)了，一般基數(shù)大一些，瘦的能多一些，基數(shù)小的話，瘦的肯定少，最重要是在身體能承受的范圍內(nèi)。

我當年跳操，一周不超過2次，體重從95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了

跳了健身操也吃減脂餐怎么不掉秤？

跳健身操和吃減脂餐有助于減重，但如果不掉秤，可能存在以下原因：

-熱量攝入不足：確保攝入的熱量低于消耗的熱量是關(guān)鍵。

-水分攝入量低：脫水會使體重看起來更高。

-肌肉增長：健身操可以增加肌肉量，這可能會抵消脂肪流失。

-激素失衡：某些激素失衡會影響體重調(diào)節(jié)。

-基礎(chǔ)代謝率低：影響基礎(chǔ)代謝率的因素很多，例如年齡、性別和活動水平。

在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無感了，求推薦？

健身方式需要多種多樣，生活應(yīng)該豐富多彩，肌肉需要不同的動作去***。
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作為一名曾經(jīng)的減肥操，健身操，各種操的愛好者。這些我都跳過。

強推T25。

為毛呢？因為主教練太MAN了。。。。行走的荷爾蒙呀。

不是，不是這個原因。

T25的訓練比較系統(tǒng)。它有***出來，也有相對應(yīng)的課表出來。按課表來練，一來不用操心第二天怎么練，練那個部位。二來，練習也比較系統(tǒng)。跟著課表走就行了。

心肺訓練啊，腹部訓練啊一類的，全部都有。一節(jié)課25分鐘帶拉伸。練完[_a***_]帶感。我一般練完感覺手腳都是人家的。腦袋要伸左手，實際出去的卻是右手。不聽使喚了。

所以我一般跟邊上的亞裔妹妹，她的強度低一些。等適應(yīng)了她的強度后，再跟主教練走。（就是下張圖里，最前面的這位妹妹。你相信她在錄這個的時候，已經(jīng)懷孕了么？）

現(xiàn)在的健身操太多了，好多人都晚上直播帶健身減肥，可以選擇一個自己喜歡的。

那你肯定有疑問，怕直播的沒有鄭多燕的專業(yè)。

其實減肥操的話，完全沒有必要一定選擇鄭多燕或者Keep這種專業(yè)的軟件跟練。其實，能夠去直播帶練的，一般都是自己瘦了，才會想要去直播帶大家減肥。所以這種普通人的難得經(jīng)驗，才適合我們普通大眾去減肥。比如她們會告訴你：平臺期要怎么突破、怎樣調(diào)整飲食等等

到此，以上就是小編對于減肥健身操第二部分的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操第二部分的4點解答對大家有用。