大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為了健康快去減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹為了健康快去減肥的解答，讓我們一起看看吧。
“明天我一定減肥”，為什么一些人喜歡明天再減肥？
為什么這么說呢？
首先，看過我過去問答文章的朋友們，你們一定記得，我說過”當你下決心減肥的時候......對于減肥的科學原理，你又知道多少呢？“也就是說從精神層面上，從知識儲備方面，讓自己對減肥這件事情有一個充分的認識。
其次，俗話說得好：”工欲善其事，必先利其器“。約會前你會很注意自己的著裝，并且在出門前好好的打扮一下自己；準備去海灘度***前，你知道給自己先買一雙沙灘鞋，一條泳褲，防曬霜，甚至潛水面鏡。當你準備開始減肥，準備塑造更好的自己，準備讓自己養(yǎng)成另外一種生活習慣。當然需要創(chuàng)造相應(yīng)的條件和環(huán)境。
再次，減肥的方法有很多很多種，你準備***用哪種？哪種適合你？怎么開始行動？行動的目標或者方向是什么？我們當然不需要對這么多問題，有一個非常清晰明了的答案，但是至少你心里有一個模糊的目標吧，對你自己未來要做的事情，心里都沒根弦兒，不可避免的會導(dǎo)致虎頭蛇尾，有始無終。
最后，沒有計劃的理想終究是空想，你準備把減肥這件事情持續(xù)多長時間？你準備在這段時間里減多少？遇到平臺期減不下去該怎么辦？你準備減到什么時候停下來？停下來以后你怎么保持？或者我問的更具體一點。你準備每周運動幾次？***用有氧運動還是無氧運動？每次運動多長時間？或者說你不準備運動，準備通過節(jié)食減肥。碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，這三大宏觀營養(yǎng)，每日三餐，你準備分別攝入多少？
總之，明天我一定減肥，不一定是壞事。心理學上甚至對這種現(xiàn)象有一個專有名詞，叫做”時間路標“。所以重要的真的不是你什么時候開始減肥，重要的是你什么時候行動起來，無論你是先武裝你的頭腦，還是先完善你的裝備，或是你先關(guān)注一下像我這樣一直堅持運動的人，都是開始了你的減肥之旅。
在2018年4月，我從85kg開始減肥，到現(xiàn)在60kg，來回答這個問題，還是比較有切身體會的
首先，怎樣才能減肥？減肥必須要造成身體的能量缺口，就是攝入的熱量低于消耗的熱量
攝入的熱量即吃的食物熱量，消耗的熱量大體分為兩類，靜息熱量和運動熱量，前者指人體一動不動一天所消耗的熱量，每個人都不一樣，有人天生吃不胖，就是他的靜息熱量比較高！
這就解釋了為什么有的人減肥容易，有的人難，因為每個人的靜息熱量不同！
攝入的熱量分為三大類，碳水，脂肪，蛋白質(zhì)。減肥人群建議低碳水飲食
早起進行二十分鐘左右的中高強度間歇訓(xùn)練，可適當補充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜單里添加一個雞蛋，代替別的食物，可以提高一天的靜息能量，增加能量消耗
這個我最深有體會了！因為我就是那個永遠說明天減肥的那個人！哈哈哈！主要還是毅力不夠吧，很多人對吃還是沒有抵抗力的！像我決定減肥了！晚飯不吃！可到了晚上餓的難受的時候就會看那些[_a***_]視頻，越看越餓，越餓越想看！最后就開吃了
喊著明天一定減肥的小可愛們，一般有以下幾種情況表現(xiàn):1確實咨詢好了自己信任的品牌減肥機構(gòu)后，開始安排自己的工作時間，倒班，家里瑣事等，所以電話告訴你明天開始減肥一氣呵成，這是一類誠信客戶，做事有理有據(jù)減肥成功率高。
2. 喊著明天一定減肥了，有這樣情況的小可愛們天天喊著減肥 ，天天減肥，減不了肥，三分鐘熱度，沒有長性，多次減肥反復(fù)反彈 ，沒有一次性達到標準體重，沒有堅持下來的恒心，這些小可愛們 天天喊著明天一定減肥了，但是沒有堅持的信心，失敗率高。
3.喊著明天一定減肥了，第三情況就是吃的話題 ，任何減肥方式離不開配合飲食 ，調(diào)整飲食清淡對于好吃口重的，大魚大肉的小可愛們很艱難，改善了她的生活習慣，她不樂意的，也沒有長性，總是找理由推辭，我還有同學聚會，還有參加同事結(jié)婚等，經(jīng)常下決心減不了肥，所以總算喊著明天開始減肥了，喊的最多，原因她最愛美，美和享受成正比，吃成胖胖反比例，心煩氣躁脾氣大，自尊自愛小心性，最不喜歡別人說她胖。
我很了解這些小可愛們的心理，講義氣 ，一擔讓她認可了的東西，她會豁上命決心做好這件事的。案例：花園路會員小紅山大學生減肥前150斤 ，來咨詢時候很沒有耐心，經(jīng)過1個小時溝通辯證下決心減肥了，不管刮風下雨堅持配合，5個月減了40斤，平時自己很注意，自己一直控制在100斤左右，有10多年的保持，自己開心感恩，實例反饋。
胖胖瘦樂園王總編輯，通過實際臨床專業(yè)減肥工作，多年來上千實例中記錄下來的敘述給大家分享，每個人有自己的審美觀和不同的見解正常。感恩大家。2019..5.26
因為有一顆管不住嘴的心！減肥真的是個苦差事，決心恒心，真的是堅持就是勝利，而且不是短時間就可以見效的。合理膳食，營養(yǎng)搭配，管住嘴，邁開腿。備個體脂秤，掌握自己的身體健康數(shù)據(jù)，減肥不是減水，而是減脂，脂肪下去了，才是真的瘦，脂肪變成肌肉，才是塑形，身材才會好看。如果想短時間有點成效，那前三天就是喝水，每天兩升，不進食，三天后可以喝到小米粥，黎麥粥，然后利用夏天的優(yōu)勢，早上三公里慢跑，晚上一小時暴走，穿上爆汗衣，絕對能瘦，我就是這樣瘦了二十斤。
為什么男人嘴上說愛我，卻讓我減肥？
這可能是你們間對胖的理解不同，你可以跟他溝通一下，自己到底哪胖了，情侶間有問題要相互交流不要憋著，問題憋著只會越積累越大，到最后一發(fā)不可以收拾。如果他的肥胖標準也是跟你一樣的，還說你胖不給你吃東西的話，那么這個男人你可以換了，他這是為了讓自己荷包少花錢，現(xiàn)在都這樣了，那以后結(jié)婚就更摳了。
兩種情況。第一愛你，可能你真的太重了。為了你的健康讓你減肥，太肥了對身體真的不好。第二種是這樣，嫌棄的胖嫌棄你丑，嘴巴雖然說愛你確不是真的愛你怕帶你出去倒他的架子，如果你不是很胖他真愛你怎么舍得讓你減肥呢。
謝謝邀請。哈哈，常常說女生口是心非，其實我覺得男生才是了。其實這個問題的關(guān)鍵就是他到底愛不愛，如果真的愛你，怎么會舍得讓你瘦了；如果不愛你，那跟你在一起這么久是為了啥呢。我覺得他愛不愛，你自己是有感覺的，當你在懷疑的時候，其實是已經(jīng)有問題了。不過希望你們能一直在一起，愿你們天長地久。
這個問題其實很簡單，在我看來，哪怕你很胖很胖，在沒有危急健康的情況下，你的愛人真的愛你的話是不會讓你減肥，因為你不會在乎你的胖瘦，只在乎你的健康。還有，在你不胖的情況下讓你減肥，如果他愛你的話，有可能他是外貌協(xié)會的，想讓自己的另一半被別人稱贊，自己也覺得有面子。希望能幫到你，解決你的困惑。
從結(jié)婚到現(xiàn)在老公從來沒有說過讓減肥的話 自從生了孩子后 體重也是一直上升 倒是我整天把減肥掛在嘴上 至于你的問題 也許是你老公是為了你好 畢竟胖會影響到身體健康的
為什么減肥成功后鼻炎也好了很多？
你應(yīng)該不是吃減肥藥減肥的吧？通過運動，鍛煉等方式來減肥，在減肥的同時，你的身體素質(zhì)已經(jīng)大大的提升了。前幾天看過一則報道，說得很有道理，這里順便分享一下。他說的意思是，中醫(yī)治病不是直接治病，是通過調(diào)理身體，提升自身的免疫力，從而再由人體的免疫力來把疾病消滅。所以中醫(yī)治病效果較慢，但是是最穩(wěn)，最健康，負作用最小的方法。同理，你在健身減肥的同時，你也提升了你自己的免疫力，所以就自然而然的把你的鼻炎也抵抗住了，所以你的鼻炎就輕了。
這不是減肥的原因，而是你身體素質(zhì)提升了的原因?，F(xiàn)在很多人都開始重視健身了，因為大家都知道，人體的免疫功能，是可能抵抗所有疾病的。只要提升了自身的免疫系統(tǒng)，身體抵抗力強了，自然就百病不生了。而肥胖，在中醫(yī)認為，很大一部分都是因為體內(nèi)濕氣造成的。鼻炎也是與體內(nèi)的濕氣有關(guān)的，所以，你在減肥的同時，你體內(nèi)的濕氣也排出了不少，這樣，你的鼻炎自然就會輕了，這是正?，F(xiàn)象，是好事，證明你健康了！
每天都吃利于減肥的食物，也運動，體重為什么還增加？
減肥的吃、動、生活都需要瘦著做?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQb0fddd73fb1605da relatedlink">感謝邀請）
減肥需要熱量攝入少于消耗，同時堅持一段時間，養(yǎng)成享瘦的習慣……因此，我們只有健康飲食改善習慣，科***動保證適度，注意休息調(diào)整作息，才可能真正做到健康減肥不反彈！
- 減肥吃什么重要，但更重要的是吃多少、怎么吃！減肥的食物可能有助于消化代謝，而且熱量較低，但如果吃多了或者吃的不恰當，一樣不能減肥……因此，我們首先應(yīng)該逐漸減少熱量攝入，今天少吃一口米飯，明天少吃一塊肥肉，后天少吃兩口素菜，習慣慢慢吃到每餐六七分飽就好！
- 減肥運動很重要，但更重要的是運動的方式和時間！運動肯定有助于減肥，但如果不夠科學可能減脂較少但增肌更多，也可能造成運動損傷影響運動的堅持，一樣不能減肥……因此，我們首先應(yīng)該根據(jù)個人實際選擇適合的減脂運動，例如游泳（相對不傷膝蓋而且站著不動也有溫差造成的熱量代謝），橢圓機（比較圓潤的下肢活動而且可以在家運動），快走（隨時隨地都可以進行容易堅持）……盡量堅持運動半個小時以上，注意運動防護和運動后柔韌拉伸和泡腳休息等，相信會更好的減脂！
- 減肥生活作息很重要，女生生理期更需要活動性休息減脂！在生理期的時候，飲食更容易控制量，但還需要通過瑜伽、柔韌拉伸、
按摩保健等更好的調(diào)理身體代謝，促進健康減肥的習慣養(yǎng)成！綜上所述，減肥需要科學，需要避免誤區(qū)，需要養(yǎng)成享瘦的生活習慣，才能健康減肥不反彈！
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這個問題有點模糊[困][困][困]
首先請問你的BMI指數(shù)是多少？
1、如果在18.5～23.9的話，那這個范圍是正常的，不用介意；如果體脂率超標，想瘦的話，飲食控制是一方面，注意每餐吃8分飽，以清淡、含蛋白質(zhì)、膳食纖維較多的食物雜糧、蔬菜為主，多喝水、不喝飲料少飲酒、戒煙，不能暴飲暴食，少吃油炸類、腌制類食物；另外運動選擇也很重要，要有氧運動和無氧運動結(jié)合起來，制定長期的***，持之以恒才能看到效果，短期效果不明顯。
2、如果BMI超過24屬于超重的狀態(tài)，控制飲食+運動鍛煉，體重還繼續(xù)上升的話，就有可能是飲食控制的不合理，運動方法不對，需要找專業(yè)人士制定方案哦。
如果飲食控制與運動選擇都合理的話，那可能是生活作息不規(guī)律，比如長期熬夜會影響減重效果，所以減重不僅在于飲食和運動，還在于生活作息的配合，記得減重一定要早睡，不要熬夜。
其他原因可能還與遺傳、疾病或藥物有關(guān)，所以有時間可以去醫(yī)院體檢，看看指標都是否正常。
到此，以上就是小編對于為了健康快去減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了健康快去減肥的4點解答對大家有用。
