大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于偷偷減肥的方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹偷偷減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 你覺得怎樣做能安全減肥？
- 如果有一種不需要節(jié)食運(yùn)動的減肥方法，你愿意去試嗎？
- 想減肥卻又受不了美食的誘惑，不想運(yùn)動又怕反彈，有哪些吃飽了還能瘦的方法？
- 運(yùn)動減肥能事半功的方法有哪些？
- 女兒六歲天天吵著要減肥不肯吃飯怎么勸都沒用。該怎么辦？
你覺得怎樣做能安全減肥？
好好吃飯，看圖一日三餐！適當(dāng)運(yùn)動！戒掉零食！減肥期間少吃水果多喝水！早睡早起，不熬夜！最重要不要著急，每月能瘦4斤我覺得是最好的！然后就是把這些養(yǎng)成習(xí)慣，慢慢瘦下去不反彈?。?zhǔn)備體脂秤和食物稱）
首先我們來分析一下跑步減肥，跑步的減肥效果其實(shí)因人而異，對于效果不太好的人群來說，長期跑步，理想效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到，就已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的磨損，而且單一的跑步不能夠增加對運(yùn)動的熱（戴耳機(jī)不安全，女性的話也不提倡夜跑）。
減肥的方法有很多，我就分享一下我遇到的幾種減肥方法以及我自己是怎樣減肥成功的吧。
第一種，喝減肥藥。我鄰居的女兒減肥，在電視上看到非常火的電視節(jié)目做的廣告什么左旋右堿，就偷偷買來喝，直到喝的自己惡心嘔吐進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生叮囑在喝就不要命了。
第二種，節(jié)食減肥，其實(shí)這是非常不科學(xué)的一種減肥方式。我之前也嘗試過，嚴(yán)重影響身體健康而且容易反彈。
第三種，中醫(yī)拔罐推拿，我妹妹就用這種方法來減肥，剛開始也能減下來但這個也要求控制吃，一旦恢復(fù)正常就會馬上反彈，花錢多效果不理想。
第四種，抽脂，有個朋友就在美容院做的抽脂，當(dāng)時是做的大腿，花了有一萬多，結(jié)果把腿做的像麻桿，兩腿之間合不攏就像0型，難看死了還有點(diǎn)麻木，和對方打起了官司。
等等吧還有好多，都是以失敗告終。我當(dāng)時想減肥是出于身體原因，那時候眩暈耳鳴，體重130多斤，個子不高，查看了很多方法都不太理想，最后在網(wǎng)上看到說要想解決根本問題必須運(yùn)動鍛煉，于是我綜合了上面所有方法決定管住嘴邁開腿，從一下幾方面入手：1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食清淡少油少鹽，能蒸的不煮能煮的炒，多吃蔬菜水果，主食以薯類，粗糧為主。
2.多喝水不喝飲料，不喝果汁，以白開水為主。一天最少要喝夠6到8杯。
3.不吃零食，堅果要控制量。面包甜點(diǎn)都不要吃，有些東西含糖和熱量都很多。
4，不熬夜，晚上6點(diǎn)之前吃飯，之后就不要吃東西了。
5.多運(yùn)動，每天的運(yùn)動量要做夠，最少運(yùn)動2小時，早上1小時，上下午各30分鐘，快走，慢跑，跳繩，登山……有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合。
[_a***_]有一種不需要節(jié)食運(yùn)動的減肥方法，你愿意去試嗎？
如果有一種不需要節(jié)食運(yùn)動的減肥方法，我就要看他是否對我們身體是健康的，如果對我們身體來說是健康的，我就愿意去試，如果是有損健康的，那我就堅決不去試。
比如說去吃減肥藥，那我肯定是不會吃的，不會用這種方法去減肥的，因?yàn)?/a>減肥藥對于我們來說是不好的，我身邊就有因?yàn)槌詼p肥藥導(dǎo)致住院，導(dǎo)致自己身體免疫力下低的人。
而且，我也不推崇節(jié)食減肥方法。因?yàn)楣?jié)食減肥方法也有可能會對我們身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，通過節(jié)食減肥方法可能我們在短時間內(nèi)會很快的瘦下來，但是也極易反彈，反彈的重量可能會超過我們以前的重量。最后造成了得不償失。
我從來就不節(jié)食，想吃啥就吃啥，不刻意，不強(qiáng)求，順其自然，隨遇而安，
千萬別向我介紹吃的喝的什么的，其實(shí)都是藥，不是藥還用你介紹嗎？
歐美人都吃高熱量高脂肪食品，肥胖人較多，難道他們的人均壽命就短嗎？
心態(tài)好，世界觀好，不忌妒不眼紅別人，過好自己，不生氣就會長壽！
其實(shí)肥胖就是基因變異，減肥應(yīng)基調(diào)理，肥胖與現(xiàn)代高科技危害有關(guān)，特別是激素超標(biāo)，突出生長因子，我作過長期研究，胖不是壯，身體應(yīng)健壯，而不是虛胖，危害非常大，中醫(yī)多余就成積，必排，包括營養(yǎng)物質(zhì)，我從，一棵菜，到一條魚，都進(jìn)行過長期觀察發(fā)現(xiàn)，農(nóng)業(yè)施化肥尿水，葉寬，但不能高產(chǎn)易倒，魚吃飼料，肉松，人吃了這些食品，也發(fā)松形成肥胖，危害非常大，基因調(diào)理減肥，可用中草藥調(diào)理，產(chǎn)生對含高激素食物排異基因，不想吃，其實(shí)這是公害，***知，人的飲食基因能辨明。
想減肥卻又受不了美食的誘惑，不想運(yùn)動又怕反彈，有哪些吃飽了還能瘦的方法？
感謝邀請
飲食文化作為中華文化的傳承也是世界文化發(fā)展，經(jīng)過千年的發(fā)展出現(xiàn)了眾多菜系。
不論你現(xiàn)在愛中餐還是西餐。人在享受美食的時候會產(chǎn)生愉悅感，這對健康是相當(dāng)有利的。在享受美食的同時也出現(xiàn)了很多程序和規(guī)矩，也是文明發(fā)展的象征。這里不多說……。
管住嘴，邁開腿你認(rèn)為是口號還是雞湯？和勤勞致富沒什么兩樣！
不得不承認(rèn)現(xiàn)在的環(huán)境?；省⑥r(nóng)藥、地溝油、霧霾肆虐的時代。你胖根本不是營養(yǎng)過剩。是趨勢。腸胃的進(jìn)化遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于時代的發(fā)展。別動不動聽磚家的！磚家除了坑爹沒別的。
打個比方一個月你連續(xù)的大魚大肉肯定受不了。一個月間有沒有10天想吃點(diǎn)清淡的？肯定有！就這10天足夠，告訴你掉秤5～15斤沒問題。簡單、快捷、安全。
飲食減肥就能減下來！它的原理就是改善我們的飲食結(jié)構(gòu)，倡導(dǎo)健康的飲食和生活習(xí)慣。
減肥期間，在減肥食材的選擇上，蔬菜類不吃土豆、藕、番薯等淀粉含量高的，多吃綠葉菜，西蘭花、洋蔥、芹菜等；肉食類不吃豬肉和羊肉，雞肉等不吃雞皮，不吃動物內(nèi)臟。肉食首選牛肉、其次雞胸肉、魚蝦等；水果類不吃西瓜、香蕉、哈密瓜、菠蘿等含糖量高的；首選西柚。主食不吃米面、淀粉類，實(shí)在受不了就吃玉米、全麥面包等粗糧。堅果類不吃瓜子、花生、夏威夷果等高脂肪含量的。首選巴旦木、杏仁、核桃等。
此外再平常做飯秉承“減油減鹽無糖”的原則，不加糖、淀粉，不勾芡。做菜多以蒸、煮、煎、炒，少油炸。
總之，美食不是不能吃，而是有選擇地吃。不但享受美食不長胖，還能減肥。鄙人靠這個兩個多月就減了四十多斤。
題主在搞笑。。
減肥永遠(yuǎn)是管住嘴邁開腿
上面的答案前提不是之前練過有底子人家在瘦回去很有經(jīng)驗(yàn)；要么就是飲食搭配加運(yùn)動，但是一點(diǎn)運(yùn)動都不想，基本上是不可能了。
所謂，“蘋果減肥法”，“咖啡減肥法”，“吃肉減肥法”，可以試試，試完后你會發(fā)現(xiàn)，不配合運(yùn)動都是白搭。
應(yīng)該沒有。
至少安全健康的方法沒有。
即使是有減肥作用的食品，只要每頓都吃飽飽的
而且不運(yùn)動，肯定瘦不了。
不運(yùn)動，代謝增加不了
吃飽飽，攝入減少不了
運(yùn)動減肥能事半功的方法有哪些？
今天跟寶寶們分享一下我減肥路上總結(jié)出來的小tips，可以讓大家的減肥事半功倍的那種??
1?? 肉和米飯一定不要一起吃:也叫分食減肥法，因?yàn)槊罪垖儆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-s-h-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQbded0d53797290d6 relatedlink">碳水化合物，肉類屬于是高蛋白食物，兩樣食物一起吃很可能會因?yàn)樗鼈?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ90d6e9ae65fe1357 relatedlink">消化時間不同而導(dǎo)致消化不良，從而導(dǎo)致脂肪囤積。所以寶寶們在吃飯時要注意了哦，但是蔬菜可以和米飯一起吃，蔬菜也可以和肉肉一起吃滴~
2??在吃油大的食物時，要一碗米飯，但是這碗米飯不是用來吃的哦，是用來瀝干食物上的油的。我真的是屬于很愛吃冒菜火鍋這種東西的，這個方法也是我跟一個模特的朋友那里學(xué)來的，每次吃冒菜，就把夾起來的菜在干凈的米飯上蹭蹭蹭，吃完飯你就會知道自己如果沒有這碗米飯的話，你要多攝入多少油?。?！
3??但是我還是經(jīng)常會有嘴饞的時候，偶爾會偷偷的吃點(diǎn)高熱量的，但是每次吃完真的罪惡感超強(qiáng)。從大二開始，使用grn+小粉小綠，金泫雅代言，安全問題我是沒擔(dān)心過的。我一般是正常吃飯，隨餐吃小粉小綠。這個一套是30天的量，也是有點(diǎn)小貴。但是每次我體重如果有升高或者要出去旅游之前我都會吃，每次都至少會瘦個5斤左右。而且喝這個的時候不會總覺得餓，減肥的過程也不會那么痛苦，輕輕松松就能瘦下來了。而且真的不會便秘了，皮膚也變得通透。
1、心情放輕松
準(zhǔn)備好愉悅的心情來享用餐點(diǎn)
充裕的時間之余，還要有的是輕松的用餐心情。既然已經(jīng)挪出了20分鐘的時間準(zhǔn)備來享用一份正餐，那么就先暫時把手邊繁瑣的工作都放下吧!
別再想那些處理不完的資料了，用餐時間就全心全意地把心思都放在食物上吧!當(dāng)你準(zhǔn)備好充裕的時間及輕松的心情時，就可以步入下一個正式開始訓(xùn)練細(xì)嚼慢咽吃飯技巧的主要階段啰!
2、用小湯匙吃飯
首先我們需要了解體重是如何變化的，體重的增加或減少主要是看你的飲食能量攝入和你能量的消耗，如果攝入的能量和你的消耗的能量基本平衡的話那么你的體重就不會有太大的變化。
所以，想要減肥，就必須先要控制好自己的飲食習(xí)慣。在日常的飲食中要避免吃油膩、高脂肪、高能量食物和吃過多的零食，少吃油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點(diǎn)心和加餐等。
可以多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果體積大能量低，又富含人體必需的維生素和礦物質(zhì)，還能給人飽腹感，多吃蔬菜和水果是個不錯的選擇。
每天多走走跑跑，保證每天身體可以消耗足夠多的能量。走路被譽(yù)為最佳鍛煉方法之一，由于它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，而且[_a1***_]走路，能加速燃燒脂肪。一般說來，走路想要達(dá)到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)。
想要減肥呢必須要堅持，還要抵御事物的誘惑 。加油，你可以的。
女兒六歲天天吵著要減肥不肯吃飯怎么勸都沒用。該怎么辦？
不建議12歲以下的嬰幼兒使用任何減肥產(chǎn)品減肥，因?yàn)?2歲以下的兒童脂肪細(xì)胞數(shù)量尚未達(dá)到機(jī)體需要的最高水平，如在此時期減肥會導(dǎo)致兒童細(xì)胞總數(shù)量不足或質(zhì)量不佳，不利于其未來的健康成長！可以從飲食上面控制食物熱量，從而慢慢達(dá)到減肥
6歲的小孩正是需要營養(yǎng)的階段，且并沒有能清晰意識到減肥是什么概念。
因此，對于小孩起到影響的，是父母的引導(dǎo)。
就算小孩比同齡人胖一點(diǎn)，這個年齡段也是沒有問題的?？梢杂脛赢嬈螂娨曋械娜宋铮龑?dǎo)寶寶說小孩子就應(yīng)該胖乎乎的，長大后就會瘦的。
同時，可以帶著寶寶跳跳舞，散散步，說這也可以減肥，不吃飯怎么能長大之類的。
父母是小孩的養(yǎng)育者，更是最重要的老師。
愛美之心，人皆有之，小孩也不例外，心里也都想著天天瘦瘦的，美美噠！但是對于一個六歲孩子，一定要讓她認(rèn)識到減肥不是她這個年齡段該做的事情。
孩子天天吵著減肥的原因，我認(rèn)為無外乎兩種:一是孩子真的有點(diǎn)胖，并且身邊的的人話里話外說過她胖，所以她下決心減肥吵著不吃飯。二是本來也不胖，只是為了逃避吃飯，為不想吃飯找理由。只有弄明白了孩子減肥的真相，才能對癥下藥，讓孩子感覺到身體健康才是最重要的。
如果真的是因?yàn)楹⒆勇牭缴磉叺娜苏f她胖，首先要在思想上做好孩子的工作，告訴孩子這個年齡段的孩子體重忽高忽低都是正?，F(xiàn)象，小的時候誰都會有點(diǎn)娃娃胖，再說了娃娃胖可愛吖，有的人想這么可愛都沒有機(jī)會。然后告訴孩子想保持苗條的身材是一件好事，但是方法很重要，選擇對了能事半功倍，選擇錯了會傷害身體，最終影響自己的學(xué)習(xí)和生活。最后給孩子說明白盲目不吃飯的危害，不僅不利于減肥，還有可能會降低免疫力，容易造成營養(yǎng)不良等癥狀，讓孩子認(rèn)識到自己的錯誤。
如果孩子是因?yàn)椴幌氤燥埞室獬持鴾p肥，一定要好好反思：是不是平時的飯菜不合孩子的口味，是不是平時孩子吃的零食多了，是不是廚藝水平需要提高……
平時的生活中，為了讓孩子擁有一個好身體，可以讓孩子養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，少食多餐，多吃蔬菜水果。加強(qiáng)體育鍛煉，保持合理的體重。多參加戶外活動，促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展
孩子身體生長發(fā)育的黃金時期，一定不能讓孩子減肥不吃飯，身體才是革命的本錢。
先認(rèn)同，再分析。因?yàn)楹⒆右膊粫涿畹耐蝗幌霚p肥，也是有個什么原因了，所以，需要先認(rèn)同孩子，與她保持同一戰(zhàn)線，然后再了解背后的原因，對癥下藥。
如果孩子的體重真的屬于醫(yī)學(xué)超標(biāo)，并且確實(shí)影響到身體健康了，那就我們就陪同孩子一起，健康減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在很多世面上減肥方法副作用還是比較大的，也許減的很快，但比較傷身體，那我們肯定不希望孩子去自己找這樣的路子，但我們也知道，靠運(yùn)動，健康飲食減肥很考驗(yàn)自律性和自控力的，所以，一開始，我們需要陪同孩子一起，比如早起跑步這種類型的，既能健康減肥，又能培養(yǎng)自律，一舉多得。
如果孩子的體重在身高正常范圍直以為，甚至還有些偏瘦的話，那我們就需要了解一下，什么原因讓孩子一定要減肥。
是有誰說她胖了嗎？
是有和其他小朋友比誰更輕嗎？
還是遇到什么人，什么事，聽過什么話了？
那有可能孩子不會第一時間就說，我們可以耐心點(diǎn)，先陪同減肥，然后慢慢去發(fā)現(xiàn)背后的原因。
因?yàn)樵蹅兛吹奖澈蟮脑蛄?，有時候可能會解決一個大問題，不單單是減肥這件事情了。也許影響的就是孩子的心態(tài)狀態(tài)。
你女兒有多胖啊？你的情況沒有說清楚，不知道她現(xiàn)在還喜不喜歡吃零食。我的小孩子為了把肚子留出來吃零食也是不肯吃飯，我家的小家伙就這樣子。有時候是可以狠下心來餓他個一兩頓，不讓她吃零食，她自然而然就去吃飯了。很多小孩子都是吃了零食，所以不愿意吃飯。平時多吃點(diǎn)水果酸奶，這些還是可以的。那就食品一定要戒掉這個比較敗胃口。
另外還有一點(diǎn)就是家長不要經(jīng)常在孩子面前說她胖啊，怎么怎么樣這樣子，孩子心里也會有萌生不好的想法，有時還可能導(dǎo)致孩子自卑。主要是身體健康，不是太胖了，肉肉的其實(shí)還是很可愛的。
到此，以上就是小編對于偷偷減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于偷偷減肥的方法的5點(diǎn)解答對大家有用。
