大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運動比跳繩更減肥呢的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹什么運動比跳繩更減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
比跳繩更能減脂的運動？
我覺得是游泳，游泳需要四肢不停的運動，很耗費體力，增加肺活量，提高心肺功能，而且水里的阻力大，有減肥的功效。所以，游泳比跳繩更能減脂。四五月份正是學(xué)游泳的好時候。
跳減肥操和跳繩哪個減肥效果好？
跳繩和跑步都是可以起到很好的減肥作用的運動方式，跳繩相比較來說減肥效果要比跑步來得更快一些，因為根據(jù)測算跳繩十分鐘的熱量消耗量是跑步半個小時的熱量消耗量，所以相同的運動時間跳繩的減肥效果更加突出一些。
跳繩和跑步哪個減肚子？
跳繩是為較佳減肚子瘦身運動，測試顯示跳繩10分鐘，140次/分鐘運動效果相當(dāng)于慢跑0.5個小時。跳繩不僅可幫助減肥瘦身，還可使全身肌肉勻稱有力，同時可讓呼吸、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分鍛煉。
跳繩好還是跑步好？哪個更能減腹？
有氧運動對減肥都有效，依經(jīng)驗運動交替最好。有氧運動能夠燃燒脂肪。有氧運動輕松燃盡身體多余脂肪，打造窈窕完美身材一點都不艱難! 因此，跳繩和跑步都是不錯的有氧運動，都能幫助順利減肥，至于如何選擇，主要是看時間安排以及場地等的限制等等。 一般來說，因為秋冬的天氣更加涼爽，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運動，那么脂肪會很快堆積。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據(jù) 統(tǒng)計，***用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多。如果要保持身材，現(xiàn)在就教你一個簡單快捷的辦法--跳繩。各個年齡層的女性都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領(lǐng)：每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5到6節(jié)，每周跳6天，待適應(yīng)后可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重?！ 〕颂K之外，跑步也是不錯的選擇。超慢跑是一種以超乎想像的慢速度跑步的運動，它的速度跟走路一樣，甚至更慢，但運動強度比走路更強，燃脂效果更佳，運動是否有效重點是持久力，并不是跑的汗流浹背，想輕松愉快的運動就選超慢跑!配合自己的體力來調(diào)整速度，跑的愉快才能持續(xù)成習(xí)慣。對于跳繩和跑步，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘，隨你怎么安排，不重復(fù)就好?！ ∵@是因為一項運動如果從事久了.肌肉就不怎么敏感了，效果自然就會差。一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭,二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體。
有哪些燃脂效率比跑步還高的運動？
具我所知比跑步還燃脂的運動可能就是游泳和跳繩了！一般中等速度的跳繩每小時可以消耗能量800多大卡，快速跳繩每小時消耗大約1000大卡，而游泳每小時是蛙泳720大卡蝶泳800大卡。這兩種運動都比跑步每小時6到8公里消耗500到600大卡高一些。如果身體素質(zhì)較好想快速減脂還是多做跳繩運動，要是年齡較大減脂還是選擇游泳和慢跑更好一些，不論什么運動只有適合自己的健康的才是最好的！
謝邀答。
在諸多的體育健身運動項目中，大家公認(rèn)的項目為跑步，主要是傳統(tǒng)，簡便，燃脂效率高，大多數(shù)人樂于接受。
但是，還有一個被跑步效果更佳的運動項目，就是游泳。它有著無與倫美的健身機理，能讓身體的各個部位得到充分的段練，是任何一項建身項目都不能替代的。
到此，以上就是小編對于什么運動比跳繩更減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運動比跳繩更減肥呢的5點解答對大家[_a***_]。
