大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)比跳繩更減肥呢的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹什么運(yùn)動(dòng)比跳繩更減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 比跳繩更能減脂的運(yùn)動(dòng)？
- 跳減肥操和跳繩哪個(gè)減肥效果好？
- 跳繩和跑步哪個(gè)減肚子？
- 跳繩好還是跑步好？哪個(gè)更能減腹？
- 有哪些燃脂效率比跑步還高的運(yùn)動(dòng)？
比跳繩更能減脂的運(yùn)動(dòng)？
我覺(jué)得是游泳，游泳需要四肢不停的運(yùn)動(dòng)，很耗費(fèi)體力，增加肺活量，提高心肺功能，而且水里的阻力大，有減肥的功效。所以，游泳比跳繩更能減脂。四五月份正是學(xué)游泳的好時(shí)候。
跳減肥操和跳繩哪個(gè)減肥效果好？
跳繩和跑步都是可以起到很好的減肥作用的運(yùn)動(dòng)方式，跳繩相比較來(lái)說(shuō)減肥效果要比跑步來(lái)得更快一些，因?yàn)?/a>根據(jù)測(cè)算跳繩十分鐘的熱量消耗量是跑步半個(gè)小時(shí)的熱量消耗量，所以相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間跳繩的減肥效果更加突出一些。
跳繩和跑步哪個(gè)減肚子？
跳繩是為較佳減肚子瘦身運(yùn)動(dòng)，測(cè)試顯示跳繩10分鐘，140次/分鐘運(yùn)動(dòng)效果相當(dāng)于慢跑0.5個(gè)小時(shí)。跳繩不僅可幫助減肥瘦身，還可使全身肌肉勻稱(chēng)有力，同時(shí)可讓呼吸、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分鍛煉。
跳繩好還是跑步好？哪個(gè)更能減腹？
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥都有效，依經(jīng)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)交替最好。有氧運(yùn)動(dòng)能夠燃燒脂肪。有氧運(yùn)動(dòng)輕松燃盡身體多余脂肪，打造窈窕完美身材一點(diǎn)都不艱難! 因此，跳繩和跑步都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，都能幫助順利減肥，至于如何選擇，主要是看時(shí)間安排以及場(chǎng)地等的限制等等?！ ∫话銇?lái)說(shuō)，因?yàn)榍锒奶鞖飧記鏊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ35ba6a85bb6cbf3d relatedlink">人體的感覺(jué)更加舒適，因此往往會(huì)吃下去更多的美味，如果再忽視運(yùn)動(dòng)，那么脂肪會(huì)很快堆積。在各類(lèi)減肥運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛(ài)。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據(jù) 統(tǒng)計(jì)，***用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多。如果要保持身材，現(xiàn)在就教你一個(gè)簡(jiǎn)單快捷的辦法--跳繩。各個(gè)年齡層的女性都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強(qiáng)度。實(shí)踐表明，跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領(lǐng)：每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5到6節(jié)，每周跳6天，待適應(yīng)后可逐步加量。長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定可以有效地減輕體重?！ 〕颂K之外，跑步也是不錯(cuò)的選擇。超慢跑是一種以超乎想像的慢速度跑步的運(yùn)動(dòng)，它的速度跟走路一樣，甚至更慢，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比走路更強(qiáng)，燃脂效果更佳，運(yùn)動(dòng)是否有效重點(diǎn)是持久力，并不是跑的汗流浹背，想輕松愉快的運(yùn)動(dòng)就選超慢跑!配合自己的體力來(lái)調(diào)整速度，跑的愉快才能持續(xù)成習(xí)慣。對(duì)于跳繩和跑步，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘，隨你怎么安排，不重復(fù)就好。 這是因?yàn)橐豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)如果從事久了.肌肉就不怎么敏感了，效果自然就會(huì)差。一來(lái)是不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期從事單一種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)而覺(jué)得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭,二來(lái)也可以通過(guò)不同種類(lèi)運(yùn)動(dòng)達(dá)到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體。
有哪些燃脂效率比跑步還高的運(yùn)動(dòng)？
具我所知比跑步還燃脂的運(yùn)動(dòng)可能就是游泳和跳繩了！一般中等速度的跳繩每小時(shí)可以消耗能量800多大卡，快速跳繩每小時(shí)消耗大約1000大卡，而游泳每小時(shí)是蛙泳720大卡蝶泳800大卡。這兩種運(yùn)動(dòng)都比跑步每小時(shí)6到8公里消耗500到600大卡高一些。如果身體素質(zhì)較好想快速減脂還是多做跳繩運(yùn)動(dòng)，要是年齡較大減脂還是選擇游泳和慢跑更好一些，不論什么運(yùn)動(dòng)只有適合自己的健康的才是最好的！
謝邀答。
在諸多的體育健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，大家公認(rèn)的項(xiàng)目為跑步，主要是傳統(tǒng)，簡(jiǎn)便，燃脂效率高，大多數(shù)人樂(lè)于接受。
但是，還有一個(gè)被跑步效果更佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就是游泳。它有著無(wú)與倫美的健身機(jī)理，能讓身體的各個(gè)部位得到充分的段練，是任何一項(xiàng)建身項(xiàng)目都[_a***_]替代的。
到此，以上就是小編對(duì)于什么運(yùn)動(dòng)比跳繩更減肥呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)比跳繩更減肥呢的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
