大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的時(shí)候餓了就做運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥的時(shí)候餓了就做運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 邊餓邊運(yùn)動(dòng)可以瘦身嗎？
2. 在減肥過(guò)程中，感覺(jué)到餓，先去運(yùn)動(dòng)下再吃飯，這樣效果會(huì)加強(qiáng)嗎？
3. 既然節(jié)食也能瘦，為什么還要運(yùn)動(dòng)？

邊餓邊運(yùn)動(dòng)可以瘦身嗎？

邊餓邊運(yùn)動(dòng)并不是一種健康的瘦身方法。這種方法可能導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)?/a>饑餓狀態(tài)下的身體會(huì)消耗肌肉而不是脂肪。同時(shí)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和受傷。正確的瘦身方法應(yīng)該包括均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，以確保身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)減少脂肪。最好咨詢專業(yè)人士的建議，以制定個(gè)性化的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

邊餓邊運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)的體重減輕，但長(zhǎng)期來(lái)看并不是一個(gè)健康的減肥方法。饑餓會(huì)導(dǎo)致身體代謝減慢，而運(yùn)動(dòng)需要能量供應(yīng)，如果沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，身體會(huì)從肌肉中獲取能量，而不是燃燒脂肪。此外，饑餓狀態(tài)下容易感到疲勞，影響運(yùn)動(dòng)效果和身體健康。要健康減肥，建議***取均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)的方式，以保持身體健康和穩(wěn)定的減重效果。

可以，饑餓狀態(tài)下大運(yùn)動(dòng)量消耗的是脂肪，要想減肥就需要加大運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量達(dá)到發(fā)汗的程度，身體就開(kāi)始消耗多余的脂肪，脂肪都消耗沒(méi)有了才消耗肌肉，因此人在饑餓狀態(tài)下大運(yùn)動(dòng)量鍛煉是不會(huì)使肌肉得到任何消耗的。

在減肥過(guò)程中，感覺(jué)到餓，先去運(yùn)動(dòng)下再吃飯，這樣效果會(huì)加強(qiáng)嗎？

你好，在減肥中的意思是不是在減肥階段運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)到餓該不該補(bǔ)充能量

1.首先，在減肥期間，建議少食多餐，可以把你每天應(yīng)當(dāng)攝入的能量算好，然后分成5-6餐攝入

2.運(yùn)動(dòng)前可以吃少量食物，但不建議吃太多快碳，我們簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，精細(xì)食物比如米飯饅頭面條，碳水化合物要少吃，可以吃適量蛋白和蔬菜，并且不要吃飽5-7分最好

3.如果真的練著練著很餓了，建議不要硬撐著，避免出現(xiàn)低血糖，身體造成損傷，可以選擇喝一些支鏈氨基酸，或者直接結(jié)束當(dāng)天訓(xùn)練，再調(diào)整訓(xùn)練***

不會(huì)，運(yùn)動(dòng)完之后再吃更加容易胖，去年我每天五點(diǎn)下班就去健身房跑步和做力量訓(xùn)練，到了7點(diǎn)多就很餓了，運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃東西，發(fā)現(xiàn)吃的更多，所以我的體重沒(méi)有減輕，不過(guò)運(yùn)動(dòng)還是有好處就是肉變緊實(shí)了

這樣效果肯定會(huì)加強(qiáng)啊！人在饑餓的時(shí)候腦子里充斥的念頭都會(huì)是尋找食物吃吃吃，如果這時(shí)候分散注意力，去運(yùn)動(dòng)一下，大腦對(duì)饑餓的欲求就會(huì)適當(dāng)減弱一些，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)使人增加減肥成功的信心，感覺(jué)身上的肥肉又掉了一大塊兒，那種感覺(jué)挺美的，哈哈，因?yàn)槲揖蜕瞄L(zhǎng)用這種方式減肥！

親，不會(huì)的，千萬(wàn)不要這樣做。

第一***如身體細(xì)胞餓了，你不進(jìn)食，等你進(jìn)食時(shí)細(xì)胞會(huì)瘋狂吸收的。

第二，運(yùn)動(dòng)完了 更餓了，你能吃得更多！

我的建議：運(yùn)動(dòng)前適量補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，例如一個(gè)雞蛋或者蛋白，一塊100克-150克的雞胸肉。這樣不會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得特別餓，而且還能讓你在運(yùn)動(dòng)中增加肌肉。肌肉多了，有助于易瘦體質(zhì)的形成。

如果一個(gè)很饑餓的人去鍛煉，我想整個(gè)過(guò)程她的注意力一定不在練習(xí)當(dāng)中。

可想而知，一個(gè)注意力不在練習(xí)當(dāng)下的人。怎么可能達(dá)到她想要的效果！

建議餐后大概一個(gè)半[_a***_]在去練習(xí)，這樣你身體才會(huì)有多余的熱量可以被你消耗掉。加油??????

既然節(jié)食也能瘦，為什么還要運(yùn)動(dòng)？

節(jié)食體重是可以下降，節(jié)食節(jié)省了熱量同時(shí)，人體細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)也節(jié)省了，細(xì)胞需要營(yíng)養(yǎng)就會(huì)分解肌肉來(lái)滿意細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)，減重不等于減肥，真正減肥是減掉身體多余的脂肪。運(yùn)動(dòng)是提高身體代謝增加消耗，節(jié)食身體會(huì)降低消耗，所有節(jié)食不要去運(yùn)動(dòng)，最健康的減肥方式要符合人體自然代謝，均衡營(yíng)養(yǎng)+適量運(yùn)動(dòng)

到此，以上就是小編對(duì)于減肥的時(shí)候餓了就做運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的時(shí)候餓了就做運(yùn)動(dòng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。