大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后總是餓為什么的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動后總是餓為什么的解答，讓我們一起看看吧。
每次運動完都餓怎么辦？
我經(jīng)常踢球，我的經(jīng)驗就是，運動完就餓，要么就是運動前就已經(jīng)餓了，要么就是身子虛。我運動完一般是吃不下的，要歇會，等身體冷靜下來，出汗狀態(tài)停止后，洗個澡舒舒服服的，然后再吃飯。就好比一個發(fā)動機，高速運轉后，總得讓它處于停止工作狀態(tài)，再對其保養(yǎng)修理什么的。這是我的看法，謝謝
運動燃燒脂肪消耗能量， 餓屬于正常現(xiàn)象。 建議運動的過程中適量補充水份， 不易太多。 如果是減肥進行的運動建議喝點運動型飲料， 如：脈動之類的。 如果為了健身健康進行的運動，（不用擔心肥胖的朋友）可以吃塊巧克力。
忍著，運動完吃東西等于增重啊，運動就白費了，要是實在忍不住可以吃點水果，但是不要吃高糖分的水果，要是還是忍不住，可以買點嬰兒餅干，無糖，可以滿足你想吃東西的心里，也不會長肉，關鍵是，不好吃，瞬間滅掉你想吃東西的想法。
減肥健身后都會餓，食欲大增，我是吃還是不吃？
吃，如果不吃會出現(xiàn)幾種可能，一是低血糖，二是肌肉消耗。當肝糖元和肌糖原都耗竭后，會開始分解肌肉內(nèi)蛋白質。
吃什么？無論是減脂還是增肌，運動后仍然需要碳水化物的補充，來補充消耗掉的糖原。相信減肥的人所想減的是脂肪，而不是肌肉。這時候補充碳水化物首先填補的空缺是消耗掉的糖原。而后作為能量底物繼續(xù)補充修復機體組織，參與蛋白質合成。只有攝入過量才會往脂肪上轉換。當然蛋白質攝入過量也會轉化為脂肪。減肥一直都是一個熱量盈余的問題。
關于減肥，速成減重法，早期減的都是體內(nèi)的水分和糖原。最好的方法就是在原有飲食的基礎上做微調(diào)。首先是限制住不能比以往吃的更多，稍微減少一點。或者同時增加一些運動多增加熱量的消耗。給自己的身體多一些緩沖一個月減1-2公斤，一年下來也是很可觀，又不會帶來副作用。
你好，很高興回答你的問題
我最近也在減肥，已經(jīng)堅持運動減肥一個月了，每天都是做40分鐘左右的Tabata運動，再加控制飲食。
我并沒有節(jié)食，因為節(jié)食會反彈的特別厲害，我上大學的時候曾經(jīng)運動?節(jié)食，從120直接瘦到了106斤，后來因為一些原因沒有堅持下去，然后就反彈地特別特別厲害，前一段時間都快破130了[流淚]
我現(xiàn)在也是運動減肥，運動會消耗很大的能量，這是必然的，在你運動前半小時或四十分鐘，建議吃一根香蕉或者兩片全麥面包這些可以補充能量的食物，吃完后運動的時候首先有足夠的能量去運動，其次運動完不會特別餓。
如果運動完還是特別餓，那就在心率降下來后適當補充必要的蛋白質，喝一袋牛奶或者吃一顆[_a***_]，能緩解饑餓感，對增肌也很好。
我之前也愛健身，男朋友也是一個健身的大塊頭，所以給你這些建議。
希望可以幫到你喲[呲牙]
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
健身后身體會消耗很多能量，因此會覺得比平常吃的會很多，這是一個很正常的現(xiàn)象，你平時不運動，當然吃的也少啊，所以健身后食量大增，也是需要吃飽的，不吃飽哪有力氣來減肥，這句絕對不是開玩笑。
因為你在減脂階段，在食物的選擇上，要選擇那種熱量低，飽腹感強的食物，主食可以選擇粗糧例如麥片，紅薯，土豆，玉米，蛋白質可以選擇雞胸肉，魚肉蝦和牛肉，其次可以攝入大量的蔬菜，這樣可以保證讓你在能吃飽的情況下又能減肥。
這個回答能夠幫助到你！
可以吃。但是要講究著吃。
運動本來就會使人的消耗量增加，適當補充能量是應該的。
像牛肉、雞胸肉、蔬菜、含糖量低的水果。
餓了還是應該吃的，饑餓會導致你有痛苦的感覺，特別是如果忍著不吃，到了半夜饑餓難耐，反而容易暴飲暴食。
健康減肥，不需要忍饑挨餓。
到此，以上就是小編對于減肥運動后總是餓為什么的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后總是餓為什么的2點解答對大家有用。
