大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于為什么飯前運(yùn)動(dòng)不減肥了的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹為什么飯前運(yùn)動(dòng)不減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
早上飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后好？
早上可以空腹運(yùn)動(dòng)也可以吃飯后運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有絕對(duì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，需要根據(jù)個(gè)人的情況，選擇空腹運(yùn)動(dòng)或是吃飯后運(yùn)動(dòng)。
如果是常規(guī)鍛煉身體，非馬拉松式長(zhǎng)距離長(zhǎng)時(shí)間跑步，則早晨跑步空腹比較好，跑前可以適當(dāng)飲用一些溫水或者跑步過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充水分。
每天飯前跑800米可以減肥嗎？有什么科學(xué)依據(jù)嗎？
這樣運(yùn)動(dòng)不科學(xué)，會(huì)造成低血糖，建議飯后一小時(shí)再慢跑30分鐘到1小時(shí)，低于30分鐘消耗的脂肪比例太小。我140斤減肥到119斤，用的每周四天的快走方法，加上少吃多餐，四個(gè)月減肥20斤
只要是適量健康的運(yùn)動(dòng)都會(huì)有助于減重。我本人由248斤減到168斤。主要是早上慢跑35分鐘，晚上快走一個(gè)小時(shí)，一周堅(jiān)持五天?？臻e時(shí)間比如飯前二十分鐘會(huì)跳繩、高抬腿、開(kāi)合跳等動(dòng)作。
無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持?，整體時(shí)間跟不上，就好好利用零星時(shí)間，積少成多，祝你健康減肥！
800米不行吧！你就是用百米的速度沖刺下來(lái)，也消耗不了多少熱量，更何況運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始消耗的都是糖原呢！一天你就是跑3000米，恐怕最多就是不在增加體重，想減肥難！我每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，跑5公里半個(gè)小時(shí)，快走半個(gè)小時(shí)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)量一個(gè)月也就減掉5斤左右！減肥真難，一定要控制心率，我以前只跑步，每天跑7,8公里，結(jié)果一個(gè)月一斤沒(méi)少，后來(lái)才知道跑太快了，沒(méi)有用！心率算的方法220-年齡*0.7，220-年齡*0.6，這個(gè)區(qū)間是減脂肪最好的。每個(gè)人不一樣，我只要跑就超，快走還不敢很快了！
飯前八百米，可以增加飯量，能多吃幾碗飯。
保持現(xiàn)在的總飲食量不變，飯后三四十分鐘，出去跑五千米就行，一周跑四五次，買(mǎi)雙好跑鞋，跑到高三畢業(yè)，等你上大學(xué)以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，追妹子會(huì)容易點(diǎn)，至少能跑得過(guò)妹子??
謝邀。從親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，飯前800米并不是像上面有些回答的能多吃一些，恰恰相反，飯前劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)減少食欲的，運(yùn)動(dòng)了又吃少了，根據(jù)能量守恒定律，那是一定可以減肥的，但是個(gè)人不建議這樣操作，對(duì)身體不好，建議下午4點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)，正常飲食，健康運(yùn)動(dòng)。
怎么能快速減肥，我已經(jīng)只吃早飯了，為什么不瘦？
控制飲食加運(yùn)動(dòng)
把高熱量精米精面留到早上吃，早上吃飽，要細(xì)嚼慢咽，有條件的話(huà)，把一天三頓的量均分為五頓，防止血糖上升太快，吃飯順序先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后是主食。
盡量少***米精面，主食盡量是各種豆粥，如果條件達(dá)不到，建議小米粥，不要不吃主食，否則很容易反彈。
飯前十五分鐘吃個(gè)水果(我是飯前十五分鐘，不太健康)，注意養(yǎng)生的可以是餐前半小時(shí)，這樣可以加少飯量，幫助減肥。
除此之外還要注意多[_a***_]，喝黑咖啡，提高基礎(chǔ)代謝，注意脾胃，脾胃不好容易造成濕氣，是你看起來(lái)很腫，肚子很大，如果您已經(jīng)是這樣了，建議喝點(diǎn)紅豆薏仁水，或者是紅豆薏仁粥(這里紅豆指的是赤小豆)
運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，而且要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要不吃飯，很傷身體，推薦跑步，跳繩，舞蹈，瑜伽。
不要只吃早飯雖然可能會(huì)減得很快，但是容易反彈，而且傷害身體
親，我認(rèn)為減肥還是要健康合理的減肥，像你這樣只吃早飯不餓嗎？身體能受得了嗎？不要為了身材把身體整垮了呀！我以前也有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷，人們都說(shuō)早飯午飯得吃到晚飯就別吃了，或吃點(diǎn)水果，可不吃晚飯等到10點(diǎn)左右躺床上餓得心發(fā)慌頭暈肚子呱呱叫，實(shí)在受不了就爬起來(lái)找東西吃吃得更多，就跟餓死鬼投胎一樣狼吞虎咽，咋個(gè)能減肥？我覺(jué)得早飯必須吃好，中午吃飽，晚飯就少吃了盡量多吃蔬菜，這樣長(zhǎng)期再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)應(yīng)該會(huì)瘦下去，本人也在減肥，除了飲食方面規(guī)定量，還有就是再堅(jiān)持做減肥操，只要能堅(jiān)持絕對(duì)會(huì)有收獲，建議百度搜索“鄭多燕”有氧減肥操小紅帽每次練半個(gè)鐘就是很累，就看你的毅力了。
到此，以上就是小編對(duì)于為什么飯前運(yùn)動(dòng)不減肥了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為什么飯前運(yùn)動(dòng)不減肥了的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
