大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身教練會(huì)吃減肥藥嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身教練會(huì)吃減肥藥嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
健身私教為什么不喜歡教深蹲硬拉？
對(duì)新手來(lái)講，深蹲硬拉和臥推難度非常大。所以為了在短時(shí)間內(nèi)（也是為學(xué)員著想，因?yàn)?/a>學(xué)員也很著急在短時(shí)間內(nèi)看到效果）看到健身的效果，一般會(huì)教一些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如劃船，下拉等。
深蹲硬拉的動(dòng)作有好幾種玩法，每個(gè)人都秉持著不同的規(guī)則，比如是否超過(guò)膝蓋，是否夾臀…與其花大量的時(shí)間去糾正動(dòng)作，不如教學(xué)員一些比較簡(jiǎn)單的。
另外這些復(fù)雜動(dòng)作的訓(xùn)練收益不一定會(huì)比簡(jiǎn)單動(dòng)作的收益高。雖然能夠提升整體的力量水平，但這些動(dòng)作是傾向于優(yōu)勢(shì)肌肉的，比如說(shuō)在深蹲中，你的大腿肌肉要比臀部肌肉占優(yōu)勢(shì)，那么這個(gè)動(dòng)作就會(huì)一直強(qiáng)***大腿肌肉，弱***臀部肌肉。
因此，如果去健身房，千萬(wàn)不要以為教練沒有把真實(shí)的干貨教給你，他只是在告訴你這些動(dòng)作的分解以及神經(jīng)適應(yīng)。
在健身房，你很少會(huì)看到私教在帶學(xué)員做大重量的深蹲和硬拉，原因如下：
私教良莠不齊，私教水平未必夠格
健身產(chǎn)業(yè)飛速發(fā)展的現(xiàn)在，全民的健身意識(shí)也隨之提高，去健身房的人越來(lái)越多。但是專業(yè)培訓(xùn)科班出身的私教數(shù)量卻跟不上健身房的發(fā)展，所以會(huì)有許多速成班領(lǐng)了證上崗的私教教練。
這些教練可能帶學(xué)員做一些很初級(jí)的自重或者器械訓(xùn)練沒有問(wèn)題，但是涉及到深蹲以及硬拉這樣需要技術(shù)含量和長(zhǎng)時(shí)間磨練的動(dòng)作的時(shí)候，這些教練的水平就不一定跟的上了。
很可能自己的深蹲硬拉水平都沒有比學(xué)員高出多少，又怎么能去教學(xué)員呢。
深蹲和硬拉難度較大，在私教課程中的性價(jià)比低
深蹲和硬拉的技術(shù)含量要求比較高，可能你一整節(jié)私教課都不一定能夠讓一個(gè)學(xué)員掌握到深蹲和硬拉的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和姿勢(shì)。
而且深蹲和硬拉屬于強(qiáng)度較大的復(fù)合動(dòng)作，很容易快速地耗盡學(xué)員的體能，導(dǎo)致影響整節(jié)私教課的效率。不如帶著學(xué)員做一些輕重量的自重訓(xùn)練和器械訓(xùn)練，能夠合理安排學(xué)員的體能，課程效果也不錯(cuò)。
而且，深蹲和硬拉練完后對(duì)于肌肉造成的撕裂更厲害，所需要休息的時(shí)間也更久，學(xué)員可能需要多1-2天的休息時(shí)間才能來(lái)上下一次的私教課，所以算是私教課程中性價(jià)比比較低的訓(xùn)練動(dòng)作了。
學(xué)員本身抗拒，私教順?biāo)浦?/p>
訓(xùn)練也是有進(jìn)階的，每個(gè)階段適應(yīng)什么樣的訓(xùn)練計(jì)劃，教練水平雖然參差不齊，但說(shuō)個(gè)通俗易懂的道理，你總不能指望一個(gè)嬰兒生下來(lái)就會(huì)走路吧！健身也是，練好基礎(chǔ)核心再說(shuō)進(jìn)階自由擼鐵，房子的基礎(chǔ)打不牢談什么建高樓大廈，安全第一，健身第二，本人健身愛好者轉(zhuǎn)健身教練，各種雷區(qū)也都趟過(guò)，也喜歡三大項(xiàng)，但會(huì)員想練三大項(xiàng)，小白得有三個(gè)月以上訓(xùn)練基礎(chǔ)，而且還會(huì)有身體各方面的評(píng)估才讓你接觸，就是一些基礎(chǔ)訓(xùn)練還會(huì)經(jīng)過(guò)體態(tài)評(píng)估來(lái)制作訓(xùn)練***。
教練：責(zé)任第一，專業(yè)第二，形體第三，業(yè)績(jī)掛蛋[靈光一閃]
作為一個(gè)五年的私教，我覺得這句話有點(diǎn)太絕對(duì)了，我們將情況分為倆種
一種是目前國(guó)內(nèi)良莠不齊，很多教練只是銷售，只會(huì)賣課，自己都不會(huì)練，當(dāng)然不會(huì)叫你怎么去做深蹲硬拉，這種我們就暫且不多說(shuō)。
另一種是什么呢，這個(gè)我就要好好說(shuō)到了，這個(gè)關(guān)乎于一個(gè)教練的專業(yè)性，
對(duì)我們來(lái)說(shuō)一般一個(gè)剛開始接觸訓(xùn)練的人，我們需要對(duì)身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)估，不是誰(shuí)都可以直接做深蹲硬拉的，很多人沒有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)，就算做出來(lái)的也是錯(cuò)誤的?，
評(píng)估都是以全身為主的，
放幾張照片，
通過(guò)評(píng)估之后，我們會(huì)找出身體受限的位置，在前期的訓(xùn)練中改善掉，才能去做多關(guān)節(jié)動(dòng)作（深蹲硬拉）。
到此，以上就是小編對(duì)于健身教練會(huì)吃減肥藥嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身教練會(huì)吃減肥藥嗎知乎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
