大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥廣場體操的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥廣場體操的解答，讓我們一起看看吧。
跳廣場舞和散步哪個更健身？
我的回答，肯定是跳舞更有益干健康！每支舞蹈動著是不一樣的，這就鍛煉了記憶，在音樂的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悅，煩惱全無，也就是說既煅練了大腦也鍛煉了身體。而走路只需動四肢，周而復使，一塵不變，是非常單調(diào)而又枯燥的活動，健身可以，健腦不行。而且長期做著單調(diào)的無需用腦的動作，容易老年癡呆，這是專家們說的！所以我會選擇跳舞來健身！
跳廣場舞和散步我個人認為f兩個都不錯，相對比較的來說跳廣場比散步要好一些。跳廣場舞等于是全身在運動，廣場舞的各種動作，要牽扯到手和腳，包括五臟的肌肉群運動，廣場舞不僅鍛煉了身體，更愉悅了心情，讓身體從里到外都得到了放松，不會出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，而走路主要鍛煉腳步的肌肉，走路走多了或者走快了，還會出現(xiàn)大腿疼痛等肌肉不適的癥狀，我們要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的云運動。
散步和跳廣場舞都能健身，我個人認為跳廣場舞對健身效果更好一些！因為散步就是悠閑的走走，廣場舞就不同了，音樂一響，人們跟著音樂翩翩起舞，全神投入，即健身又健腦，再說廣場舞是群體活動，即可交友切磋，又利于身心健康！
我的回答:跳廣場舞比散步更健身！因為每支舞蹈動作是不一樣的，在活動身體關節(jié)的同時，還鍛煉了記憶力，在音樂的陪伴下，舞動全身，身心愉悅，還可以消除煩惱，是快樂的健身！而散步只是運動了四肢，助動了消化，非常單調(diào)的健身，而且不能起到健腦的作用，所以我說廣場舞比散步更健身！
跳廣場舞與散步兩個鍛煉方式對身體都有好處，但從我的切身感受來說，我更喜歡廣場舞的鍛煉方式。我年輕的時候體重只有120斤，因為身高有167CM， 對我來說也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經(jīng)體重增加到170斤，胖得不成樣子，買不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢減下一點不久又反彈 ， 體質(zhì)越來越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進行鍛煉減肥，開始就選擇散步鍛煉，因為這是最簡單的鍛煉方法，不需要如何條件，我堅持了三個月，但可能強度不夠，每天進行一個小時鍛煉很少出汗，才減重4斤。后來我換了鍛煉方式跳廣場舞一個小時，運動強度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅持了兩年，現(xiàn)在體重減輕了30斤，我很是開心，現(xiàn)在我不管刮風下雨都堅持跳，而且在動聽的音樂伴奏下運動不知不覺時間就過的很快，心情愉悅!我熱愛生活，也更愛廣場舞運動!
跳健身操多久才有瘦身效果？
跳健身操是一種快樂又有氧的運動方式，長期堅持可有瘦身效果。通常需要每次運動30分鐘以上，每周進行3-4次。選擇一些高強度的健身操，比如有氧爵士舞、普拉提等，可提高身體的代謝率和燃燒脂肪的速度，而且讓身體更加柔韌，塑造出更好的體型。
不過，跳健身操瘦身效果也要和飲食控制相結(jié)合，以達到更好的減重效果。最重要的是，保持長期、均衡的運動，才能保持健康又美麗的身體狀態(tài)。
跳健身操的瘦身效果因人而異，主要取決于個人的基礎體質(zhì)、運動強度和堅持度。通常情況下，每天跳30分鐘的健身操，堅持一至兩個月，便可以明顯感受到身體的變化。跳健身操可以加速代謝，燃燒脂肪，消耗卡路里，塑造身形，增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。但是，要想瘦身效果更佳，還需要注意飲食健康，并結(jié)合其他運動方式，形成全面的健康生活方式。
到此，以上就是小編對于健康減肥廣場體操的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥廣場體操的2點解答對大家有用。
