大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥代餐和運動哪個好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥代餐和運動哪個好的解答，讓我們一起看看吧。
減肥代餐食品能減肥嗎？
減肥代餐食品是可以減肥的，但是需要長時間的堅持，才會有一定的減肥效果，減肥也是一個非常漫長的過程。不僅要控制飲食，另外也要在運動上來進(jìn)行減肥，比如騎動感單車，練瑜伽，跑步快走，跳繩，游泳等等都是能夠幫助減肥的，并且也能夠強(qiáng)身健體。
餓肚子瘦得快還是喝代餐奶昔瘦得快呀？
兩種都不可取，運動加控制飲食是最好的健康瘦身方法，也就是我們說的管住嘴，邁開腿了，運動也要循序漸進(jìn)，飲食要注意能量攝入的均衡，不要一味追求無油，有可能引起維生素缺乏，造成營養(yǎng)不良！
首先餓肚子減肥，也就是我們說的節(jié)食，減掉的大多數(shù)是水分和肌肉，而真正的減肥是減掉身體內(nèi)多余的脂肪，所以我們更應(yīng)該關(guān)注于減脂！
如果我們長期處于饑餓狀態(tài)，每天的攝入量低于我們身體基礎(chǔ)代謝的數(shù)值，對我們身體健康會造成不良影響。并且會堅持不下去，容易造成暴飲暴食！
而使用奶昔營養(yǎng)代餐去減肥是可以的，在不饑餓的情況下達(dá)到減肥的效果。不影響代謝。但是要注意，每天還是要有正餐的攝入，畢竟食物里的微量元素營養(yǎng)成分還是要攝入的！使用代餐，也比較方便。
需要注意的是，目前市面上的代餐，挺多的。選擇時看品牌，看營養(yǎng)成分表?？词欠穹蠂遗鷾?zhǔn)的！入口的食物還是要注意的！
我自身通過美味奶昔減了18斤，打造極致體型，大家可以關(guān)注我，分享更多知識與妙招~
我是王教，很高興回答您的問題，在這個我可以給你一個綜合的建議：想要瘦的快，當(dāng)然會伴隨著一定的饑餓感，但是這個饑餓的程度把握的好，不但對身體沒傷害，而且會進(jìn)一步的縮小你的胃容量，進(jìn)而更有利于控制飲食。推薦早餐豐富飲食，吃飽即可，中晚餐吃6分飽，即吃到剛好不餓的感覺，這種情況下一般過了一個多小時會再度產(chǎn)生饑餓感，可以選擇加餐，比如蘋果或者牛奶等，5分飽，比不餓的感覺會差一點，這個不難體會。嘗試一周，你會發(fā)現(xiàn)自己的飯量自然減小了。
至于奶昔，這個就相當(dāng)于一種營養(yǎng)補(bǔ)給，確實是有利于減脂和保證營養(yǎng)的，并且對身體沒有副作用。但是我們人體活動是需要足夠熱量的，長期食用會造成身體虛弱，體質(zhì)下降而容易引發(fā)疾病，所以只建議早餐，晚餐和訓(xùn)練后，但是一天攝入次數(shù)不要超過兩次。
把兩者相結(jié)合起來，搭配運動，瘦的快，并且身體更健康。
餓肚子也會瘦，根據(jù)每個人的體質(zhì)不同瘦的結(jié)果也不同，但是有一點一定會損壞身體的機(jī)能～所以不建議以餓肚子來減肥，不要肥沒有減掉多少，身體沒有了健康。代餐奶昔現(xiàn)在市面上非常多，五花八門、眼花繚亂。如果想靠***來達(dá)到瘦身的效果我建議要謹(jǐn)慎的挑選產(chǎn)品，[_a***_]身體的健康才是最重要的。想要健康減肥一定是要對每個人的身體進(jìn)行評估的，這樣才能找到針對性的方法來減肥達(dá)到瘦身的效果。
首先這兩種方法都會在前期掉體重，但是大部分損失的是蛋白質(zhì)和水分，對于身體來說是一種非常不健康的減重方式，而且很快便進(jìn)入平臺期，長期節(jié)食還容易患上厭食癥，非常不好！
推薦以運動的方式搭配合理飲食來進(jìn)行減重，這是一種健康的減重方式！
攝入量低于消耗量體重以及脂肪量才會降低，同時運動過后補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，防止肌肉流失而造成的基礎(chǔ)代謝降低！運動好處就是提升基礎(chǔ)代謝同時降低脂肪量。
到此，以上就是小編對于減肥代餐和運動哪個好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥代餐和運動哪個好的2點解答對大家有用。
