大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法及感想的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法及感想的解答，讓我們一起看看吧。
減肥選什么樣的方式最好？有人說(shuō)減肥會(huì)傷害身體？
減肥最好的方式，當(dāng)然是健身。
當(dāng)下有好多的減肥藥，還有什么減肥食品，保健品等等，但要單純的為了快速減肥而吃減肥藥，個(gè)人認(rèn)為會(huì)有一定的身體損害，大家不妨留意一下，身邊的例子太多，這點(diǎn)自不必說(shuō)。
健身不但可以減肥，還可以增強(qiáng)體魄，還可以使一個(gè)人變得陽(yáng)光、專注等等。這當(dāng)然不單單是減肥的問題了。
但要提醒要減肥的朋友，健身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的工程，說(shuō)工程一點(diǎn)也不為過，很辛苦，需要毅力，耐力。另外，要注意飲食，不要剛健完身，就吃那些高糖，高熱量的食物，喝含糖飲料等等，這些都是不可取的。最后還得強(qiáng)調(diào)控制自己的飲食量，自律才是最重要，敲黑板嘍。
今天先簡(jiǎn)單說(shuō)這些，下次再講。
談?wù)勎易约?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2dd7a8d822deefb9 relatedlink">減掉20斤的心得體會(huì)吧。首先肯定是選擇健康的減肥方式。那么什么是健康的方式呢。按我自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下。第一首先要飲食規(guī)律，戒掉外賣油炸食品，少油少鹽少糖，一定不要吃夜宵?。。?！睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食我一般都是在6點(diǎn)之前就把晚飯干掉。第二要減肥消耗我們多余的脂肪一定要配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ202417b533d92dd7 relatedlink">運(yùn)動(dòng)，我是前期每天晚飯后出門快走一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在感覺可以輕松的快走5公里后再慢跑3公里！相信我運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓人上癮，特別是跑完后拉伸完的感覺很爽。第三生活要規(guī)律早睡早起盡量讓自己11點(diǎn)就入睡，我是11點(diǎn)就放下任何電子產(chǎn)品進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)第二天快七點(diǎn)的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)自然醒，吃個(gè)早餐一天心情都是美美的，一般我早餐會(huì)頭天晚上五谷雜糧浸泡好定時(shí)早上起來(lái)就可以吃，在蒸兩個(gè)燉蛋真是愛慘了。第四減肥我們一般都建議多吃五谷雜糧，日常的米飯??我已經(jīng)戒了好久了??！五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，減肥不是讓我們不能吃，只是要正確的吃，營(yíng)業(yè)也要跟上，多食五谷雜糧，雞鴨魚肉牛肉類。面食的話也戒掉吧，我一般會(huì)吃蕎麥面這個(gè)營(yíng)業(yè)又健康。總之我認(rèn)為自己減肥過程是很健康的，沒有出現(xiàn)不良的情況，三餐也是正常吃的。去醫(yī)院體檢指標(biāo)血糖啊尿酸啊都正常了，只是沒有運(yùn)動(dòng)沒有減重的時(shí)候尿酸真的是高達(dá)480嚇?biāo)牢?，控制了半年后現(xiàn)在在300多正常值以內(nèi)了，很慶***動(dòng)遇到了更好的自己，愛自己愛生活愛運(yùn)動(dòng)。一起動(dòng)起來(lái)?。。。?！
為什么有的人減肥那么容易？
謝謝您的邀請(qǐng)，我可以用我女兒的親身經(jīng)歷來(lái)回答這個(gè)問題：
我女兒是92年出生的，2014年本科畢業(yè)進(jìn)了家貿(mào)易公司。她一直都是肉嘟嘟的，用家鄉(xiāng)的話說(shuō)，骨頭、肉一起長(zhǎng)。她在貿(mào)易公司的工作主要是出差，全國(guó)各地，這樣就會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律，經(jīng)常在外吃飯也是油多，鹽多，我女兒本身也是易胖體質(zhì)，工作兩年后，連我都嫌棄她了，她想回老家，我都不讓，真是覺得難以見人，說(shuō)什么，都會(huì)說(shuō)，等你減肥以后吧。她因?yàn)?/a>工作壓力大，也無(wú)心減肥，因此我們倆關(guān)系一度緊張，一說(shuō)到減肥，她最多的一句是，比我胖的人多了去了，你是不是覺得胖子都不要活了？我們母女向來(lái)關(guān)系融洽，很多話題都能談得來(lái)，唯獨(dú)這件事，簡(jiǎn)直是我倆的紅線，不能碰，為此我有段時(shí)間幾近崩潰。
事情轉(zhuǎn)機(jī)是在今年上半年，她因?yàn)橄霌Q個(gè)工作環(huán)境，一時(shí)又沒找到合適的，我建議她不如再去讀讀書，啥的，后申請(qǐng)新加坡國(guó)立大學(xué)碩士研究生，被錄取。她的生活方式和態(tài)度都有了轉(zhuǎn)變，各方面都積極起來(lái)，從朋友處得到哥本哈根[_a***_]，利用辭職后留學(xué)前做了一個(gè)療程，十三天，減去五公斤左右，這增強(qiáng)了她減肥信心，體重輕下來(lái)也讓她有了很好的感覺。到新加坡之后，她繼續(xù)通過健身、游泳等鍛煉和節(jié)食，她有減了八公斤左右，現(xiàn)在雖不能說(shuō)身輕如燕，也是體態(tài)勻稱，我特別欣慰，我女兒向來(lái)是個(gè)執(zhí)行力很強(qiáng)、很有毅力，她自己想通就能做到的人。祝我女兒越來(lái)越苗條，越來(lái)越自信！
也希望這篇小文對(duì)想減肥的你有所幫助，謝謝所有關(guān)注我，給我點(diǎn)贊的小伙伴！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法及感想的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法及感想的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
