大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于后悔的減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹后悔的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
每次減肥當自己吃得很少體重又不下降時就一氣之下暴飲暴食，吃完又后悔這是為什么？
可能是平臺期吧！吃的很少要看你吃的什么～～運動結合一下，效果加唄的！我減肥已經(jīng)度過了三個平臺期，現(xiàn)在基本保持在95～98～～絕食一天會瘦三斤～我一般都是頭天要是晚上吃了麻辣燙或者火鍋，第二天就要絕食，我絕不會允許自己再胖到100多斤！加油吧，姑娘
否則的結果很可能是：
1、越減越肥
2、半途而廢
3、情緒暴躁
4、面色無光
1、只選瘦的，不選肥的
肥肉的話，吃的再少，也一樣會讓你更容易胖，所以吃肉的話，盡量吃里脊肉，吃雞胸肉，吃魚蝦的肉，而不吃五花肉，紅燒肉，肥牛，肥羊，肥鴨等等，一切含有很多脂肪，很香很膩的肉，否則，吃的時候滿足口腹之欲，吃完必定腸子悔青！
2、只選粗糙的不選精細的
如果你只吃白米飯，白饅頭，白面條，白面包，白粥的，趕緊改一改，別選這樣精細的主食，這樣只會讓你越吃月暴躁，因為他們一旦吃的很少，就很快感覺到饑餓了，這會讓你異常的難受，你會忍不住去吃更多的食物，來填飽你的胃口，想想都可怕，這一氣之下的暴飲暴食，估計誰都有！
我才減完肥經(jīng)常這樣暴飲暴食 再這樣不吃 現(xiàn)在好多了 我不會暴了 無論吃再多 我五六點后也不會吃東西了 所以我現(xiàn)在也就93.94。。因為我加運動了 隔一兩天就跑個八公里或者十公里 一年多了也就穩(wěn)定了吧 建議別暴飲暴食 把想吃的東西放在早上吃 要想想你減肥多不容易的呢！
為了減肥，有什么后果？
為了減肥，千萬別節(jié)食，否則會把自己搭進去。
提起減肥，我不由想起過去一個同事的女兒，為了苗條，為了漂亮，節(jié)食，不吃飯，最后得了厭食癥。正值妙齡，竟命赴黃泉，讓人唏噓不已。
為了達到減肥效果，真是五花八門，啥樣的都有。我在電視上看到過最奇葩的減肥，吃蛆蟲，也就是惡心療法。讓幾個三百多斤的胖子吃蛆蟲，這東西看見就想吐，更別說吃下去?？墒?，為了達到減肥效果，這些胖子竟然吃了。你別說，這著真靈。胖了們一吃飯就惡心，一惡心就吐，還真達到了一個月瘦幾斤的目的。
我覺得管住嘴邁開腿，是最靠譜的減肥方法。吃進的卡路里少，消耗的卡路里多，這肥不就減下來了嗎？我的一個老庚，人稱“劉胖子“，見我去健身，他也去了。剛去時體重220斤，眼睛看不到腳尖。不到半年的功夫，體重減了六七十斤。過去的衣服太大，都穿不成了。我真服了這家伙的毅力，他每次在跑步機上一口氣跑十公里。除了去健身房，他還要去公共健身場所吊啊拉啊。他說過去胡吃海喝，現(xiàn)在酒不多喝，肉只吃瘦的。
管住嘴邁開腿，這應該算我見過做的最好的一位。
減肥有很多坑。
1，不要輕信減肥藥或者瘦身霜。我用親身經(jīng)歷告訴你，這些基本都是真的。沒錯，是真的。用了后確實減重了，不過減去的全是水分。脂肪一點沒少。之后只要喝水，馬上恢復體重。當然，如果之后你不喝水，你直接進醫(yī)院
吃的主食不要全是大米，可以混些粗糧。大米:粗糧=6:4就行。粗糧富含纖維素，熱量低。人吃了耐餓，有不會吸收什么熱量
3.可以稍微嘗試下輕斷食。有一種就是8-16，就是8小時進食，16小時斷食。讓人身體長期處于低血糖狀態(tài)，促使脂肪分解成[_a***_]，達到瘦身減脂的目的。我堅持了3個月，不知不覺減了8斤
我曾經(jīng)體重135左右，身高160CM，很后悔當初盲目減肥，吃了各種減肥產(chǎn)品，結果是越吃越肥。身體越來越差，病急亂投醫(yī)嘛！后果就是生大病了唄！現(xiàn)在的體重90多斤，我的體型是骨骼超大的，瘦得不敢出門見人。嚇人！
生病以后才知道肥胖癥的根源，就是脾胃虛寒引起的腎虛，沒有好的方法調(diào)理，日積月累五臟六腑都受損壞，現(xiàn)在的結果就是癌癥纏身。
如果真的想減肥，還是少吃寒涼，高脂高糖高熱量的食物，少熬夜。夏天少用空調(diào)，讓體內(nèi)的濕氣脂肪隨汗排出來，身體自然就健康了。
如果你不相信，就看看農(nóng)村種地的人，看著辛苦，成天汗流浹背的，實際上人家的身體健康得很，好羨慕有地種的人，雖然沒有什么錢，但是身體健康！
減肥不是吃減肥產(chǎn)品和節(jié)食，而是合理飲食加運動，否則后果就是我的下場！希望不要盲目減肥了！
這樣看你怎么看待你為了減肥而即將付出的一些東西或者成為代價。
如果你真的想減肥，那么在減肥的過程中，控制飲食+運動的搭配是非常重要的。只要做到基本上可以減肥成功。但是，減肥成功后就更加需要和珍惜這個來之不易的成果和榮譽。更需要在飲食方面和運動鍛煉方面注意，因為你減肥成功后，會有所放松警惕，因此更需要注意這個方面。
然后我們來說一下，減肥過程需要付出什么，以我自己為例。首先，付出的是你的飲食習慣以及要有自虐般的自律。在飲食方面，基本不吃豬肉了，平時吃的飯也比以前少了一多半，吃個半飽、差不多就行。告別了零食和飲料果汁等等，不出去聚會（為了跑步鍛煉身體減肥），平時朋友怎么叫我出去聚會，我都不去，甚至朋友都因為這件事起了矛盾。然后就是跑步鍛煉，每天10公里慢跑+正常配速跑步，每天需要一個小時左右，每跑六天休息一天，讓身體休息緩解疲勞。然后繼續(xù)按照這個節(jié)奏鍛煉。
其實真的很不容易，這個過程很需要自律和意志力！我有的時候，看到好吃的特別想吃，但是我忍住了，堅持住了，回到家照鏡子跟自己說：“還記得你的目標嗎？就當你自己吃過了，很好吃。”然后接著鍛煉身體，控制飲食。
說實話，我現(xiàn)在特別佩服我自己，特別是減肥成功這方面。當你付出了很多汗水和努力，來之不易的得到了自己想要的成果，你會倍感珍惜。現(xiàn)在我的飲食習慣控制的還不錯噢，體重也控制的很好。
總之，想要實現(xiàn)自己的目標（最終可以實現(xiàn)的目標），就要努力去實現(xiàn)，雖然會付出一些“代價”，但是只要堅持下來，就一定會實現(xiàn)！加油！
到此，以上就是小編對于后悔的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于后悔的減肥方法的2點解答對大家有用。
