大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)400斤的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)400斤的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動(dòng)減肥必須要堅(jiān)持3個(gè)月？
為什么健身需要堅(jiān)持3到6個(gè)月才會(huì)看到好的效果呢！
1、人體胃細(xì)胞7天便更新一次。
3、肝臟細(xì)胞在180天更換一次。
4、紅血球細(xì)胞120天更新一次。
5、在一年左右的時(shí)間身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次。
6、骨細(xì)胞更新需要七年。
健身半途而廢，定會(huì)半途而肥！
減肥必須得控制熱量攝入，做運(yùn)動(dòng)可以結(jié)合力量和有氧！每個(gè)星期鍛練三到五次！最后的階段要不反彈就得增??！唯有增加肌肉含量提高基礎(chǔ)代謝就不容易反彈了！
我覺(jué)得不存在必須堅(jiān)持多久的說(shuō)法
如果可以，將運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一直保持！
其實(shí)！只要運(yùn)動(dòng)了就可以了！不管一個(gè)月 兩個(gè)月 三個(gè)月，習(xí)慣養(yǎng)成不養(yǎng)成還是看自己的！就算逼著你運(yùn)動(dòng)了一年，你沒(méi)有這種意識(shí)，以后說(shuō)不練也就不練了！還是一樣！
運(yùn)動(dòng)說(shuō)實(shí)話，真的很難把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢習(xí)慣吃辣一樣，變成一種順其自然的習(xí)慣的！更多需要的是堅(jiān)持和恒心！就算幾十年晨跑的人，我相信他們也是用非常強(qiáng)大的毅力才去堅(jiān)持的這個(gè)事情！
像我以前甚至去過(guò)封閉式減肥集訓(xùn)營(yíng)，每天瘋狂的運(yùn)動(dòng)！有的人報(bào)一個(gè)月，瘦個(gè)十幾二十斤就達(dá)到目標(biāo)回家了！也有的在里面一練練半年！就是特別胖的那種！但是其實(shí)不管你運(yùn)動(dòng)多久，你就是沒(méi)這個(gè)決心，回去之后一樣會(huì)放棄運(yùn)動(dòng)，一樣可能反彈！
其實(shí)正確的減肥運(yùn)動(dòng)的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些運(yùn)動(dòng)瘦不下來(lái)的就是自己沒(méi)練對(duì)，不在討論范圍里。
所以運(yùn)動(dòng)減肥要多少時(shí)間，還是要看你的基數(shù)！
如果你只需要減個(gè)幾斤或者十來(lái)斤，運(yùn)動(dòng)一個(gè)月也就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了，以后只要保持定期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就行。
那些體重幾百斤的，以前我們隊(duì)里有四百多斤的，真的也是需要很漫長(zhǎng)時(shí)間，比如一年甚至更久的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
另外，不管是何種減肥方式，何種體重基數(shù)，在達(dá)到了理想的體重之后，每周規(guī)律的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)還是不能避免，完全放歸自我的結(jié)局就是，回到從前胖子狀態(tài)！
四行倉(cāng)庫(kù)戰(zhàn)役？
首先，你的愛(ài)國(guó)熱情非常值得贊揚(yáng)和學(xué)習(xí)。但其次，必須得給你潑點(diǎn)冷水了，因?yàn)槟惚仨毲宄男袀}(cāng)庫(kù)里的勇士們的使命是什么？處于一種什么樣的外部環(huán)境之下，你就不會(huì)有打退日軍的想法了。
簡(jiǎn)要說(shuō)下四行倉(cāng)庫(kù)“八百壯士”是怎么回事：那是在淞滬會(huì)戰(zhàn)已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，上海已經(jīng)即將陷入敵手，中國(guó)數(shù)十萬(wàn)大軍面臨著被日軍合圍全殲的危險(xiǎn)境地，為了牽制日軍，給主力大部隊(duì)撤退贏得時(shí)間。同時(shí)，從政治層面來(lái)說(shuō)，也可以通過(guò)近在咫尺的英美租界里的洋人看到中國(guó)人的抵抗意志和決心，所以決定留下“八百壯士”困守孤地，以達(dá)到軍事和政治上的雙重目的。 “八百壯士”只是號(hào)稱(chēng)，實(shí)際只有一個(gè)加強(qiáng)營(yíng)400余人，這是一支地地道道身陷絕境，沒(méi)有后援的孤軍，說(shuō)的悲壯一點(diǎn)，它們就和《集結(jié)號(hào)》里谷子地的部隊(duì)一樣，是為了全盤(pán)棋局而犧牲的棋子。如果沒(méi)有它們的犧牲，上海很可能成為另一個(gè)基輔，中國(guó)軍隊(duì)會(huì)遭受蘇聯(lián)紅軍一樣的慘重?fù)p失。因此，你不能希冀它成為斯大林格勒或者列寧格勒保衛(wèi)戰(zhàn)，經(jīng)過(guò)苦戰(zhàn)之后還能堅(jiān)持到勝利反攻的那一天。你可以把它看作硫磺島之戰(zhàn)，把你的希望目標(biāo)變成在己方全部倒下之前，盡可能地拖住敵人，殺傷敵人，但是有可能實(shí)現(xiàn)的。
圍繞著這個(gè)目的，下面可以開(kāi)始我們的討論。***如可以的話，帶什么武器，可以盡可能地多殺小日本？首先，可以把重武器排除在外，只考慮輕武器，因?yàn)樵谶@樣一個(gè)擁擠狹小的空間內(nèi)，飛機(jī)、坦克、重炮都毫無(wú)用武之地，只有輕武器才能如魚(yú)得水，游刃有余。那么，選擇哪些輕武器呢？參考太平洋戰(zhàn)場(chǎng)的美軍就可以了，可以是如下武器：反坦克***（可以對(duì)付敵方坦克、裝甲車(chē)等堅(jiān)固固定目標(biāo)，不讓其靠近倉(cāng)庫(kù)，用射擊和撞擊的方式摧毀墻體）；火焰噴射器（對(duì)付密集的日軍，盡可能多的殺傷它們）；狙擊手（射殺日軍一切暴露目標(biāo)，尤其是對(duì)機(jī)***、炮手、指揮官等的射殺，既要對(duì)重要目標(biāo)實(shí)施“斬首行動(dòng)”，也要對(duì)敵官兵造成恐慌，使其不敢靠近）；輕重機(jī)槍、沖鋒槍等持續(xù)火器（通過(guò)速射武器彌補(bǔ)我軍肉搏戰(zhàn)短板，盡可能的克制日軍的敢死沖鋒）……還有的，請(qǐng)補(bǔ)充
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