大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃貨健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹吃貨健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃貨不運(yùn)動能減肥嗎？
按照你題目的關(guān)鍵字“吃貨”、“不運(yùn)動”這兩個條件來說，基本上是不可能減肥的。
一般人減肥是吃兩口就說飽了，而吃貨是吃飽了之后還能再吃兩口，所以一般來講喜歡吃、熱衷于吃的人確實(shí)比較難減肥。而且不少美食都離不開糖、油、鹽，應(yīng)該很少有人覺得清水煮青菜和雞胸是美食吧，所以肆意進(jìn)食的吃貨本身想減肥就比較難了。
我不只一次的說過，想要健康的減掉脂肪，除了改善飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動之外沒有捷徑。所以按照你的“不運(yùn)動”的前提條件來說，是不太可能減掉脂肪的。可能通過一些什么藥物之類的能減掉體重，但是并不代表是減掉了脂肪，而且對身體有傷害。
所以又要滿足口腹之欲吃自己喜歡的各式美食，又一點(diǎn)運(yùn)動都不想做，還想要減肥的話，是沒有任何可能的。
如果通過減少飲食攝入量，使每天的能量消耗量大于攝入量，那么也是可以起到減肥的效果的。但僅僅靠飲食控制來減肥的效果顯然不如運(yùn)動加飲食控制。
因?yàn)?/a>僅僅靠飲食控制減肥，一來減肥速度會減慢或容易失敗，例如計(jì)劃每周減重1斤，平均下來每天要少攝入至少500千卡熱量，對于吃貨來說，可能是件痛苦的事情，很容易就因?yàn)槿滩蛔?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-e-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ014c52c85c211837 relatedlink">饑餓感而多吃，導(dǎo)致減肥失敗。如果結(jié)合運(yùn)動的話，每天通過運(yùn)動消耗300千卡熱量，那么只需要少攝入200千卡熱量，飲食量變化不大，容易堅(jiān)持下去。
而且運(yùn)動除了能消耗脂肪，還可以增加肌肉含量，增加瘦體重，提高基礎(chǔ)代謝率，從而能夠增加能量消耗，有利于鞏固減肥效果，防止體重反彈。
另外，運(yùn)動除了減肥以外，還可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防各種慢性疾病等。
所以建議減肥的時候，飲食控制加合理運(yùn)動更好。
大家好我是吃貨老韓，關(guān)注我了解更多飲食健康。
作為一個“地地道道”吃貨的我，多年吃貨經(jīng)驗(yàn)，我個人覺得吃貨不運(yùn)動也能減肥。
既然身為吃貨，總是管不住自己的嘴。但是又為自己的體重而擔(dān)憂。
管不住嘴，只能從吃上面控制體重，怎么吃？吃什么？這就要有所講究了。
像油炸一類的食物一定要少吃，因?yàn)橛驼ㄊ澄餆崃扛?，脂肪含量大，長期食用肯定會增加體重(像炸雞排、炸雞腿、巧克力等一些食物)。
②少喝帶氣的飲料
③哪些食物利于減肥
吃貨不是更應(yīng)該運(yùn)動 以減少對飲食的控制嗎？
減肥有句俗話，三分練，七分吃。
如果能控制好吃的量，吃的內(nèi)容和吃的規(guī)律，降低身體的攝入，是可以減肥的。
只是作為一個吃貨，克制吃不是比動起來更困難嗎？
不運(yùn)動但是要嚴(yán)格控制飲食，是可以瘦的，
如果不控制吃，只運(yùn)動，反而未必會瘦。
謝邀！這個，基本上很難！因?yàn)橹怀圆粍樱愕臄z入永遠(yuǎn)大于你的消耗！
你每日攝入的總熱量肯定大于你每天的基礎(chǔ)代謝！沒有熱量缺口，如何能減肥？
變得更胖才是符合科學(xué)道理的！所以，還是應(yīng)該改變自己的生活方式，少吃多動！
當(dāng)然，你可以***取抽脂或者手術(shù)等其他方法去減肥，但是這些肯定不是科學(xué)的方法！
其實(shí)，適量運(yùn)動結(jié)合飲食調(diào)控，減重和練出好[_a***_]并不是很難的事情，關(guān)鍵是要行動！
從土人長期執(zhí)教的經(jīng)驗(yàn)來看，三個月內(nèi)必見成效！有的小伙伴勤奮一些效果更快更好！
減肥需要什么樣的飲食安排？怎么做健身***？
呵呵，私人教練確實(shí)貴，我們這里一次150.。。。。?？拥~你要減肥10斤還是不難的，主要是堅(jiān)持你下班后先吃口飯，注意少吃點(diǎn)，在保證運(yùn)動的時候不餓的前提下。。。到健身房先休息下~看會帥哥，再運(yùn)動，讓剛吃的東西消化消化....然后去跑步機(jī)跑步，速度開始是快走的速度，然后把速度調(diào)到你慢跑最舒服的速度，跑步最好20~30分鐘，中間要是岔氣了堅(jiān)持一會就停下來吧，慢跑最重要的是調(diào)整呼吸，呼吸順暢了，跑步也就沒有那么困難了跑步之后你已經(jīng)一身汗了，別著急坐下，找個地方壓腿，把筋抻開了，會很舒服的這時候你已經(jīng)呼吸均勻了，去喝口水去吧，別喝多了，呵呵之后晚上要是有瑜伽課你就上課吧動感單車比較累，主要是練大腿肌肉，還有一部分腰，你有空試試就知道了然后洗個澡回家嘍~吃飯正常吃就行，別吃飽，在保證不餓的前提下吃，別吃脂肪高的食物，營養(yǎng)飲食是絕對不會胖的。
到此，以上就是小編對于吃貨健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃貨健康減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
