大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥辣媽的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥辣媽的解答，讓我們一起看看吧。
26歲寶媽產后體重160斤，還在母乳期，怎樣從月子里開始減肥瘦身，逆襲辣媽？
我產后143斤，然后月子里瘦了10斤，變成133斤，我就想減肥少吃點，然后奶水就少了，就不敢減了，現在還在哺乳期，還是143斤！又胖回來了……想著斷奶了再減肥……
我這里有補充氣血的湯和茶，都是中藥粉包，可以調理脾胃腸道補充氣血，脾胃和腸道好了就不會虛胖了，盡量控制一下飲食體重就會慢慢下來，控制飲食的同時補充氣血，奶水也不會少的。需要的話可以聯系我。
現在已經是三胎的媽媽，現在孕十九周多了，之前兩胎都是順產哦。
那些快要生產或者還沒生的媽媽們，你們別害怕，順產沒有那么可怕的，我不管一胎二胎，我都沒運動[閉嘴][閉嘴]每天都吃飽睡睡飽吃，打打***吃吃東西，能坐著我絕對不站著，能躺著我絕對不坐著，所以說什么要散步爬樓梯啊什么的，我覺得因人而異的呢，我姐姐朋友一直散步爬樓梯也都生不出來，最后剖腹產。
跟大家說說我生的過程吧，一胎呢40周發(fā)動的，生的前一晚我還在外面逛街，因為腳腫的厲害沒鞋子穿，跑出去買鞋子了，因為肚子大睡覺難受半夜三四點才睡著，六點多就感覺想拉大號，我就去廁所，可是去了幾趟也沒拉，我就百度了一下，說是要生的癥狀，我趕緊起來洗澡洗頭，然后就把老公叫起來去醫(yī)院了，到醫(yī)院也八點了，坐等醫(yī)生檢查，宮口開了一指，后來醫(yī)生讓我多蹲多走，我就在走廊走來走去的，中午我媽我婆婆都來了，這時候開了四五指，腰疼的走不動了，不過我是沒破水沒見紅，所以走來走去，如果破水肯定不能下床。然后媽媽婆婆都幫我按摩腰，我就一直躺著了，吃不下東西，就喝了牛奶和紅牛，還吃了巧克力，兩點就全開了，進手術室，半小時就生了，側切縫了三四針，我女兒六斤四，一胎算很快的。
接下來說二胎，二胎我也是40周發(fā)動，生的前一天也是腳腫，可是沒有一胎那么嚴重，所以前一天跟老公和我大女兒出去外面喝東西，喝到十二點多才回家，兩點多三點才睡，也是早上七點多疼，洗了頭洗了澡去醫(yī)院，也沒破水沒見紅。去醫(yī)院八點就開了一指，八點半就四五指了，直接進手術室，醫(yī)生準備下就九點了，十幾分鐘就生了，無側切，撕裂縫了一針，老二七斤，特別快。而且二胎感覺比一胎不疼，二胎我要生了都不知道，還站著看別的產婦，以前說我要生了我才知道，也是醉了[汗][汗][汗]所以寶媽們都別擔心，別自己嚇自己，沒那么可怕，心態(tài)很重要的，每天保持好心情，我兩個女兒都特別好帶特別愛笑，我孕期也是每天心情特別好。
沒有生寶之前我可是朋友當中有名的時尚達人，就算是懷著我兒子的時候我也會把自己打扮的與眾不同，誰說做媽媽不能美了，只要美健康就可以，現在終于出關了，久違 了我的那些漂亮衣服，昨天寶寶百日宴，老公給我選了一件最漂亮的衣服，老公驚訝的感嘆，沒想到你還能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那當然咯，你老婆是誰？老公拍拍我的屁股說：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人問我，為什么生完了寶寶跟沒生一樣，其實我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完寶寶之后，有幾個不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其實我也一樣，我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少，生完不幾天肯定能回到之前的，可是沒想到du子還是那么大，真的很傷心。有人問我，
為什么生完了寶寶跟沒生一樣，?其實我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完寶寶之后，有幾個不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其實我也一樣，我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少，生完不幾天肯定能回到之前的，可是沒想到du子還是那么大，真的很傷心。
無聊沒事看手機，喜歡看頭條，無意間看到有一篇講產后需要塑敷的，三個月下去20伒，立馬來了興趣，想看個究竟，現在我正需要減，減，減，但又擔心，節(jié)食怕寶寶吃奶沒營養(yǎng)，所以一直在尋找一種健康不用節(jié)食的減肥方法，順便便宜我這個吃貨，嘻嘻，看到里頭有入貨第指，我就颼了＋進去，了改了一下，好心動，但又有些懷疑是不是真的有那么好，現在也沒選擇呀，試試唄，大概3天，寶貝東東就到家了，別說，我挺滿意，手感不錯，緊貼著身體，但是又不感覺嘞，所以除了晚上，白天都沒舍得脫，沒想到，還真不蓋的，出了月子去稱113了，驚喜＋驚喜啊
心里那個雞凍，后面我又讓給寄一，套來替換，三個月[_a***_]吧，就完全恢復了。飲食方面，盡量避免辛辣酸冷的食物，特別是寶寶吃母乳，要多注意飲食，也別為了把身體補回來，大吃特吃，身體吸收不了的，吃得太多對身體恢復不利，反而會增加體重，使你變得更“圓”哦，現在穿什么都好看
合理安排同房： 夫妻備孕時，不是說同房的次數越多越好，或越少越好。備孕期間，3到5天同房一次為宜。如果你周期是30天的話，那明天才是排卵。你昨天安排了，那明天晚上安排一次，隔天再安排一次。這樣就夠了。祝你好孕!
二胎剖腹產寶媽，身高160，體重165斤，如何從月子里開始減肥瘦身，逆襲辣媽？
感謝邀請
女性標準體重是（身高－100）*0.8，所以你的標準體重應該48公斤，當然這是理論上的標準，具體上下差2公斤也都屬正常
月子期減肥，當然是以健康為前提，不應該孩子吃奶，不影響產婦自己的身體，那就需要合理的飲食了，運動方面可以簡單做一些拉伸動作，保持線條感
具體說一下飲食，首先我們要搞清楚，我們人吃飯是為了什么，答案是 獲取營養(yǎng)，人體必需的營養(yǎng)素有42種，我們一日三餐就是為了攝取這些營養(yǎng)，我們才得以存活
那現在有一個問題就是，我們的食物種類有很多，有的營養(yǎng)夠了，但熱量高了，比如紅燒牛肉，我們吃了它，蛋白質有了，脂肪（脂肪也是人體必需的）有了，但是熱量超高了；比如光吃水果，熱量低了，營養(yǎng)又不夠了，所以我們提出了低熱量均衡營養(yǎng)的概念，比如水煮牛肉，既保證了蛋白質的攝取，同時又保證了低熱量
減肥就是遵循 低熱量，均衡營養(yǎng)的原則，達到飲食控制的目的
可是，問題又來了，我們根本沒有那么多精力去準備每一頓營養(yǎng)均衡又低熱量的飯，而且，像水煮牛肉這樣的飯，經常吃又接受不了口感，所以呢，大家都愿意選擇代餐，代餐就是保證了低熱量同時營養(yǎng)又均衡這樣的原則，省去了做飯的麻煩，每天只需要用水搖一搖，直接喝，既能管飽，又保證了營養(yǎng)，同時熱量也不高，堅持一個月就會有明顯變化
她就是產后肥胖，一個多月的效果
這位也是，她也是從哺乳期開始用代餐，瘦下來以后，現在也在幫別人減肥，從顧客變成經營者了??????
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到此，以上就是小編對于健康減肥辣媽的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥辣媽的2點解答對大家有用。
