大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于睡覺前做減肥運動行嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹睡覺前做減肥運動行嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
晚上睡覺之前跳廣場舞對身體有壞處還是有好處？
你好親，睡覺前運動對減肥不起作用，睡覺前不建議做過多激烈的運動,因為這回加速血液的循環(huán)，心跳，運動后即入睡會造成腦部充血血液倒流等不利因素，建議晚飯后一到兩小時后跳舞一個小時，持續(xù)一個星期可達(dá)到減肥的明顯效果。之前我是6點吃晚飯，7：30去跳爵士，肚皮，瑜伽的。三種舞蹈每個星期都輪流，每天跳一個小時，一個星期就瘦了4斤，當(dāng)然這也是要毅力和堅持的，望親身材越來越好~
每晚睡覺前，躺在床上把腿垂直立起，有什么好處嗎？
腦袋會充血，感覺漲漲的！
女生認(rèn)為這種姿勢會瘦腿，減肥！但是個人認(rèn)為效果不明顯！
男生認(rèn)為會讓腿部血壓降低，減少靜脈曲張的可能，讓腿部肌肉放松，鍛煉腰背部肌肉！
晚上睡覺前吃水果和零食減肥嗎？
俗話說得好，民以食為天，雖然要減肥，但是不合適的飲食不但不會減肥而且對身體傷害極大。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，所以你晚上睡覺前吃水果和零食不能減肥，尤其零食反倒讓你不減還漲。尤其晚上這頓飯需要早點吃，最好在晚上六點前吃好，然后休息一會可以散散步，消化一下一天沒有被身體消化的食物，晚上睡眠的時候你身體的各個器官就會消化你身體過剩的食物，直到第二天排泄干凈，身體沒有過剩的食物殘渣，你的身體就會舒服就會健康的勻稱，減去過多的脂肪，從而達(dá)到你的減肥效果。
總之一句話，合理的飲食和鍛煉才是你最佳的減肥方法。不但對身體好還很勻稱。最后希望我的回答對你有所幫助和啟發(fā)。
晚上睡覺前吃零食和水果不會減肥，因為人晚上睡覺時處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝仍在進(jìn)行，但消耗的熱量和能量很少，零食都含有的熱量，如甜零食含的熱量更大，人吃了會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來，會變胖。
水果維生素含量極其豐富，有的還健脾開胃、補(bǔ)腎、利肝膽，所含的維生素C還能延年益壽，白天吃最好，有利于人體健康，如睡前吃有的水果含糖分很高，有的還健脾開胃，吃了不會減肥如山楂、棗、香蕉、荔枝、橙子、木瓜、桃子、甘蔗、蘋果、椰子、無花果等，這些都能健脾開胃，大部分水果含有糖分，你們說能減肥嗎?
每天晚上運動一小時，不吃晚飯，這樣能減肥嗎？
當(dāng)然可以減肥的，但是還要看你身體能不能承受，晚上不吃飯往往會導(dǎo)致[_a***_]中午吃的更多，更容易轉(zhuǎn)換成脂肪，此外長期不吃飯，還容易得胃病，所以晚上可以少吃，可以吃適量的粥，水果等，千萬不能不吃，特別是你還有那么大的運動量。
如果你基數(shù)很大的話，又想快速見效，這種方法挺適合，堅持三個月，至少能減掉20斤。
如果你基數(shù)不是很大，晚上那頓盡量吃點東西，比如香蕉，蘋果，雞蛋白，蝦，蔬菜等，主食少吃，這樣攝入熱量也不是很高，你的基礎(chǔ)代謝也沒有被破壞，最主要的是這樣減肥不容易反彈。
即使減肥成功了，如果繼續(xù)大吃大喝不注意運動，還是會復(fù)胖，所以減肥的最終目的是要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣。
看前面的回答，很多人用“親身經(jīng)歷”告訴你每天不吃晚餐，再加上運動，是可以減肥的。
但是我以一個“腸道菌群”方面的專業(yè)人士的眼光來告訴你一個不同的視角。減肥當(dāng)然是重要的，但是你要明白兩個要點：（1）減肥不能損害身體的健康；（2）減肥要能夠持續(xù)得長久，而且不易反彈。任何有效的減肥都應(yīng)該是健康的減肥。
“不吃晚餐加運動"能夠減肥并不神奇，因為“肥胖”就是因為吃得太多，人體本身不需要那么多，所以被吸收進(jìn)入人體的過剩能量被轉(zhuǎn)化成了脂肪，于是人就胖了。如果減少攝入（吃的少），再加上消耗增多（運動），人體為了維持每天的能量消耗，必然會動用原先儲存在體內(nèi)的脂肪，于是就達(dá)到了減肥的效果。
但是在我眼里，這種做法有幾個缺點。第一，非常容易反彈；第二無法持續(xù)很久時間；第三，長期不吃晚餐可能會造成體內(nèi)微量元素和維生素缺乏；第四還要忍受饑餓的折磨。
所以，我并不提倡這種方法。
我提倡的減肥方法要做到幾點：一是減肥和補(bǔ)充維生素微量元素并重，二是必須要調(diào)理腸道菌群才能做到持久。所有肥胖的人都有聚積的腸道菌群失調(diào)問題，這個問題不能僅僅依靠饑餓療法去實現(xiàn)。用富含纖維素益生元的食物（比如有些蔬菜水果）配合運動才能做到效果持久而且健康。
到此，以上就是小編對于睡覺前做減肥運動行嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于睡覺前做減肥運動行嗎嗎的4點解答對大家有用。
