大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥手冊(cè)書(shū)籍的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥手冊(cè)書(shū)籍的解答，讓我們一起看看吧。
有什么好的自律書(shū)籍，可以介紹一下嗎？
明了因果不虛，報(bào)應(yīng)不爽之人，多半知道克己自律！因?yàn)?/a>自己作的因終會(huì)招來(lái)相應(yīng)果報(bào)！以為憑小聰明可以逃避懲罰之人，才會(huì)僥幸妄為！所以，學(xué)學(xué)因果，明了善惡終有報(bào)是很有必要的！但年輕人往往輕視因果，中老年人經(jīng)歷事多，反容易接受！說(shuō)理透徹且易懂的因果方面的書(shū)有！
《十善業(yè)道經(jīng)》《地藏經(jīng)》
《太上感應(yīng)篇》《了凡四訓(xùn)》
但要特別說(shuō)明的是，明因果并非要我們逆來(lái)順受，自己作的惡業(yè)我們要如理如法來(lái)消除！總的就是慈悲為懷，但行好事，莫問(wèn)前程！
推薦《了凡四訓(xùn)》
已有答主提到了曾國(guó)藩，本書(shū)則是曾國(guó)藩極為推崇的，他號(hào)“滌生”便是取自書(shū)中的“從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生”。
該書(shū)是作者袁了凡寫(xiě)給自己子孫后代的一部家訓(xùn)，他想把自己畢生的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、人生感悟傳給后人，所以也寫(xiě)得格外誠(chéng)懇。在書(shū)中，他教導(dǎo)了我們?nèi)绾巫鋈?，如何修身?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQf1684e67be833d5f relatedlink">保持自律，確是實(shí)實(shí)在在的處世之道、人生哲理。
如果文言閱讀不順利，可以選擇費(fèi)勇教授的譯本，希望對(duì)您有幫助。
中華民族自古就是個(gè)真正懂得教育的偉大民族！在博大精深的中華傳統(tǒng)文化中最耀眼乃儒釋道三家，他們各自流傳著不少有關(guān)修身自律的經(jīng)典，現(xiàn)在向您推薦其中最廣為人知的幾部。
儒家的《***規(guī)》和《朱子治家格言》不容小覷，內(nèi)容簡(jiǎn)練易懂，不唱高調(diào)，每一句均是一個(gè)應(yīng)對(duì)的場(chǎng)景。比如***規(guī)中的“對(duì)飲食，勿揀擇，食適可，勿過(guò)則”、“彼說(shuō)長(zhǎng)，此說(shuō)短，不關(guān)己，莫閑管”，“過(guò)能改，歸于無(wú)，倘掩飾，增一辜”；《朱子治家格言》中的“自奉必須儉約，宴客切勿留連”、“勿貪意外之財(cái)，勿飲過(guò)量之酒”、“凡事當(dāng)留余地，得意不宜再往”等，具有非常強(qiáng)的指導(dǎo)性，方便應(yīng)用于生活居家及為人處事中，推薦作為日常提升自律及個(gè)人修養(yǎng)的手冊(cè)使用。
另外道家的《太上感應(yīng)篇》及釋家的《十善業(yè)道經(jīng)》也對(duì)做人的規(guī)矩和原則作出了非常詳細(xì)的闡述說(shuō)明，讀過(guò)必然會(huì)增強(qiáng)自律的決心與毅力！
再向您推薦一本國(guó)外的經(jīng)典教材卡耐基所著《人性的弱點(diǎn)》。書(shū)中教授的卡耐基法則如“不要批評(píng)、譴責(zé)和抱怨”、“用真誠(chéng)的心贊賞和肯定他人的優(yōu)點(diǎn)”、“互惠互利，放棄即是得到”等在人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展等方面做出了指導(dǎo)，學(xué)習(xí)此書(shū)可以清晰地看到“自律”作為一種品質(zhì)能夠為人生帶來(lái)的豐碩成果。
有一本書(shū)叫《奇特的一生》，講的是作者格拉寧，研究俄國(guó)科學(xué)家柳比歇夫工作方法的感受。這本傳記式的書(shū)，。
我們很多人在金錢(qián)上大手大腳，但是我們幾乎所有人，在時(shí)間上都是揮霍無(wú)度的。
柳比歇夫敏銳地察覺(jué)到了這一點(diǎn)，并且開(kāi)始記錄自己的時(shí)間，他想弄明白自己的時(shí)間，都是如何花費(fèi)出去的。在他的工作時(shí)間范圍內(nèi)，他記錄自己看書(shū)、做標(biāo)本、寫(xiě)信、寫(xiě)書(shū)等各項(xiàng)工作的時(shí)間花費(fèi)，每天、每周、每個(gè)月再匯總，做一個(gè)時(shí)間花費(fèi)報(bào)告。這樣，柳比歇夫就總是能夠知曉，自己哪里花費(fèi)的時(shí)間還不夠，哪里花費(fèi)的時(shí)間屬于揮霍了。
《奇特的一生》幾乎全書(shū)沒(méi)有提到過(guò)“自律”二字，但是它又是通篇講自律的。我在實(shí)踐了幾個(gè)月柳比歇夫時(shí)間記錄法之后，已經(jīng)形成了習(xí)慣，現(xiàn)在可以穩(wěn)定的把有效工作時(shí)間穩(wěn)定在4個(gè)小時(shí)以上。
你可能會(huì)覺(jué)得，每天工作4個(gè)小時(shí)，有什么值得夸耀的。確實(shí)，我有時(shí)候也達(dá)到過(guò)8，9個(gè)小時(shí)，某段時(shí)間可以穩(wěn)定在6個(gè)小時(shí)。但放在長(zhǎng)周期上，每天有4,5個(gè)小時(shí)的有效工作時(shí)間，其實(shí)已經(jīng)是非常大的效率提升了。你要是不信，可以自己記錄一下時(shí)間，再看看有效的工作時(shí)間是多少，你可能會(huì)很吃驚的。
柳比歇夫的長(zhǎng)周期有效工作時(shí)間，跟我的也差不多，但是他每天記錄的時(shí)間只有10個(gè)小時(shí)，我要記錄12個(gè)小時(shí)。
每天都能高效的工作一段較長(zhǎng)的時(shí)間，不就是自律嗎？
我是獵旗，專(zhuān)注個(gè)人生產(chǎn)力提高，公眾號(hào)：遲到的精進(jìn)。歡迎您關(guān)注我，一起交流更多有用的知識(shí)點(diǎn)。
你想學(xué)會(huì)自律，不一定要通過(guò)讀書(shū)。換句話(huà)說(shuō)，讀書(shū)對(duì)于人品質(zhì)的養(yǎng)成并非最好的方式。最好的方式應(yīng)當(dāng)是實(shí)踐。
你需要兩個(gè)東西，一是堅(jiān)定的目標(biāo)，二是良好的監(jiān)督。
目標(biāo)需要去思考內(nèi)心的真正追求，而監(jiān)督則需要一個(gè)你最信任且最了解你的人（最好是你所愛(ài)的人）。
施瓦辛格健身全書(shū)怎么樣？
這書(shū)也是我第一本健身書(shū)籍，當(dāng)時(shí)只是想單純的減減肥而已。于是不小心買(mǎi)了這么一本書(shū)，此書(shū)到目前為止依然是健身頂級(jí)教科書(shū)。
健身的書(shū)籍沒(méi)少買(mǎi)，甚至是最出名的健與美雜志也買(mǎi)了很多。但是對(duì)阿諾的這本書(shū)依然情有獨(dú)鐘，因?yàn)閮?nèi)容實(shí)用，是我想要的東西。飲食，訓(xùn)練方案，動(dòng)作，以及熱身這些內(nèi)容，如果你理解得好，那足以讓你練出一身肌肉了。
這本書(shū)我也是強(qiáng)烈的推薦！
謝邀答題！請(qǐng)點(diǎn)擊右上角紅色關(guān)注按鍵，過(guò)往的問(wèn)答和原創(chuàng)文章或許能進(jìn)一步幫到您。
結(jié)論《施瓦辛格健身全書(shū)》對(duì)于新手和小白是入門(mén)級(jí)健身訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)，而對(duì)于中高級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員顯然幫助不大，這些都是客觀、不偏不倚的說(shuō)法。
第一、先說(shuō)其優(yōu)點(diǎn)
1.系統(tǒng)詳細(xì)
這本書(shū)對(duì)于健美介紹可是事無(wú)巨細(xì)，作為一個(gè)世界冠軍，他就跟我們像拉家常一樣娓娓道來(lái)，每個(gè)細(xì)節(jié)說(shuō)起來(lái)都是不厭其煩：比如說(shuō)，《健身全書(shū)》從健美的發(fā)展歷史開(kāi)始說(shuō)起，講到各個(gè)時(shí)期健美冠軍，身體各部分針對(duì)性訓(xùn)練動(dòng)作、初中高訓(xùn)練計(jì)劃，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和熱身拉伸，受傷康復(fù)……
2.簡(jiǎn)單通俗
作為一本專(zhuān)業(yè)講健美的書(shū)籍，施瓦辛格寫(xiě)的很通俗，書(shū)中專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)和概念非常少，盡量用我們老百姓能聽(tīng)懂的表達(dá)語(yǔ)句，當(dāng)然也不排除翻譯到位的功勞。
此外，最走心的是書(shū)中包含大量訓(xùn)練圖片，讓我們能感受和熟悉真正的健美訓(xùn)練和健身的根本性區(qū)別，從而讓我們更加掌握如何訓(xùn)練。
第二、再說(shuō)其缺點(diǎn)
1.某些觀念錯(cuò)誤
我覺(jué)得書(shū)中有個(gè)觀點(diǎn)，認(rèn)為“充血和泵感”是能衡量訓(xùn)練是否到位的，這個(gè)觀念流行在上世紀(jì)七八十年代，相對(duì)現(xiàn)在來(lái)說(shuō)并不科學(xué)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥手冊(cè)書(shū)籍的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥手冊(cè)書(shū)籍的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
