大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥手冊書籍的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥手冊書籍的解答，讓我們一起看看吧。
有什么好的自律書籍，可以介紹一下嗎？
明了因果不虛，報應不爽之人，多半知道克己自律！因為自己作的因終會招來相應果報！以為憑小聰明可以逃避懲罰之人，才會僥幸妄為！所以，學學因果，明了善惡終有報是很有必要的！但年輕人往往輕視因果，中老年人經歷事多，反容易接受！說理透徹且易懂的因果方面的書有！
《十善業(yè)道經》《地藏經》
《太上感應篇》《了凡四訓》
但要特別說明的是，明因果并非要我們逆來順受，自己作的惡業(yè)我們要如理如法來消除！總的就是慈悲為懷，但行好事，莫問前程！
推薦《了凡四訓》
已有答主提到了曾國藩，本書則是曾國藩極為推崇的，他號“滌生”便是取自書中的“從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生”。
該書是作者袁了凡寫給自己子孫后代的一部家訓，他想把自己畢生的經驗教訓、人生感悟傳給后人，所以也寫得格外誠懇。在書中，他教導了我們如何做人，如何修身，保持自律，確是實實在在的處世之道、人生哲理。
如果文言閱讀不順利，可以選擇費勇教授的譯本，希望對您有幫助。
中華民族自古就是個真正懂得教育的偉大民族！在博大精深的中華傳統(tǒng)文化中最耀眼乃儒釋道三家，他們各自流傳著不少有關修身自律的經典，現(xiàn)在向您推薦其中最廣為人知的幾部。
儒家的《***規(guī)》和《朱子治家格言》不容小覷，內容簡練易懂，不唱高調，每一句均是一個應對的場景。比如***規(guī)中的“對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則”、“彼說長，此說短，不關己，莫閑管”，“過能改，歸于無，倘掩飾，增一辜”；《朱子治家格言》中的“自奉必須儉約，宴客切勿留連”、“勿貪意外之財，勿飲過量之酒”、“凡事當留余地，得意不宜再往”等，具有非常強的指導性，方便應用于生活居家及為人處事中，推薦作為日常提升自律及個人修養(yǎng)的手冊使用。
另外道家的《太上感應篇》及釋家的《十善業(yè)道經》也對做人的規(guī)矩和原則作出了非常詳細的闡述說明，讀過必然會增強自律的決心與毅力！
再向您推薦一本國外的經典教材卡耐基所著《人性的弱點》。書中教授的卡耐基法則如“不要批評、譴責和抱怨”、“用真誠的心贊賞和肯定他人的優(yōu)點”、“互惠互利，放棄即是得到”等在人際關系和事業(yè)發(fā)展等方面做出了指導，學習此書可以清晰地看到“自律”作為一種品質能夠為人生帶來的豐碩成果。
有一本書叫《奇特的一生》，講的是作者格拉寧，研究俄國科學家柳比歇夫工作方法的感受。這本傳記式的書，。
我們很多人在金錢上大手大腳，但是我們幾乎所有人，在時間上都是揮霍無度的。
柳比歇夫敏銳地察覺到了這一點，并且開始記錄自己的時間，他想弄明白自己的時間，都是如何花費出去的。在他的工作時間范圍內，他記錄自己看書、做標本、寫信、寫書等各項工作的時間花費，每天、每周、每個月再匯總，做一個時間花費報告。這樣，柳比歇夫就總是能夠知曉，自己哪里花費的時間還不夠，哪里花費的時間屬于揮霍了。
《奇特的一生》幾乎全書沒有提到過“自律”二字，但是它又是通篇講自律的。我在實踐了幾個月柳比歇夫時間記錄法之后，已經形成了習慣，現(xiàn)在可以穩(wěn)定的把有效工作時間穩(wěn)定在4個小時以上。
你可能會覺得，每天工作4個小時，有什么值得夸耀的。確實，我有時候也達到過8，9個小時，某段時間可以穩(wěn)定在6個小時。但放在長周期上，每天有4,5個小時的有效工作時間，其實已經是非常大的效率提升了。你要是不信，可以自己記錄一下時間，再看看有效的工作時間是多少，你可能會很吃驚的。
柳比歇夫的長周期有效工作時間，跟我的也差不多，但是他每天記錄的時間只有10個小時，我要記錄12個小時。
每天都能高效的工作一段較長的時間，不就是自律嗎？
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你想學會自律，不一定要通過讀書。換句話說，讀書對于人品質的養(yǎng)成并非最好的方式。最好的方式應當是實踐。
你需要兩個東西，一是堅定的目標，二是良好的監(jiān)督。
目標需要去思考內心的真正追求，而監(jiān)督則需要一個你最信任且最了解你的人（最好是你所愛的人）。
施瓦辛格健身全書怎么樣？
這書也是我第一本健身書籍，當時只是想單純的減減肥而已。于是不小心買了這么一本書，此書到目前為止依然是健身頂級教科書。
健身的書籍沒少買，甚至是最出名的健與美雜志也買了很多。但是對阿諾的這本書依然情有獨鐘，因為內容實用，是我想要的東西。飲食，訓練方案，動作，以及熱身這些內容，如果你理解得好，那足以讓你練出一身肌肉了。
這本書我也是強烈的推薦！
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結論《施瓦辛格健身全書》對于新手和小白是入門級健身訓練指導手冊，而對于中高級健美運動員顯然幫助不大，這些都是客觀、不偏不倚的說法。
第一、先說其優(yōu)點
1.系統(tǒng)詳細
這本書對于健美介紹可是事無巨細，作為一個世界冠軍，他就跟我們像拉家常一樣娓娓道來，每個細節(jié)說起來都是不厭其煩：比如說，《健身全書》從健美的發(fā)展歷史開始說起，講到各個時期健美冠軍，身體各部分針對性訓練動作、初中高訓練計劃，營養(yǎng)知識和熱身拉伸，受傷康復……
2.簡單通俗
作為一本專業(yè)講健美的書籍，施瓦辛格寫的很通俗，書中專業(yè)術語和概念非常少，盡量用我們老百姓能聽懂的表達語句，當然也不排除翻譯到位的功勞。
此外，最走心的是書中包含大量訓練圖片，讓我們能感受和熟悉真正的健美訓練和健身的根本性區(qū)別，從而讓我們更加掌握如何訓練。
第二、再說其缺點
1.某些觀念錯誤
我覺得書中有個觀點，認為“充血和泵感”是能衡量訓練是否到位的，這個觀念流行在上世紀七八十年代，相對現(xiàn)在來說并不科學。
到此，以上就是小編對于健康減肥手冊書籍的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥手冊書籍的2點解答對大家有用。
