大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有損健康嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥有損健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會對身體帶來傷害。節(jié)食減肥會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素減少導(dǎo)致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。過度節(jié)食，會減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。
為了減肥一天不吃飯對身體好嗎？
我認(rèn)為減肥一天不吃飯，或者晚上長期不吃，會影響你的胃部，是不科學(xué)的。
任何一種胖，都是因為陰陽失衡，循環(huán)不暢，中醫(yī)成“淤”，肉淤積在一起，人就會胖，需要從根源上進(jìn)行調(diào)理:，
所以，我個人認(rèn)為一天不吃飯是不好的。
問這個問題無異于是有點那個啥？？？人是鐵飯是鋼 從古至今人們都知道不吃飯對身體不好 為了減肥而一天不吃飯對身體是十足的傷害 而且每個人都有基礎(chǔ)消耗率 因人而異 不吃飯會導(dǎo)致身體越來越虛弱 也不是減的脂肪 只是水分而已 久而久之肌肉也會減少 人看上去也會沒有精神 皮膚凹黑松散皺巴巴的 恢復(fù)飲食后體重就會漲回來 而且還會比之前的體重要重 所以這是不可取的 減肥還是老老實實去運動吧 科學(xué)的鍛煉＋合理的飲食＋充足的睡眠 整個人也會很有精神美感 提高肌肉量可以讓你消耗熱量更高 所以不要害怕肌肉 沒那么容易練肌肉的 減肥很容易的
如果這飯帶表米飯，天天不吃都沒問題。畢竟代替大米的糧食很多。小米、黑米、玉米、紅薯、燕麥等。奎奴亞藜（藜麥）最有營養(yǎng)和最健康的谷物。
有人體必需的全部9種必需氨基酸，且比例適當(dāng)且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸。而蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%（牛肉20%），品質(zhì)與奶粉及肉類相當(dāng)。
礦物質(zhì)和維生素含量非富。富含不飽和脂肪酸，膽固醇為0。熱量比較低，慢吸收碳水化合物，生糖指數(shù)很低只有GI=35，（Gl>55，快吸收碳水化合物）。
如果不吃飯，帶表不吃所有含有谷物和糧食的食物，而是以蔬菜水果或肉類代替。長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，無精力。動物蛋白質(zhì)攝入過多，還增加肝臟的負(fù)擔(dān)，容易肝臟受損。
如果長期只吃蔬菜水果，身體更會出現(xiàn)嚴(yán)重問題。基礎(chǔ)代謝降低，低血糖，五臟都會受損。
首先不吃飯對身體不健康肯定是必然的，先不說你能不能有毅力堅持，我有個朋友想快速減肥，不吃飯，一天純喝水，最后餓出胃病，去[_a***_]掛點滴，掛了一個多禮拜，整個人呈現(xiàn)半死狀態(tài)，你就知道多可怕，即使瘦下來，整個人一點精氣神沒有，面黃肌瘦，蒼老，身體是自己的，如果因為減肥而損害身體健康，真的得不償失。
再說一個弊端，減肥到對食物看到就有負(fù)罪感，醫(yī)學(xué)上稱之為厭食癥，看到食物就惡心，完全不能碰，從心理散發(fā)的排斥，久而久之，整個人瘦的一層皮包骨，如果不趕緊配合治療，后果了想而之了，這是相當(dāng)嚴(yán)重的病。
想要減肥，可以嘗試很多方法，少食多餐，運動，食物搭配好，完全不需要整天不吃的，不要極端。
說句最直白的話，你胖起來也不是一下就胖起來的對吧，所以呢凡事循序漸進(jìn)，心急吃不了熱豆腐。
對于題主這種觀點首先我是不贊同的，現(xiàn)在很多人有一種誤區(qū)減肥就是為了美，但一個身體垮了的美又能長存多久呢，最求身材的完美固然重要，但是我們首先得建立在健康的基礎(chǔ)之上。
我們首先的弄清楚我們肥胖的原因，大多數(shù)人都是飲食過多攝入加上長期不運動所導(dǎo)致，也就進(jìn)而導(dǎo)致我們所吃的食物變成脂肪囤積在身體，進(jìn)而越來越胖。
要想改變身材，首先你得有這種想法，恭喜題主你愿意改變，那你成功的機(jī)會就會很大了，你所欠缺的就是正確的實施你的減肥計劃罷了。
正所謂減肥無非兩點，7分吃3分煉，吃在減肥中占有很大的地位，我們不能暴飲暴食，不能不食，我們需要做的就是正常吃到7分飽左右就好了，然后就是運動，每周固定幾天每天半個多小時進(jìn)行運動，相信很快就能瘦下來了。
然而對于題主所說的一天不吃，我們知道我們所需要的能量不能完全由身上的脂肪來提供，首先是由血糖來提供的，一點飯都不吃，很快就會低血糖的，所以，飯要吃，只是不用吃那么多了，菜的方面，避免高脂紡的，吃清淡一點，預(yù)祝題主減肥成功。
你是怎么樣看待減肥的呢？
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
減肥三分練，七分吃，要想瘦下來，首先要注意三餐科學(xué)飲食。下圖是我設(shè)計的【7天減肥食譜】，按照上面的要求吃，100%能瘦下來哦！
減肥對身體來說很健康，我的同學(xué)曾經(jīng)就是小胖子，步入職場一來各種應(yīng)酬和不忌口讓他在體檢的時候各項指標(biāo)都令人擔(dān)憂，后來，他下決心去跑步和練瑜伽，按照科學(xué)的跑法和瑜伽拉伸，他瘦了30斤。減肥對體型、外表的影響力很大。減肥后，整個人就像做了整容術(shù)一樣，好看的衣服都能穿上，人也變得神***奕奕。
1、海豚式
↑愛運動的人身上總有一股正能量，能帶給你很多的啟發(fā)，能感染到你。
體式要點：首先站立式進(jìn)入，從胯部折疊你的身體，上半身向下壓，接著雙臂屈肘，小臂和手掌貼地，雙腿保持伸直并攏，臀部有力的向上頂開，保持背部的伸直哦。
2、V字平衡式
↑健身也是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)身體，挑戰(zhàn)自我，這種成就感是每個人所需要的。
體式要點：坐在地上，雙腿向上先后抬起，注意腿部要伸直，接著伸直你的左臂去抓握右腳尖，舉起你的右手繞過頭頂去抓握與地面垂直的左腳腳后跟。上半身側(cè)向右側(cè)。
到此，以上就是小編對于減肥有損健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有損健康嗎的3點解答對大家有用。
