大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于香港表姐減肥方法的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹香港表姐減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 請(qǐng)問一個(gè)很饞又沒有自制力的女生怎么減肥？
- 65歲倪萍減肥方法？
- 46歲家庭煮婦，大部分時(shí)候很閑，很無聊，怎樣做才能讓生活更充實(shí)？
- 四十歲的女人該i學(xué)點(diǎn)什么？
- 大家是如何減肥的？能否告訴我，謝謝大家，我是老楊？
請(qǐng)問一個(gè)很饞又沒有自制力的女生怎么減肥？
80多斤到148斤。我姐姐88年的，個(gè)子小，體重80到90斤之間，懷二胎后，每天都餓得要命，為了給肚子里的小孩更多營養(yǎng)，就不忌口，水果，米飯，肉類，零食，通通來者不拒，由于吸收實(shí)在太好，后來，體重一度飆升到148，整個(gè)人都圓了，卸貨之后，整個(gè)沒有太大變化，這下，她急了，因?yàn)?/a>胃口還是那么大。
肥胖的人形肉球。姐姐看著自己現(xiàn)在的身材，回想起那年夏天白裙飄飄，纖腰細(xì)腿的自己，忍不住自我嘲笑，我現(xiàn)在就是一個(gè)肥胖的人形肉球，說著說著她流淚了。她不能接受自己就這么胖下去，她決定要恢復(fù)身材，可這也太難了，尤其是胃口被撐大之后，想要忍住不吃，實(shí)在太餓太難受，但再苦再難也要減。
加強(qiáng)鍛煉、控制飲食和轉(zhuǎn)移注意。產(chǎn)后身體恢復(fù)后，姐姐會(huì)在晚飯后跑跑步，走走路，恢復(fù)自己的運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)消耗一些熱量，同時(shí)開始控制飲食，保證一日三餐，每一餐絕不吃飽，吃個(gè)七八分就停住了，如果飯點(diǎn)之前就餓了的話，她就想辦法忍住，一般都是轉(zhuǎn)移注意力，比如想想孩子的一些事，工作的一些事，一開始實(shí)在難受，可幾次堅(jiān)持下來，慢慢就得心應(yīng)手了，當(dāng)胃慢慢縮小，胃口慢慢也回歸，飲食控制也不在艱難。
姐姐現(xiàn)在將重心放在工作和家庭上，對(duì)于吃的，仍然嘴饞，但她能夠保持住，嘗嘗就好，決不胡塞。半年過去了，當(dāng)我再次見到她的時(shí)候，她的身材已經(jīng)恢復(fù)到原來的樣子，90斤上下，纖瘦無比，似乎一陣風(fēng)就能把她吹倒在地。
在我看來，減肥的事，老生長談了，不外乎就是加強(qiáng)鍛煉、控制飲食的事而已，但能不能做到確是很難，即使忍不住想吃東西，但決不能多吃，過過嘴癮就差不多了。
當(dāng)然，你最好想清楚，你覺得自己胖胖的樣子可愛嗎，好看嗎，如果覺得不好看，那就不要猶豫，做好常規(guī)動(dòng)作，慢慢的就瘦下來了，如果你覺得好看，那本身就不胖，自己開開開心心就好。
我感覺自己其實(shí)就是對(duì)吃沒啥自制力的，從不挑食，胃口極好。對(duì)于減肥，之前開始過無數(shù)次，然后就沒有然后了。
直到今年，我確實(shí)覺得自己比之前胖了太多，就想著堅(jiān)持幾個(gè)月的時(shí)候看看自己能到什么程度?，F(xiàn)在過去3個(gè)多月了，瘦了10多斤了，就是吃的比較控制，少油少鹽。因?yàn)轱嬍晨刂谱约洪_始看視頻做菜，自己弄菜單買菜，有時(shí)候感覺也挺有意思。
當(dāng)然看到好吃的真的好饞啊，然后就在心里想，再等幾個(gè)月，就可以了。不能放棄。中間會(huì)有不可避免的聚餐啥的，可以挑選適合吃的。
有時(shí)候突然想起來感覺也不可思議，自己竟然堅(jiān)持了也蠻久了。
減肥控制飲食也不用太過，像有的人直接水煮菜，太狠了。多找點(diǎn)輕食餐***，可以做到種類多，又很好吃，又控制飲食的。
我相信你也可以的，不要覺得自己是太饞難開始就直接放棄。
沒有捷徑可以走的，任何美麗的背后，靠的都是執(zhí)行力
你知道女人其實(shí)在25歲之后，有的時(shí)候身體開始走下坡路了，尤其是壓力大你又熬夜加班比較多，再不保養(yǎng)就等著衰老了
常常有人說，女人25、30歲、35歲身材和相貌是父母給的，之后都是自己給的，如果這個(gè)時(shí)候你坐下來，一層厚厚的游泳圈，那你一定是對(duì)自己放松的結(jié)果。
可如果就依舊是你依舊有著細(xì)細(xì)的小蠻腰，曼妙的身材，那一定是你自己努力的成果。
都說，那些自制力與執(zhí)行力特別強(qiáng)的人，最后都活成了自己想要的樣子
65歲倪萍減肥方法？
減肥主要靠飲食，三分練七分吃，飲食以低脂低碳水化合物高蛋白食物為主，補(bǔ)充高密度脂蛋白，多吃點(diǎn)蔬菜增加維生素，增加飽腹感，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQe1931a7e4569f9f4 relatedlink">堅(jiān)果，鹽[_a***_]適量，運(yùn)動(dòng)以有氧為主，如快走，慢跑，游泳，單車，劃船，臺(tái)階器為主，適當(dāng)力量訓(xùn)練，記得熱身，激活，拉伸??！
相信他主要是飲食控制，之前主要是饑餓療法吧。明星減肥就是少吃甚至不吃，像陳魯豫，楊冪等等太多了，人上了年紀(jì)本來代謝就慢，飲食不注意，運(yùn)動(dòng)再少，脂肪堆積起來成為頑固脂肪了，不好減啊。當(dāng)然明星也有動(dòng)力呢，他們減肥了，市場就寬了，錢來的就快，再加上專業(yè)人士指導(dǎo)瘦的比較快。像最近的洪金寶216斤，現(xiàn)在瘦下來至少五十斤，感覺人都脫了，瘦的相當(dāng)厲害，就是飲食控制的。減肥沒有捷徑，管不住嘴這肥就沒法減。
46歲家庭煮婦，大部分時(shí)候很閑，很無聊，怎樣做才能讓生活更充實(shí)？
家庭主婦在家庭中起主導(dǎo)作用，一個(gè)家庭的質(zhì)量關(guān)鍵在家庭主婦，不僅有充足的精力做好家務(wù)，如果有時(shí)間的話可以多參加一些社會(huì)公益的活動(dòng)，使自己不至于陷入自我封閉狀態(tài)，多讀書，多做對(duì)身心健康有益的運(yùn)動(dòng)，塑造良好的心態(tài)，提高生活質(zhì)量與增加自身文化修養(yǎng)
我40歲煮婦，感覺也不是很閑，比上班還事多，只是可以起晚點(diǎn)，早上7點(diǎn)半起床做早飯，等家里人吃完早飯我洗碗洗衣，然后出門買菜，回來搞搞地，能歇半小時(shí)，到11點(diǎn)開始準(zhǔn)備中飯（中午三個(gè)人吃飯12點(diǎn)先生回來開飯），吃完我收拾完1點(diǎn)，睡午覺到2點(diǎn)半，2點(diǎn)半到5點(diǎn)自由可以做自己喜歡的事，看看書彈彈琴，有時(shí)候家里要用的東西在超市或網(wǎng)上買買，5點(diǎn)準(zhǔn)備晚飯，6點(diǎn)吃晚飯，洗刷完到7點(diǎn)，7點(diǎn)半出去散步半小時(shí)，8點(diǎn)回來做個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，洗洗澡洗洗家里內(nèi)衣襪子的，9點(diǎn)多了
家庭煮婦，整天打理家務(wù)，每天重復(fù)做著幾乎相同的事，會(huì)覺得沒趣、沒新鮮感。生活中不知道從哪找樂趣。如果想充實(shí)自己，讓每一天過得快樂，可以考慮以下幾個(gè)方面。
如果你喜歡閱讀，可以多看一些女性時(shí)尚雜志，多學(xué)一些有關(guān)女性的健康知識(shí)和穿著打扮的技巧，了解一下時(shí)事和新潮。還可以看一些有關(guān)廚藝的內(nèi)容，以提高自己的廚藝。這樣就可以學(xué)以致用，帶著愉悅的心情打理家務(wù)，做讓丈夫和孩子欣喜的菜肴，這樣過一天你會(huì)覺得充實(shí)、快樂。
如果你喜歡運(yùn)動(dòng)，可以從事你喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。去公圓、廣場跳跳舞，去球場打打球，約上幾個(gè)好友散散步、爬爬山。或進(jìn)行瑜伽、打太極拳等。但要注意一點(diǎn)，從事的運(yùn)動(dòng)必須適合自己的年齡段和身體狀況。
如果你喜歡唱歌，可以去找專業(yè)老師學(xué)一些樂理知識(shí)和歌唱技巧，以提高自已的歌唱水平。也可以買些設(shè)備在家練練，也可以到公園、廣場跟朋友唱。但不能擾民，提倡文明唱歌。
如果你想投資創(chuàng)業(yè)，必須填重考慮，不能盲目跟風(fēng)。一定要找適合自己、適合自己家庭的項(xiàng)目，畢竟是閑余時(shí)間來做的，沒有太多的時(shí)間和精力投入，要做好時(shí)間安排，因?yàn)橹鳂I(yè)還是家庭煮婦。
一個(gè)人有了生活目標(biāo)，并朝著自已的目標(biāo)努力，生活就會(huì)過得充實(shí)、有樂趣。
其實(shí)姐姐可以試試做***啊，到處活動(dòng)活動(dòng)，不至于在家無聊，或者做點(diǎn)有意義的，很多義工都是可以做的，但是要申請(qǐng)，我試過申請(qǐng)但是沒做，因?yàn)橐娜艘话悴欢?，或者地點(diǎn)太遠(yuǎn)我就沒去了
研究食譜也是可以的，很多烘焙類的比較花時(shí)間心思，在家做也可以，約上朋友一起做也可以，做給家人吃，滿滿的幸福感呢~
46歲還年輕，按國家規(guī)定的來算還沒退休，如果能走開個(gè)2,3天的話在附近旅行也是不錯(cuò)的選擇呢。
首先，必須要有自己的興趣愛好，比如，唱歌、跳舞、看書、寫文章等等，堅(jiān)持自己的興趣愛好需要定力，要守得住孤獨(dú)，耐得住寂寞，因?yàn)橛袝r(shí)候可能會(huì)被外界所干擾或動(dòng)搖，說實(shí)話，能堅(jiān)守孤獨(dú)與寂寞的人，本身就是一種修煉；第二，找一個(gè)有共同興趣愛好的人，或歌或舞，抑或看書寫作，人不要太多，就算跳舞，人也不能太多，請(qǐng)記住，人多是非多，再是人多想法太多，反而是徒生煩惱。第三，如果條件允許的話，或者去老年大學(xué)報(bào)一個(gè)興趣班，這些，都可以讓你充實(shí)。事實(shí)上，充實(shí)的辦法有很多，前提是一定要有好的心情，心情好就一切都好，感覺做什么都有意義。祝你快樂！
四十歲的女人該i學(xué)點(diǎn)什么？
人間四月芳菲盡 女人四十花正艷
人四十，年不惑。
鏡中的自己，眼角的皺紋、鬢邊的白發(fā)，發(fā)胖的身材，無一不在提醒——我的青春小鳥一樣不回來，我的青春小鳥一樣不回來……
一場突如其來的疫情，更是攪亂了仿佛平靜的家。全家老小，一身睡衣，早晚兩覺，三餐不落，各刷手機(jī)……
是任憑中年危機(jī)潛滋暗長？任憑恐慌、焦慮情緒四處蔓延擴(kuò)散？抑或如《頭條》、《抖音》中的姐姐妹妹，化危機(jī)為機(jī)遇，在家輕松自制涼皮、面包、蛋糕，三兩天竄升“烘焙網(wǎng)紅”！又或者每天在家健身、跳操，甩脂肪，30天掉稱10公斤 ，練就“美體達(dá)人”？
德國哲學(xué)家馬丁*海德格爾說過，我們絕不應(yīng)該讓恐懼或別人的期望劃定我們命運(yùn)的邊界。你無法改變你的命運(yùn)，但你可以挑戰(zhàn)它。
作為一個(gè)四十歲的女性，可以不做女強(qiáng)人，但一定要做一個(gè)強(qiáng)者，應(yīng)該強(qiáng)化學(xué)習(xí)以下個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
1，制訂、修改、完善自己的人生目標(biāo)，明確自己的努力方向。
2，學(xué)會(huì)管理時(shí)間。管理和分配好每天24小時(shí)的人，各個(gè)都是人生的大贏家。
大家是如何減肥的？能否告訴我，謝謝大家，我是老楊？
最主要還是要控制飲食，注意多鍛煉哈。還可以適當(dāng)?shù)倪x擇一點(diǎn)減肥產(chǎn)品。有的先天性肥胖，或者病理性肥胖就必須要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。減肥是一個(gè)漫長的過程，必須要堅(jiān)持下去，必須要管住自己的嘴巴。還有一點(diǎn)很值得注意，減肥成功后，也不能松懈，反彈很可怕的。我就親眼見過別人反彈的。希望能幫到你。也希望天下胖友都能減肥成功，擁有自己想要的完美身材。謝謝閱讀，比心
人和人體質(zhì)不一樣，有的人是易胖體質(zhì)，有的人怎么都不會(huì)胖。女人生完小孩和男人中年后基本就開始發(fā)胖了，一般是持續(xù)發(fā)展下去。所以現(xiàn)在社會(huì)很多人就開始天天喊著減肥，市場上的減肥藥減肥廣告滿天飛。
其實(shí)減肥說容易也容易，說難真的比登天還難。誰都知道減肥最好的辦法就是管好自己的嘴，多動(dòng)動(dòng)自己的腿?？墒且惶靸商炜梢詧?jiān)持但是長期堅(jiān)持下去就沒有幾個(gè)人可以辦到。這就滋生了減肥產(chǎn)品減肥行業(yè)龐大的商業(yè)經(jīng)濟(jì)。有吃的有貼的有針灸有按摩甚至可以做手術(shù)減肥，反正各式各樣，五花八門，讓人無法辨認(rèn)無法拒絕。其實(shí)我覺得這些辦法可能靠譜可能短期內(nèi)有點(diǎn)效果，但是長期減肥保持不反彈還得靠自己哦，沒有捷徑走。
我對(duì)于減肥這個(gè)概念有很深刻的體會(huì)，本身自己也是需要減肥的。第一，一定要控制飲食，這里的飲食包括飯、菜、零食、水。飯呢，肯定是要吃的，只是吃多少怎么吃還是有講究的。我是從156斤經(jīng)過一年時(shí)間成功減到136斤整整20斤，算成功的吧？客觀的說飯吃多少得看你的食欲，中午能吃多少吃多少？晚飯得控制了，七八分飽就可以。有的人可能不太理解這個(gè)問題，午飯為什么非的吃飽，晚飯為什么不能吃飽？很簡單，下午你還得工作啊要消耗，晚上基本用來睡覺的。早上最好喝點(diǎn)粥吃幾個(gè)玉米饅頭或者煮點(diǎn)面條加個(gè)蛋。菜應(yīng)該素菜為主，一頓可以有一個(gè)雞鴨魚肉中的一種。但是，做菜油不能太多，鹽適度放這個(gè)要求不是很嚴(yán)格。其它做菜的佐料可以放，我們不是和尚尼姑，受不了那些清湯寡水。但是有一點(diǎn)我得挑出來說，要想減肥菜里面的湯可別吃。但是我們可以做點(diǎn)湯喝，有的人喜歡喝湯沒有湯受不了。湯可以放一點(diǎn)點(diǎn)油，其余放點(diǎn)小菜，覺得沒有味道可以放兩三塊肉放十幾粒花生米，這樣做出來的湯味道不差還可以減肥。當(dāng)然能管住嘴的人最好別吃零售，因?yàn)檫@都是高熱量高脂肪的東西。但是很多人管不住嘴特別一些美女們，那就盡量少吃，油炸類的可是要嚴(yán)禁，在這點(diǎn)上我就控制的很好。水果一天吃一兩個(gè)就可以，飯后吃。每個(gè)人都離不開水也必須要喝水，特別是夏天不喝水就受不了。但是很多人不知道，減肥和喝水真的有挺大關(guān)系。喝水有個(gè)原則，就是盡量少喝定時(shí)定量喝，一開始可能受不了慢慢就習(xí)慣了。
第二，我們說說運(yùn)動(dòng)的問題。有的人說這個(gè)沒有辦法實(shí)現(xiàn)，其實(shí)真的很簡單。早上起來的時(shí)候，步行去你家不遠(yuǎn)的商城或者菜市場買點(diǎn)菜不難吧 。晚上吃完晚飯，到小區(qū)轉(zhuǎn)悠20到30[_a1***_]辦不到嗎？星期六星期天陪孩子在公園走走難嗎？這樣持之以恒，運(yùn)動(dòng)就是這么簡單。女人們不要天天想著做瑜伽游泳做廣場舞減肥男人不要以為只有騎自行車跑步可以減肥。其實(shí)沒有必要這樣，簡單點(diǎn)最好。
第三，不要坐著不動(dòng)，稍微站站走走 每次兩三分鐘就可以。早睡早起，晚上十點(diǎn)半前睡覺早上六點(diǎn)多起來這樣真的很難嗎？心情也要舒暢，一天過好一天就可以。不要以為大街上的人笑容滿面就沒有愁心事。
有人說胖是一種福，其實(shí)不對(duì)。畢竟有研究表明很多病是因?yàn)榕植耪疑祥T的。按筆者簡單的辦法，減肥又簡單又有效。
減肥的方法推薦.在西瓜***里一大堆都在記錄每天體重和飲食。很多都是二百斤，一百八十斤的樣子，有瘦下來的。你可以去搜索看看。
關(guān)于飲食，我最近看一個(gè)姐姐，也是西瓜***分享出來的。她在堅(jiān)持低碳飲食，就是糖分要少，碳水化合物要少，蛋白質(zhì)必須有，吃素的可以吃豆腐干或者其他豆制品等等。蛋白質(zhì)很容易飽腹感，而且也不容易餓。吃很多面食反而容易餓的更快。
具體方法是一人的飯量，比如一盤分成四分，蛋白質(zhì)要占到四分之一，碳水（盡量是粗糧）占四分之一，蔬菜占四分之二。
以上這個(gè)方法，那我姐姐從170斤一年就到120斤，掉了五十斤。
還有每餐不要過量，攝入不超過消耗。我覺得可以試試。畢竟胖是很久才吃出來的，想瘦回去不能靠速度。保持健康第一，慢慢的來，尤其不能太餓，餓了容易暴飲暴食，不容易堅(jiān)持，還有這個(gè)方法肯定也要不能吃不健康的高脂高糖零食。也不要大量的水果當(dāng)飯吃。
到此，以上就是小編對(duì)于香港表姐減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于香港表姐減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
