大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營寶媽的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥訓練營寶媽的解答，讓我們一起看看吧。

1. 剖腹產后減肥不易，快速甩掉腹部贅肉，這6步效果好，寶媽們不防試一試看？
2. 哺乳期在家?guī)Ш⒆拥膶殝屧撛趺礈p肥？
3. 寶媽可以節(jié)食減肥嗎？
4. 有什么適合寶媽的瘦身方式？
5. 二胎寶媽順產后肚皮松松垮垮，體重164斤，在月子里如何減肥且不留月子??？

剖腹產后減肥不易，快速甩掉腹部贅肉，這6步效果好，寶媽們不防試一試看？

感謝邀請，說說我的剖腹產經歷和一些心得吧

去醫(yī)院了，10.14的末次月經，醫(yī)生一算，說已經過兩天了，胎盤也已經成熟了，醫(yī)生建議住院，就辦了住院，當天做了一系列檢查，也查了宮口（確實有點疼）未開，都一切正常，第二天就聽了胎心，讓查宮口，我沒讓查，醫(yī)院生小孩的太多，都靠自覺去查，所以不知道要查胎心監(jiān)護，第三天準備打催生針，打之前要聽胎心監(jiān)護，還有查宮口，開了一指，但是沒感覺，胎心監(jiān)護沒過關，醫(yī)生不敢打催生針，怕***到小孩，造成窒息，然后吸了半小時的氧，又做還是不過關，醫(yī)生說等半小時再做還不過關，就得刨了，然后還是不過關，我檢查的小孩頭也不大，好順產，所以一直以為可以順，所以還是有點堅持順產，

又吸了半小時的氧，還是不過關，醫(yī)生說你不刨你得簽字，小孩有啥問題給我們沒關系，我們一聽就有點怕了，當然小孩的健康最重要了，選擇了刨，晚上7點多進的手術室，都是女的，先打***，不是很疼，我還問她打了沒，一會就沒知覺了，在我肚子上劃我都沒感覺，我還問她開始了沒，就把小孩拉出來的時候不舒服，小孩出來的時候哭了，我也哭了，女孩，6斤6兩，然后就抱出去了，一會我也被推出去了，出手術我還想不是很疼啊，然而，沒多久***過去了，疼的我一直哭，好在我老公一直給身邊安慰我，壓肚子我也是疼的直叫，但是按的不多，就按了3次，每次也就2.3次，但是是我這輩子到現在最疼的經歷了，小寶寶也健康，因為我孕期不忌口，所以怕她有啥問題了，好在一切都正常，除了有點黃疸，2.3天就好了

接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然后他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的***恢復的還不錯，滿月后老公就帶上寶寶去打預防針，在產后42天復查的時候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。

（一套肉色的?黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好 。

剖腹產后減肥不易，快速甩掉腹部贅肉，這6步效果好，寶媽們不防試一試看？

剖腹產后的寶媽腹部會有一個手術的創(chuàng)傷口，所以，既要恢復傷口，又想要減肥的寶媽非常的不容易。然而，并不是剖腹產的寶媽就不可以減肥了，當然可以減肥，而且，如果方法使用得當，剖腹產后想要甩掉腹部贅肉，這6步效果好，不妨試一下。當然，同樣是因為傷口，在減肥時候首先不能影響傷口正?；謴褪乔疤?。因此，手術后最好母乳喂養(yǎng)，另外最好等2周以后使用收腹帶；6-8周后再開始運動鍛煉（傷口不疼就可以進行適當的走動），從而幫助消除腹部多余的贅肉。

1. 母乳喂養(yǎng)，消耗多余的脂肪。

有人覺得不想要給寶寶哺乳，說是哺乳增肥，其實不然。根據有關調查發(fā)現，大多數的女性在完全哺乳的情況下，要比沒有哺乳的情況下瘦3~6斤，也就是說，不管是剖腹產還是順產，哺乳會減肥是真的。為什么哺乳會減肥呢？這是因為母乳是由高營養(yǎng)元素組成，而這所有的營養(yǎng)元素均來自于媽媽，因此，消耗媽媽身上的頑固脂肪以及其他營養(yǎng)元素，是可以達到減肥的目的。

哺乳期在家帶孩子的寶媽該怎么減肥？

哺乳期不用減肥，清淡飲食就行了，對你、對還在母乳喂養(yǎng)的寶寶都好！哺乳期過量的 油、鹽、脂肪的攝入輕者導致寶媽的[_a***_]，重者導致寶寶吸食含脂肪過量的奶水。所以，飲食清淡而又不缺營養(yǎng)才是你該做的事。

寶媽可以節(jié)食減肥嗎？

當然不可以，個人覺得正常的人都不可以節(jié)食減肥，都會對身體有很大的傷害，更何況是剛剛生產的寶媽，要是還在哺乳期間的媽媽，更是不可以用節(jié)食來減肥，這樣對寶寶和寶媽都是有很大的傷害。

有時候肥胖根本不是因為你吃的多，也不是因為你吃的少就可以瘦，最好的減肥方法就是合理科學搭配飲食，營養(yǎng)均衡，吃一些熱量低的食物，少吃多餐，合理控制食物中的熱量，還有要適當的運動，對減肥也有很大的作用，所以，寶媽們，所有女士們千萬不要節(jié)食減肥哦，這樣不僅對自己對寶寶都是很大的傷害，一定要愛惜自己的身體。

最好不要，萬一影響到孩子喝奶怎么辦，同事就在哺乳期，很多東西不敢吃，就怕喂奶時影響孩子。每次見她都感覺到一次比一次瘦，又要工作又要看孩子，本身就很累了。如果在哺乳期不需要工作，也可以選擇多做運動減肥。

有什么適合寶媽的瘦身方式？

其實斷奶后不會瘦反而會胖，因為哺乳的時候你攝入的很多都被孩子吃掉了，代謝什么的也快，但是斷奶后你還是會像以前一樣吃 可是你消耗的就沒那么多了啊 一不控制就長胖了，但是有個好處就是你可以節(jié)食運動了，不用再想著吃什么補充什么營養(yǎng)了，少吃飯，多喝水，加運動，祝你早日瘦身成功！一起加油吧！

二胎寶媽順產后肚皮松松垮垮，體重164斤，在月子里如何減肥且不留月子病？

月子里還是不要減肥了，做好月子，養(yǎng)好身體，健康是首位，以后慢慢來。我是出了月子瘦的人。經驗分享下，一是體質問題，我本身體質不容易胖，孕期基數小，這個因人而異了。二是科學飲食，不要因為坐月子就大吃大喝了，營養(yǎng)均衡了就可以了。三是，使用收腹帶，塑型。就這么多，希望能幫助你

不知道你懷第一胎的時候是怎么恢復的？像我沒有特意去減肥，但我一個人帶孩子。一年下來也能瘦十多斤。我現在生二胎過后，肚子上的肉也是松的。不建議你在月子期間減肥。如果你家庭條件好?？梢愿鶕I(yè)的情況進行減肥。但如果只是平常人家，希望你好好坐月子，三個月過后再減肥都不晚。 減肥你天天鍛煉只要堅持就會減下來。但是一般情況下，最多也只生二胎，月子也就那么幾天。如果有什么問題，下半輩子可能都會有影響。不要因小失大。但也不是不影響，可以適當調整一下食譜，做做拉伸運動。給后期做好基礎。

體重有些高呀，產后收腹帶是必須用的，肚子不是一天減下去的，這個要過寶寶一周才變小。出了滿月適當運動，少吃油膩的東西，飲食適量，晚上少吃些，可以多吃蔬菜水果。千萬不能吃減肥藥，那對寶寶不好，瘦了也會反復的。減肥主要就是控制飲食，多吃粗糧，粗糧有飽漲感，可防止產后便秘，還有少吃甜食。

月子里減肥很危險，我也是二胎媽媽，生完孩子120多斤，現在90斤左右。建議媽媽們給孩喂奶時不要減肥，孩子戒奶后，每天水果當頓，每餐吃半飽可以了，剩下的不夠，水果來補充。半年時間自然減下來，只是吃貨可能管不住嘴，想想漂亮的衣服，漂亮的身材，天天照鏡子臭美臭美，一定有信心減下來的

到此，以上就是小編對于減肥訓練營寶媽的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營寶媽的5點解答對大家有用。