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臻米健康減肥,臻米健康減肥怎么樣

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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于臻米健康減肥問題,于是小編就整理了2個相關(guān)介紹臻米健康減肥的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 蓋飯在家怎么做?
  2. 白蒿的熱量?

蓋飯在家怎么做?

蓋飯,蓋澆飯,廣東人稱為碟頭飯,東北稱之為燴飯,蓋飯的主要特點是飯菜合一,將菜肴連著湯汁澆于米飯之上,既有主食米飯,也有味美佳肴,葷素搭配營養(yǎng)也管飽。

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圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

蓋飯也因各地飲食不同而具有各自的特色,家常蓋飯有豬排蓋飯、牛肉蓋飯、雞肉蓋飯等;菜肴制作也可根據(jù)個人喜好而不同,有咖喱味的、紅燒的、香辣的、醬香的,食材搭配也可豐富多樣,味美營養(yǎng),深受大家喜愛。

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味美蓋飯在家做,食材豐富做法簡單,葷素搭配味美也管飽。小吃店的蓋飯非常誘人,在家想吃就動手做,燒一份糖醋帶魚,搭配紫甘藍(lán)、甜椒、橙子、小番茄、雞蛋,蔬菜水果、魚肉皆有的糖醋帶魚蓋飯。煮好米飯需要22分鐘,同時也準(zhǔn)備好蔬菜、水果。米飯是用臻米智電飯煲蒸煮而成,不僅省時也可以煮出少 糖米飯,粒粒分明的米飯,軟糯不粘,由于電飯煲擁有分離米湯技術(shù),米飯經(jīng)過煮、瀝、蒸三步,將煮出來的米湯過濾到獨立的米湯盒中,從而減少大米飯的淀粉含量米飯香軟爽口,將糖醋帶魚的湯汁也淋于米飯之上,鮮美爽口,比店里的還好吃。

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(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

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一人午餐巧搭配,葷素水果皆有,米飯香軟菜也鮮美,常吃不膩。天氣越來越熱,做飯想要省時快捷,也更需要保證營養(yǎng)均衡,特別是急于瘦身朋友們,保證各種營養(yǎng)物質(zhì)需求很重要,合理搭配色香味俱全。帶魚、雞蛋,可以給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì);彩椒、紫甘藍(lán)、小番茄、橙子,富含多種維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),而且洗洗切好上桌,也不需要炒、煮等工序,且色澤搭配亮麗,一份簡單的蓋飯也是色香味俱全,營養(yǎng)全面,詳細(xì)做法呈上,感謝大家支持。

準(zhǔn)備食材:蝦仁、黃瓜、玉米、胡蘿卜、胚芽米飯

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(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

步驟:

1、鮮蝦去殼洗凈從背后切開去除蝦線,切成小丁,蝦頭保留備用。

2、黃瓜、胡蘿卜、玉米洗凈切小丁。

3、一勺寶寶醬油+半勺玉米淀粉+適量清水拌勻。

4、鍋中放油小火,放入蝦頭炒出蝦油,加胡蘿卜玉米翻炒斷生,再加入蝦仁翻炒變色。

5、撈出蝦頭,放入黃瓜丁和醬汁,翻炒至收汁即可。

6、搭配提前煮好的胚芽米飯,開吃!

白蒿的熱量?

1 相對較低。
2 這是因為白蒿屬于綠色蔬菜,含有豐富的維生素和纖維素,而不含大量的脂肪糖分所以其熱量較低。
3 不過,白蒿依然是一道營養(yǎng)豐富的蔬菜,可以提供人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素C、維生素K和鈣等。

答:白蒿的熱量〔86大卡

食材:白蒿、面粉大蒜、小香蔥、小米辣、鹽、味極鮮、五香粉、食用油。

具體做法:

1.將摘回家的白蒿,放入盛有清水的盆中,浸泡30分鐘后,用流動的清水,多清洗兩遍,將白蒿清洗干凈后,放入菜籃子內(nèi),瀝干水分。

2.將瀝干水分的白蒿裝入盆中,加入適量的食用油,戴上一次性手套,抓拌均勻,使其裹上一層食用油后,加入適量的鹽、五香粉和面粉,面粉要分少量多次加,邊加用筷子翻拌一下,使白蒿裹上一層薄薄的面粉。

3.臻米電蒸鍋內(nèi)加入適量的清水,將裹好面粉的白蒿放入籠屜內(nèi),平鋪均勻,蓋上鍋蓋,開大火蒸,上蒸汽后,再蒸5分鐘,然后關(guān)火,裝入盤中。

到此,以上就是小編對于臻米健康減肥的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于臻米健康減肥的2點解答對大家有用。

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