大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥厭食的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥厭食的解答，讓我們一起看看吧。
- 偶爾不吃飯加上鍛煉能減脂嗎？
- 減肥瘦了以后有時(shí)經(jīng)常感覺渾身無力，面黃肌瘦，臉色不好看走路輕飄飄的，左搖右晃，這是怎么一回事呢？
- 節(jié)食減肥導(dǎo)致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運(yùn)動(dòng)么？
- 林依晨爆瘦被疑厭食癥，厭食癥是怎么發(fā)生的？
偶爾不吃飯加上鍛煉能減脂嗎？
謝邀。如果僅僅局限于短期減脂的話，是可以的，訓(xùn)練有，偶爾的空腹不吃飯，減少了熱量攝入，完全可以達(dá)到減脂效果；但是，如果從長(zhǎng)久考慮，或者健康考慮，這種方法并不合理，同時(shí)對(duì)于減脂僅僅是短期效果，長(zhǎng)期效果會(huì)下降；合理飲食+科學(xué)鍛煉+充足休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這才是我們所追求的，降低體脂率的同時(shí)不損害身體健康，這才是健身的最終目的！
這樣的減脂方法，不推薦的，對(duì)身體沒有什么好處，想快速減脂的心情可以理解，但也要注意循序漸進(jìn)，一味求快的話，不但不安全，效果未必理想。現(xiàn)在不是流行醫(yī)美減脂嗎？我比較關(guān)注德瑪莉的產(chǎn)品Inner B，它是***用二代仿生肽，通過縮小脂肪細(xì)胞體積來達(dá)到減脂瘦身的目的，而且還運(yùn)用了緩釋技術(shù)抑制體內(nèi)的甘油三酯的合成，我覺得這個(gè)可以試試
這是不推薦的減肥策略。
理由有很多，我說幾個(gè)重要的：
堅(jiān)持鍛煉是熱量的主動(dòng)流失，是開源
偶爾節(jié)食是被動(dòng)的拒絕攝入，是截流
對(duì)于身體的能量儲(chǔ)備來說，同時(shí)開源節(jié)流，意味著巨量的熱量虧損
盡管這樣做體重勢(shì)必會(huì)減輕，但是臟器的工作會(huì)有大量的效率下滑
尤其是腸胃會(huì)有慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)
2.對(duì)于基礎(chǔ)代謝損失巨大
在減肥的過程中，必然會(huì)有肌肉量的損耗，哪怕你的方法正確都不能避免
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手打回答，希望對(duì)你有幫助。中醫(yī)講究吃好了再減肥，所以光不吃飯，不一定就會(huì)減肥。我已我成功減肥15公斤的經(jīng)驗(yàn)和你分享下，晚上不吃或者少吃對(duì)減肥有很大幫助，但是要有驚人的毅力和忍耐力。這樣你堅(jiān)持2周會(huì)減掉體重。少量運(yùn)動(dòng)不會(huì)減肥，會(huì)提高你的健康指數(shù)，但是不會(huì)對(duì)減肥有太多幫助。還有提醒，減肥實(shí)際不是讓要減體重，而是要減脂肪，減脂肪的辦法只有堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑，跳繩，游泳，瑜伽，健美操等。如果光是不吃晚飯，你的身體肌肉也會(huì)消耗，最后你體重減下來了，可是肌肉也少點(diǎn)了，而一旦不控制就又反彈了。所以正確的減肥應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng)，然后少吃晚飯，不要一下子就運(yùn)動(dòng)太多，每天堅(jiān)持，一點(diǎn)點(diǎn)增加，既然你能少量運(yùn)動(dòng)就能慢慢增加，最終可以實(shí)現(xiàn)，走路1個(gè)半小時(shí)或者是慢跑一小時(shí)，和容易的。晚上吃點(diǎn)水果吧，要不對(duì)身體不太好。既然你有毅力不吃晚飯，用那個(gè)毅力運(yùn)動(dòng)吧。每天有氧，2少吃晚飯，2個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)給你帶來的不光是體重少了，身材好了，而且皮膚都好了，身體都輕松了。希望對(duì)你有幫助，手打求***納，謝謝
如果這篇回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~[_a***_]關(guān)注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
如果還有不明
減肥瘦了以后有時(shí)經(jīng)常感覺渾身無力，面黃肌瘦，臉色不好看走路輕飄飄的，左搖右晃，這是怎么一回事呢？
節(jié)食減肥的壞處太多了！
看樣子你的身體已經(jīng)處于有一點(diǎn)損失的地步，建議馬上去醫(yī)院檢查一下。
最近飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，
再這樣下去，有可能會(huì)得厭食癥！
減肥其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單
合理飲食！
散步走路不算鍛煉吧？
一定要鍛煉減肥、合理飲食減肥 ！
不要做傷害身體的事情！
節(jié)食減肥導(dǎo)致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運(yùn)動(dòng)么？
低熱量的節(jié)食導(dǎo)致生理期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)并不是只有多吃加不運(yùn)動(dòng)來解決，如果是這樣的解決方法，那依然無法改變自己的體型和體脂率。大姨媽前后由于生理激素的影響（比如極度的渴望高碳水、高熱量食物、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式受限制等原因）會(huì)對(duì)減脂、塑型產(chǎn)生緩慢、甚至停滯的影響，但是并不會(huì)對(duì)總體的趨勢(shì)有很大的負(fù)面作用，只是相對(duì)于男性來說會(huì)困難一些。
傳言說生理期間隨便吃不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)?/a>這個(gè)階段的女性代謝很高。
傳言總是有很大的夸張成分，生理期期間由于***的影響的確會(huì)使代謝高出那么一丟丟，但是完全達(dá)不到可以取隨便吃的地步，也只是一袋牛奶或者一小碗米飯的熱量而己，所以，生理期期間可以適量吃一些高碳水食物來緩慢不舒適的癥狀，過量的話也會(huì)影響減脂。
沒辦法，那就多吃一些吧，聽從內(nèi)心的想法，但是不要過于放任，可以多吃一些，只是意味著可以多吃一些面食、一包零食，并不是每頓、每天如此，如果完全沒有克制，何談減脂、塑型。
注意兩點(diǎn)就夠了：慢點(diǎn)減重和養(yǎng)成好習(xí)慣。
減重速度過快必然意味著過度的節(jié)食或者大強(qiáng)度的鍛煉，無論哪一點(diǎn)，都會(huì)對(duì)健康造成損傷，并且女性相對(duì)于男性來說是需要更多的脂肪來保護(hù)正常生理功能，如果體脂率過低的確會(huì)有很大的負(fù)面影響。
所以，在飲食方面，基礎(chǔ)代謝的熱量要達(dá)到，在此基礎(chǔ)上，合理得分配主食、蛋白質(zhì)和纖維、優(yōu)質(zhì)脂肪的比例；
很樂意為你解答該問題，朋友減肥首先要分清你肥胖的原因，是先天性，還是后天性的肥胖。
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作條件又好，而且勞動(dòng)鍛煉身體的機(jī)會(huì)也少，后同時(shí)兩個(gè)胖人結(jié)合后生的你，那你該生下來就偏胖，有的遺傳三代人，如你爺爺，奶奶，后又是你父親，母親，接下來就該你了，如你在結(jié)合個(gè)胖子，又往下傳吧！但不影響人體健康及壽命，一般都有心腦血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生產(chǎn)小孩后，還有生病后藥物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾腎陽(yáng)虛而致脾胃功能不健運(yùn)，或長(zhǎng)時(shí)間胃腸道排泄障礙，引起阻滯性虛胖型。
1)，先天性強(qiáng)行減肥是要吃苦受罪的，而且容易反彈。到醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)都正常，吃喝拉撒沒有不適反應(yīng)。強(qiáng)減下來后反而今出現(xiàn)諸多不良反應(yīng)，或有不適感和有綜合征出現(xiàn)，比如月經(jīng)明顯不正常，眼睛干澀不清，或腰疼，腿無力，精神不振，白帶增多，月經(jīng)減少或斷經(jīng)，失眠等癥狀上門問候了，
2)，而后天性由生活上影響身體而改變了體形，或者是發(fā)病醫(yī)生治療上用藥不良造成體形發(fā)胖的。發(fā)胖后人體心臟各個(gè)臟器壓力太大時(shí)，容易發(fā)生心腦血管病。這種情況就該用中醫(yī)辨證施治調(diào)理一段時(shí)間，等身體處于健狀態(tài)再減肥也不遲，而且在生活各方面的配會(huì)，如象我上兩個(gè)解答內(nèi)容方法的配合，再加強(qiáng)適應(yīng)的鍛煉，也就解決了肥胖的問題，而且反彈現(xiàn)象也就少了。
現(xiàn)在你減后月經(jīng)不來了，女人應(yīng)該在49歲左右停經(jīng)。如提前就停了首先考慮肝腎虛損的表現(xiàn)，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生立刻調(diào)理肝腎，和氣血的偏差，從而以補(bǔ)氣活血達(dá)到調(diào)經(jīng)恢復(fù)陰血陽(yáng)氣平衡就好了。最后祝朋友健康幸福長(zhǎng)壽！謝謝邀請(qǐng)！
首先不要節(jié)食了。
然后慢慢恢復(fù)以前的正常飲食，把身體調(diào)理好。
減肥是為了更好的身體。
節(jié)食減肥，得不償失。
比較合適的辦法還是控制飲食加合理運(yùn)動(dòng)。
控制飲食不是不吃，是逐漸減少食量，少吃高熱量高脂肪的食物。
最后如果實(shí)在嚴(yán)重，望及時(shí)就醫(yī)。
很高興能回答您的提問，我是耳朵長(zhǎng)在樹洞里，愿意做每位朋友的傾聽者。
減肥這個(gè)千古大難題，可是為難了不少的妹子。苗條的身材，選起衣服來也是不費(fèi)吹灰之力，但是減肥的過程的確是有的很艱辛的，樓主能節(jié)食到目前的情況，也算是能下得了狠心的人啦。
但是現(xiàn)在因?yàn)楣?jié)食減肥已經(jīng)危害到樓主的健康了，那么樓主可以考慮換方式了，首先您得了解您是什么體質(zhì)，是純脂肪呢 還是濕氣大導(dǎo)致的肥胖，然后根據(jù)不同的情況選用減肥方法。
過度的節(jié)食導(dǎo)致身體吸收不了營(yíng)養(yǎng)，氣血不足，影響身體健康，這樣傷害的是我們的身體，如果樓主真要減肥，可以嘗試吃東西的時(shí)候逐步減量，然后增加食物在嘴里的咀嚼時(shí)間，可以吃一個(gè)東西，嚼三十次，這樣您吃不了多少東西就會(huì)有飽腹感 ，可以什么都吃點(diǎn)，多嚼，也不至于缺少營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多練習(xí)深呼吸，這樣也是補(bǔ)氣血的，然后喝一些紅糖水補(bǔ)補(bǔ)，祝身體盡快恢復(fù)，還能不耽誤擁有好身材[加油][加油][加油]
林依晨爆瘦被疑厭食癥，厭食癥是怎么發(fā)生的？
很多人出于對(duì)骨感美的追求，***取節(jié)食、誘吐等手段，直到食欲和身體機(jī)能都被破壞，從而患上厭食癥?；加袇捠嘲Y的人往往身體消瘦，難怪林依晨爆瘦被疑厭食癥。厭食癥是怎么發(fā)生的？
1、長(zhǎng)期過度節(jié)食
厭食癥患者往往是因?yàn)殚L(zhǎng)期過度節(jié)食，體內(nèi)的五羥色胺水平偏低，從而引起厭食。生活壓力、學(xué)習(xí)壓力、審美觀等都是節(jié)食的原因。厭食癥多發(fā)生于城市少女，患者一般性格內(nèi)向、過分追求完美。
2、不健康的飲食行為
不健康的飲食習(xí)慣也可能導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生。現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快，許多白領(lǐng)經(jīng)常吃快餐，或吃零食代替吃飯，而快餐和零食多數(shù)是冷飲、煎炸、膨化食品。這種不健康的飲食行為會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)此以往，必然對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良***，影響消化系統(tǒng)的正常功能，出現(xiàn)厭食。
3、職業(yè)、媒體宣傳、遺傳等都是厭食癥的影響因素。
為了避免厭食癥，大家應(yīng)保持健康體重，不過分追求瘦。若減肥，應(yīng)***用科學(xué)的減肥方法。此外，應(yīng)注意三餐定時(shí)定量，均衡飲食。
馬博士健康團(tuán)閆心語(yǔ)碩士生
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥厭食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥厭食的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
