大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康操非減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康操非減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥操有什么用？
2. 有氧操跟無氧操有什么區(qū)別？
3. 天天跳廣場(chǎng)舞、減肥操，對(duì)健康的好處能比其他活動(dòng)好很多嗎？
4. 該怎么減肥？有沒有不用運(yùn)動(dòng)的那種？
5. 劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過的可以分享下嗎？

減肥操有什么用？

減肥操看字面意思就是減肥。可以將你的體重往下減輕一點(diǎn)，或者是維持在自己身體比較健康的狀態(tài)。每天去做一些減肥操，可以放松一下自己的心情，做到身心愉悅。

過于的肥胖會(huì)引起一些疾病的，然后去做一些減肥操的話，（看自己的就身體需要，要做到量力而行，不可以勉強(qiáng)自己）可以維持自己的體態(tài)的一個(gè)完美，相對(duì)比較的自信一些。身心也會(huì)健康嘛

有氧操跟無氧操有什么區(qū)別？

就健康而言無氧和有氧都是不錯(cuò)的；就減肥而言有氧操是通過訓(xùn)練達(dá)到一定時(shí)間通過燃燒脂肪減肥，一般的有氧操運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過15分鐘就是無氧操了。如果無氧操的強(qiáng)度很高即使運(yùn)動(dòng)時(shí)間短也能起到提高代謝率長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)的程度，可以通過提高代謝率減脂。

天天跳廣場(chǎng)舞、減肥操，對(duì)健康的好處能比其他活動(dòng)好很多嗎？

所有的活動(dòng)都是有針對(duì)性的。廣場(chǎng)舞沒有力量訓(xùn)練你瘦下來，肌肉都掉沒了，而且不科學(xué)。減肥操也是一個(gè)道理。 就比如說游泳，它也是一個(gè)道理。所以你說的其他運(yùn)動(dòng)，我不知道是什么運(yùn)動(dòng)。每個(gè)運(yùn)動(dòng)針對(duì)性的目的性不一樣。所有的長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，它都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。如果說你想要體型更優(yōu)美的話，多做些力量訓(xùn)練。在做一些有氧運(yùn)動(dòng)配合他才會(huì)達(dá)到完美的身材。

該怎么減肥？有沒有不用運(yùn)動(dòng)的那種？

你好，我是曾小鵬ZP，很高興回答你的問題

對(duì)于減肥方法我有以下幾點(diǎn)

1：減肥可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，不喝碳酸飲料，三餐規(guī)律，不暴飲暴食

2：通過一些有氧累的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，比如每天堅(jiān)持跑跑步，跳繩，游泳都可以。減肥就要管住嘴邁開腿。

3：沒有不通過運(yùn)動(dòng)就可以擁有好身材的，堅(jiān)持下去會(huì)得到你想要的

不運(yùn)動(dòng)減肥怎么減肥？

調(diào)節(jié)自己平時(shí)的飲食

減肥大家應(yīng)該知道最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對(duì)于很多的減肥方法來說飲食減肥是最健康有效的減肥方法之一，飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時(shí)又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉合理的搭配飲食是重要的第一步,

第二步固定的身體鍛煉,既可以鍛煉身體,也可以瘦身減肥

另外運(yùn)動(dòng)是***,你不愛運(yùn)動(dòng)的話可以做些家務(wù)等小量活動(dòng)一下也很不錯(cuò)

不運(yùn)動(dòng)的話也能減下來，早晨一顆雞蛋，中午吃單一的一種菜，要吃的飽飽的不許吃主食。晚上黃瓜和西紅柿也是只能吃一種。肚子上面兒還得每天拔火罐兒。等你掉稱掉了6斤以下后，拌菜可以增加一種早晨出了一顆雞蛋，還可以加一碗豆?jié){。等掉到十斤以下后，可以稍稍的加一口米飯。但是這也要堅(jiān)持一年。如果不聽話亂吃的話還會(huì)反彈。不過這種方法一般人很難堅(jiān)持的，剛開始的[_a***_]血糖還會(huì)低。我試過這種辦法，餓的受不了。后來才運(yùn)動(dòng)的。

關(guān)于減肥，個(gè)人有一些心得，分享給您。

我差不多十年時(shí)間，減肥四次反彈四次，最近開始第五次減肥。最開始點(diǎn)穴、針灸、按摩、節(jié)食，每次都是一個(gè)月時(shí)間減掉了十斤（因?yàn)?/a>每次減肥都需要按照相應(yīng)的食譜吃飯，）實(shí)際上就是通過提高新陳代謝+節(jié)食，迅速的減掉了十斤。然后減肥結(jié)束后，個(gè)人不能很好的堅(jiān)持控制飲食，每次都是半年時(shí)間就反彈回來。而且比之前感覺還要胖一些。并不是說體重胖了，而是看著胖了。

這次開始減肥，堅(jiān)決不相信什么不運(yùn)動(dòng)的減肥方法了。開始了運(yùn)動(dòng)+調(diào)整飲食的方法，不用節(jié)食。只是調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)。一周的時(shí)間雖然體重沒有掉多少，但是腰圍小了4厘米。主要是：增加了蛋白質(zhì)攝入量（早餐水煮蛋+牛奶），因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ45fdacf0c4078f4d relatedlink">蛋白質(zhì)比較不容易轉(zhuǎn)換為脂肪；增加粗糧、蔬菜等粗纖維的攝入，促進(jìn)新陳代謝（午餐：油潑面或者米飯炒菜放開吃，這餐如果控制效果更好）；每天攝入足夠的水量。控制主食及精細(xì)糧的攝入，不吃油炸的食物。每天晚上6點(diǎn)以后不吃主食（晚餐就水煮菜或者水果沙拉或者稀飯，水果，總之不吃主食），8點(diǎn)以后不吃任何東西（如果運(yùn)動(dòng)就補(bǔ)充一些水分，當(dāng)然剛開始管不住嘴，就吃牛肉干或者吃水煮蛋的蛋白）。能站著不坐著，能坐著不躺著。每餐后站立15分鐘。

以上是我個(gè)人減肥的一些心得。分享給您，希望有所幫助。我們也可以一起組隊(duì)減肥。這個(gè)夏天美美的。

劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過的可以分享下嗎？

我是居家?guī)?，后知后覺的知道了毽子操，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f15c545673ad64d relatedlink">音樂節(jié)奏很適合陪娃蹦噠，所以就試試看，目前看來是不是減肥還不確定，但是跳下來心情美美噠，還能跟孩子一起互動(dòng)！值得一試，試一段時(shí)間，再來看看我的變化。

借助一個(gè)朋友找到的動(dòng)圖，??????動(dòng)一動(dòng)

視頻加載中...

到此，以上就是小編對(duì)于健康操非減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康操非減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。