大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后多久可以喝冰水的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥運動后多久可以喝冰水的解答，讓我們一起看看吧。
運動員降體重可以喝水嗎？
適當(dāng)喝水可以，適當(dāng)喝水可以促進(jìn)新陳細(xì)胞代謝，促進(jìn)人身體細(xì)胞體液代謝循環(huán)。指導(dǎo)建議：你在運動之后不要太近運動，一個小時以后可以適當(dāng)?shù)暮人?，有助于身體的代謝和補充水分
可以
日常飲水，一整天都要喝水。整天喝水可以讓你產(chǎn)生飽腹感，這樣就無需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像當(dāng)你吃了一些零食之后，因為你有飽腹感，所以正餐就會吃的比較少。而每天攝入較少的卡路里有助于減肥。
飲水?dāng)嗍?，試著用水取代一頓飯。如果之前從未斷食過，你需要循序漸進(jìn)地讓身體接受斷食。試著不吃午餐，只飲用清水或無味的不含糖的蘇打水。
巧用妙招，用水來代替含糖飲料。用水代替那些碳酸飲料、含酒精的飲料、果汁或者其他一切高熱量的飲品。喝冰水加速代謝。
減肥應(yīng)該喝溫水還是冷水？
謝邀！
減肥時喝冷水熱水其實都一樣，沒多大區(qū)別！別被“專家”誤導(dǎo)了。
做為過來人，如果你在減肥，我倒是可以分享一下我的方法，我說的比較中肯，你覺得適合就***納，不合適請無視。??
給自己制定一個減肥目標(biāo)，多做有氧運動多出汗，每運動30分鐘左右就喝一次水，不要等到口渴的時候才喝，然后再繼續(xù)運動。
除了運動，飲食也相當(dāng)重要，有很多人減肥失敗原因就在這里。我建議飲食清淡，適當(dāng)吃些流食，還可以多食一些促進(jìn)腸胃蠕動的水果，比如:香蕉、火龍果等。
減肥期間切記！避免吃辛辣的食物、避免吃高糖份高脂肪的食物、避免喝碳酸飲料。另外吃飯不要吃得太飽，如果是晚飯，飯后應(yīng)散散步消化食物，千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！
最后建議減肥的朋友，減肥貴在堅持，做一天兩天并沒有什么卵用！
謝誠邀，作為一個資深減肥愛好者，我想說:喝水都長肉的體質(zhì)，真的會考慮減肥的時候是喝溫水還是喝涼水嘛？？？??！
我是一個母胎胖子，從出生就沒有瘦過，小時候長得胖，親戚朋來做客都說我:這孩子養(yǎng)的好！在我潛意識就覺得吃的多，長得胖是好事！可是隨著時間推移，長大了愛美了，很多看上的衣服穿不了，“不好意思，沒有你的尺碼”每一次聽到都是一種打擊，所以就堅持減肥。
那時候上高中留宿寄讀，就每餐吃飯和另外一個人打一份粥一個饅頭一份菜，一人一半，既省錢，又減肥，還真瘦下來了，可是抵抗力也下去了，反彈嚴(yán)重，后來跑步，健身都試過，維持起來也是很吃力！
要我說減肥時是選擇溫水還是冷水，還是溫水吧，畢竟不會讓你的心那么拔涼拔涼的?。?/p>
運動過程中喝礦泉水對減肥效果有什么影響？
沒什么影響，如果要是你出汗量很大，又只喝礦泉水的話，你可能會在運動過程中后力不足，因為出汗還會走你的鉀、鈉等元素，還需要補充一點元素。
另外你的減肥指的是減脂還是減重，有的時候減重喝一點水就回來了，相當(dāng)于你的減肥失敗了，如果是減脂的話，喝水就不會影響。
運動中和運動前后不要大量飲水，運動口渴，可以喝一口水，含在嘴里，一小點一小點的咽下去。最好的方法是在運動前半小時喝一些水，這樣在運動中段時間不會口渴。
運動出汗補水是必要的，劇烈運動后要稍做[_a***_]再喝水，不能喝冰水。礦泉水只是補充水分和礦物質(zhì)，對減肥沒有直接影響，汗液中流失的鹽分未得到補充，所以流汗較多時可在溫開水中加入少量鹽，或喝帶鹽的運動飲料。
減脂期是喝溫水好還是冷水好？
在減脂期間，喝溫水比喝冷水更有益于減脂。
首先，溫水能夠加速胃腸道內(nèi)血液循環(huán)的速度，促進(jìn)胃腸道蠕動，從而有助于身體內(nèi)廢物的代謝。同時，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝，溫水可以改善皮膚狀態(tài)，提高機體代謝，增加飽腹感，促進(jìn)消化，改善便秘等。
此外，如果在減脂期間配合適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢跑或室內(nèi)瑜伽，可以加速身體的脂肪燃燒，起到***減脂的作用。
雖然溫水對于減脂有一定的好處，但也不能完全替代飲食的作用。在控制飲食方面，建議平時控制每餐的攝入量，保持七分飽，特別是晚餐，應(yīng)以水果為主，減少碳水化合物的攝入，增加蔬菜的攝入量，肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充代謝所需要的營養(yǎng)。
總的來說，在減脂期間，適量的溫水是有益的，但同時也不能忽視飲食和運動的作用。如果想要更好地減脂，建議綜合多方面的因素進(jìn)行考慮，制定合理的減脂計劃。
聽說喝足量冰水可以減肥，是真的嗎，那么喝熱水會增肥嗎？
早起空腹喝水，少吃甜咸油膩的食物。飯前一杯溫水增加飽腹感，晚上早吃少吃，適量運動。管住嘴，邁開腿。管不住嘴就少吃主食，邁不開腿就多喝水，增加新陳代謝！多看看減肥勵志博主視頻，******自己。
很高興減脂妹來解答這道問題。
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喝冰水不會減肥，喝熱水也不會增肥！
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喝下一杯0度的水用身體能量加熱到37度確實會增加自身的熱量消耗，但是這個消耗是很少很少的，如果真的想用這個減肥那你一天就大概需要喝0度的水58大桶，別說減肥了，喝不到一半就狗帶了。
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你要區(qū)分好一個概念，溫度≠熱量，他倆沒啥大關(guān)系，跟熱量有關(guān)系的是碳水化合物和脂肪的含量，水里面除了礦物質(zhì)就是微量元素，你涼著喝熱著喝都一樣，就算燒開了喝他本質(zhì)也還是水。
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你可能是覺得用身體把冰水加熱就會消耗掉自身的熱量，但是一杯水消耗不了啥熱量，而且和太冰的你能受得了胃也受不了啊！如果真的是這個道理，那我們脫了衣服站在雪地里豈不是也可以瘦！
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我認(rèn)為喝冰水并不能夠達(dá)到減肥的作用，因為冰水它的溫度本來就比較低，長期喝的話很容易導(dǎo)致脾胃虛寒，對腸胃功能造成損傷，也容易導(dǎo)致對腸胃功能的失調(diào)，其實減肥喝冰水和喝熱水是沒有任何關(guān)系的，最重要的應(yīng)該是以健康為主，選擇最安全沒有副作用的減肥方式，其實就是“管住嘴”“邁開腿”因為我目前也在減肥，而且成功減掉了好幾斤，現(xiàn)在我把我的經(jīng)驗分享給你，希望對你有所幫助。
***加載中...到此，以上就是小編對于減肥運動后多久可以喝冰水的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后多久可以喝冰水的5點解答對大家有用。
