大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥應(yīng)該哪個時間運動好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥應(yīng)該哪個時間運動好的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的最佳時間是什么時候？
早晚結(jié)合最好。早上需要少量鍛煉，舒適和輕微疲勞是最好的。這可以保持良好的精神狀態(tài)，精力充沛地應(yīng)付早上的工作。在晚上或下午，適度或劇烈的鍛煉是主要的鍛煉。根據(jù)全天的訓(xùn)練計劃，補充早上訓(xùn)練的不足。此外，它可以改善睡眠，為第二天的生活和工作打下良好的基礎(chǔ)。
什么時間做運動最好？
我覺得運動最好的時間是下午三點到六點之間！這個時間鍛煉健身能把早晨中午吃的東西堆積脂肪分解消化掉，又能使腸胃蠕動增加促進新陳代謝！這個時間鍛煉最有質(zhì)量！我每周都有3天時間下午堅持運動2小時抖空竹[害羞]
運動我們基本就是早晨或者晚上，什么時間最好，其實是各有各的好處，在早晨跑步可以讓人清醒，促使神經(jīng)興奮，而且比較有利于減肥，晚上跑步可以改善睡眠質(zhì)量，空氣也會比較好，但是晚上一般光線較暗，最好找學(xué)校操場等比較安全的地方運動!
最好是白天做運動，早上五點到中午十點半，這個時間可以幫助人的提高精神和體內(nèi)垃圾排出，下午一點半到四點半可以可以幫助人一天工作下來緩解身骨四肢，晚上則靜養(yǎng)適量活動，因為晚上是養(yǎng)心的時間，現(xiàn)在很多人到了下班時間都想坐坐、靜靜、吸根煙、喝點水，這就是身體告訴你了，該靜靜該休息啦[可愛]
什么時間運動最好，我通過自己的親身經(jīng)歷來談?wù)劊?/p>
??按運動強弱程度劃分
??中強度運動：飯后1小時
??輕強度運動：飯后半小時
??按時間劃分
??早晨：7：00-9：00
??早上是一天中的黃金時期，如果你想成良好的習(xí)慣，每天早起跑步的話，那么瘦下來的可能性非常大。我人生第一次運動減肥是在高一暑***的時
候，每天早上六點起來，七點開始運動，就是快走八公里，一個月的時間，從120斤，瘦到了105斤。你品！你細品！
??下午16：00-18：00
晚上幾點健身可以有效的減肥？
親：你的問題是要健身的目的在于減肥；另外，你一定是白天沒有時間鍛煉的人，又需要健康和美麗。
我有以下的建議，你看是否對你有幫助呢？
上下班爭取可以步行一段路程，比如提前一站路或兩站路下車步行，一天積累下來也有45分鐘左右了?；蛘咴缟馅s上班來不及，就一次性下班提前下車兩三站步行，達到一天走路的要求。
如果你是晚飯后，為了減肥大運動量，對身體不好，對睡眠也不好。這樣就算減肥了，人也受不了的。對嗎？
晚飯前，大運動量健身，這樣晚飯就推遲了。通常，健康的飲食，尤其是減肥期間，晚飯要少吃，而且要在晚上七點以前吃。這樣不會在睡眠期間，積累脂肪，達不到減肥的效果。
如果 你有其他的不同意見 歡迎和我一起探討。這是我日常生活的一項工作之一
健身的主要目的是在于減肥，關(guān)注時間點是一方面，但說實在的，其實任何時間點都是可以減肥的，只不過是存在一些溫度與方便與否的差異而已。例如，你如果是晚上6點之后下班，之后你就開始健身，這對我們的胃也不是很好，再說健身完了更餓，要吃很多東西，你這個健身也就白鍛煉了，而且吃飯的時間也不一定特別早，吃完飯也就差不多該是睡覺的時間了，這更是對肥肉的積累?。∵@哪里是要減肥呢？
晚飯后健身，減肥更好
如果還是剛剛說的時間點下班的話，最好是先吃飯，吃完飯也就7點左右，然后休息一個小時之后在去健身，這個既對我們的身體好，也不會影響我們的減肥效果，鍛煉完了也就是8點到9點之間，還可以休息1-2小時，這樣既不會影響消化，也有利于睡眠。如果真的[_a***_]影響睡眠的話，最好是能在睡前一小時結(jié)束鍛煉，這樣我們就可以休息一小時了。
一般我們的睡眠時間最好不要超過晚上23點，按照這種情況往前推的話，至少22點是要結(jié)束鍛煉的，鍛煉我們也是要持續(xù)1小時左右的，然后也就是20點30左右就要開始鍛煉，這樣其實也還是可以的，加班的話，就沒有辦法控制了。
一般減肥一天運動多長時間最好？有哪些注意事項？
這個基本得看個人了。
減肥運動的量以個人減肥目標和堅持程度而定。一般來說，減肥主要是持之以恒，運動量可適當增加。初期可進行有氧運動半小時，一周后再逐漸增加至1小時，減肥是鍛練了肌肉，長期下來減肥效果也會是有目共睹的。
很多人都有這樣一個疑問，為什么我每天運動，堅持了很長時間后卻發(fā)現(xiàn)自己體重沒有太大的變化，其實這與你的訓(xùn)練方式和飲食有關(guān)。一般來說，，但是這里我們要把90min充分利用好，那么有哪些注意事項呢？
我們都知道，減肥就是減掉我們的脂肪。很多人認為只要每天跑步就能減肥。當然每天跑步堅持時間長的確有一定效果但是僅僅是一定的效果而已，并且僅僅跑步的話至少要跑40min左右才能達到減肥的目的，并且要達到一定的強度。這時，無氧的作用就顯現(xiàn)了出來，每天有氧前進行40min左右的無氧會先消耗你的肌糖原，無氧之后再進行40min的有氧，會充分消耗你的脂肪。
2：飲食
都說“管住嘴，邁開腿”，如果你每天只訓(xùn)練卻對飲食不下功夫的話，你是不會瘦的。所以，減肥期間，我們要杜絕一切油脂大的食物，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物。比如蛋白、雞胸、玉米、紅薯、西藍花等。
3：睡眠
很多人減肥期間往往忽略了睡眠。其實睡眠對于減肥是非常重要的。充分的睡眠不僅能讓你身體恢復(fù)更好，讓第二天的訓(xùn)練更有效，而且良好的睡眠會增加人體的新陳代謝速率，新陳代謝速率更高，減肥效果更好。
4：堅持
堅持我就不用多說， 做好以上3點，堅持下來，相信你一定會成功。
到此，以上就是小編對于減肥應(yīng)該哪個時間運動好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥應(yīng)該哪個時間運動好的4點解答對大家有用。
