大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康40天減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康40天減肥的解答，讓我們一起看看吧。
四十天瘦四十斤，可能嗎？
首先你這個問題就讓人感覺你是想走捷徑，不想多吃苦。那我明確告訴你，40斤在40天可以瘦下來，但是很容易反彈和傷身。見過那些***秀里面的減肥節(jié)目嗎？很短時間瘦下來的人幾乎90%以上的復胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是鄭少秋的女兒，減肥成功了，又復胖的一發(fā)不可收拾。
快速瘦身首先瘦的是人體的水分，大量失水，有時候一天就能相差10多斤。曾經有國外的達人做過這個實驗。其次，快速瘦身40斤帶來的還有皮膚松垮，會產生大量的“妊娠紋”，另外僅僅40天，就算通過科學的健身，之前又沒有基礎，也無法塑形，仍舊擺脫不了松垮的皮膚。
所以我建議你明確好減肥瘦身的目的，是為的健康還是為的一勞永逸，然后還是保持過去的習慣。如果是后者，那么減肥就算成功了，還是會和那些***秀節(jié)目里的人一樣，很快會胖回去。
我是自學健身減肥的胖大叔，曾經的我身高180，體重200+，八個月后到現(xiàn)在穩(wěn)定在160上下，體脂率還在持續(xù)減少中，體形也越來越開始接近肌肉男。
最后再說下，減肥也是重塑一種新的生活習慣，新的人生態(tài)度。只有學會了約束自己，不但身體能健康瘦下來，也能開掛一樣，對好多事情都能堅持下來。希望我的話能幫到你。
這個問題，對于一個體重比較大的人，四十天瘦四十斤也不是問題，所以這個可能性，是沒有問題的，再說吧，現(xiàn)在這個年代，幾乎沒有什么不可能，各種減肥機構，各種減肥方式，既然有承諾，那都是有一定把握的，如果說大話，靠忽悠，那都是作死行為。所以，相信會有這個效果的
應該不可能,即使有那種快速瘦身的方法也不建議***用.快速瘦身容易造成生活規(guī)律混亂、身體負擔增加對生理和心理上也不好.建議根據(jù)自身體質制定合理瘦身的方案,切不可為了一時而搞垮自己的身體
斷食40天可以瘦多少斤？
近幾天身表同事總是提他的朋友斷食減肥瘦了20多斤，這讓他很羨慕，也想忍上一個月左右來個“瘦身革命”。
對于肥胖的人，食調整的原則是在控制總能量的基礎上的平衡膳食。一般情況下，建議能量攝入每天減少300—500千卡，嚴格控制用油、和脂肪的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和牛奶攝入要充足。
減肥速度以每月2—4公斤為宜。 減肥不是減重，更重要的減少脂肪。斷食減肥方法常常以丟失水分和肌肉為代價，并不能維持長久；
如果一個人連3天不吃東西，他的身體就會逐步的發(fā)生變化。在一天之內，身體的肝糖原就會被消耗殆盡。如果身體無節(jié)制的繼續(xù)消耗非脂肪組織，那么10日之內邊會死亡。畢竟除了骨骼肌外，血液中的蛋白質、肝、心肌和肺組織都會以能源形式被消耗掉。事實上，斷食或饑餓的人可以維持生命直到所有的儲存的脂肪耗盡或一半的非脂肪組織被耗盡，無論哪個先發(fā)生，人都會死亡。 健康的減重計劃應該根據(jù)個人健康、性別、體重、[_a***_]有所不同而不同。，無論如何減肥的膳食不能低于1200千卡，并且應該全面營養(yǎng)，保持蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例平衡。
大家不妨嘗試輕斷食減重，輕斷食不是不吃，而是只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制（進食量約為平時四分之一，跳過午餐不吃，女性攝取500大卡、男性600大卡），輕斷食的第一個效果，當然是減肥。在我經歷過4輪輕斷食組長后發(fā)現(xiàn)輕斷食后有幾周會減得較多，有幾周較少，有幾周則陷在討厭的停滯期，也有幾周進展的速度較快。大致上，每個斷食日可以減少約半公斤。當然，這些不完全是脂肪。有的是水分，有的是在你體內已消化的食物。只要堅持的好十周應該可以減少約四公斤左右的脂肪，勝過典型的低熱量飲食。
減重與保持體重的金標準還是要“吃”與“動”平衡。想“出奇制勝”的各種方法都可能對健康有影響也不會長期有效不反彈。
趙素華 國家二級公共營養(yǎng)師/高級面點師/大連市營養(yǎng)學會理事/衡膳營養(yǎng)＋講師/王興國營養(yǎng)特訓班第一期學員/大連市首屆營養(yǎng)師大賽二等獎
我想可能不會有斷食40天的人了，基本上到一半也就被家人抬進醫(yī)院了。但日本有過一次斷食七天的實驗，總的減重量是7.65kg。如下圖：
但我們會發(fā)現(xiàn)好像單看體型，沒有太大的變化。
那我們看看實驗中這7.65kg減掉的都是什么。
減重7.65kg，其中包括5.52kg的水分（其中包括損失的4.15kg肌肉中的水分），也就是有可能體脂肪減了2.51kg，看上去好像也不錯。
但這2.51kg的重量也不全是脂肪，因為我們忽略了斷食一周，身體損失的蛋白質和糖分，還有排便量，畢竟一周不吃東西，腸道里已經沒有東西了。
最終計算結果是，一周時間損失的蛋白質和糖分的總量是0.934kg。
斷食40天，對普通人來說，是根本無法做到的，如果真要這么做，可能直接小命都沒了，甭提瘦多少斤了。
聽朋友講過一個斷食案例，說是臨床時遇到過一個斷食減肥的姑娘，因為愛美，***用斷食減肥，20來歲，由于長期節(jié)食，換上了厭食癥。她原先在深圳打工做淘寶模特，為了維持體型經常不吃東西，有時候特別想吃了就吃一點，然后自己把自己嘔吐。結果送醫(yī)院的時候已經餓得皮包骨，還是她父母從老家過來強行把她送醫(yī)院來治療的，完全就是一幅骷髏樣，根本談不上美，甚至讓人感到恐怖。
就是因為長期不進食，體內內分泌紊亂，營養(yǎng)嚴重不足，她已經很久沒有來大姨媽，可以說根本無法下地走路，走兩步就喘。
至于結局怎么樣，很不好，住院兩個月后，還是因為多個器官衰竭，并發(fā)嚴重的肺部感染去世了。
斷食的不是正確的減方法。
我自己也曾經做過兩周的斷食活動，這兩周只喝蔬菜和水果汁，其他任何固體食物都沒有吃過。但是我斷食的目的主要是清除身體垃圾，減輕器官負擔，當然斷食可以促進減肥，但是它不是一套完整的減肥方案！
到此，以上就是小編對于健康40天減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康40天減肥的2點解答對大家有用。
