大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康40天減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康40天減肥的解答，讓我們一起看看吧。
四十天瘦四十斤，可能嗎？
首先你這個(gè)問(wèn)題就讓人感覺(jué)你是想走捷徑，不想多吃苦。那我明確告訴你，40斤在40天可以瘦下來(lái)，但是很容易反彈和傷身。見(jiàn)過(guò)那些***秀里面的減肥節(jié)目嗎？很短時(shí)間瘦下來(lái)的人幾乎90%以上的復(fù)胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是鄭少秋的女兒，減肥成功了，又復(fù)胖的一發(fā)不可收拾。
快速瘦身首先瘦的是人體的水分，大量失水，有時(shí)候一天就能相差10多斤。曾經(jīng)有國(guó)外的達(dá)人做過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)。其次，快速瘦身40斤帶來(lái)的還有皮膚松垮，會(huì)產(chǎn)生大量的“妊娠紋”，另外僅僅40天，就算通過(guò)科學(xué)的健身，之前又沒(méi)有基礎(chǔ)，也無(wú)法塑形，仍舊擺脫不了松垮的皮膚。
所以我建議你明確好減肥瘦身的目的，是為的健康還是為的一勞永逸，然后還是保持過(guò)去的習(xí)慣。如果是后者，那么減肥就算成功了，還是會(huì)和那些***秀節(jié)目里的人一樣，很快會(huì)胖回去。
我是自學(xué)健身減肥的胖大叔，曾經(jīng)的我身高180，體重200+，八個(gè)月后到現(xiàn)在穩(wěn)定在160上下，體脂率還在持續(xù)減少中，體形也越來(lái)越開始接近肌肉男。
最后再說(shuō)下，減肥也是重塑一種新的生活習(xí)慣，新的人生態(tài)度。只有學(xué)會(huì)了約束自己，不但身體能健康瘦下來(lái)，也能開掛一樣，對(duì)好多事情都能堅(jiān)持下來(lái)。希望我的話能幫到你。
這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于一個(gè)體重比較大的人，四十天瘦四十斤也不是問(wèn)題，所以這個(gè)可能性，是沒(méi)有問(wèn)題的，再說(shuō)吧，現(xiàn)在這個(gè)年代，幾乎沒(méi)有什么不可能，各種減肥機(jī)構(gòu)，各種減肥方式，既然有承諾，那都是有一定把握的，如果說(shuō)大話，靠忽悠，那都是作死行為。所以，相信會(huì)有這個(gè)效果的
應(yīng)該不可能,即使有那種快速瘦身的方法也不建議***用.快速瘦身容易造成生活規(guī)律混亂、身體負(fù)擔(dān)增加對(duì)生理和心理上也不好.建議根據(jù)自身體質(zhì)制定合理瘦身的方案,切不可為了一時(shí)而搞垮自己的身體
斷食40天可以瘦多少斤？
近幾天身表同事總是提他的朋友斷食減肥瘦了20多斤，這讓他很羨慕，也想忍上一個(gè)月左右來(lái)個(gè)“瘦身革命”。
對(duì)于肥胖的人，食調(diào)整的原則是在控制總能量的基礎(chǔ)上的平衡膳食。一般情況下，建議能量攝入每天減少300—500千卡，嚴(yán)格控制用油、和脂肪的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和牛奶攝入要充足。
減肥速度以每月2—4公斤為宜。 減肥不是減重，更重要的減少脂肪。斷食減肥方法常常以丟失水分和肌肉為代價(jià)，并不能維持長(zhǎng)久；
如果一個(gè)人連3天不吃東西，他的身體就會(huì)逐步的發(fā)生變化。在一天之內(nèi)，身體的肝糖原就會(huì)被消耗殆盡。如果身體無(wú)節(jié)制的繼續(xù)消耗非脂肪組織，那么10日之內(nèi)邊會(huì)死亡。畢竟除了骨骼肌外，血液中的蛋白質(zhì)、肝、心肌和肺組織都會(huì)以能源形式被消耗掉。事實(shí)上，斷食或饑餓的人可以維持生命直到所有的儲(chǔ)存的脂肪耗盡或一半的非脂肪組織被耗盡，無(wú)論哪個(gè)先發(fā)生，人都會(huì)死亡。 健康的減重計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)個(gè)人健康、性別、體重、活動(dòng)有所不同而不同。，無(wú)論如何減肥的膳食不能低于1200千卡，并且應(yīng)該全面[_a***_]，保持蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例平衡。
大家不妨嘗試輕斷食減重，輕斷食不是不吃，而是只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制（進(jìn)食量約為平時(shí)四分之一，跳過(guò)午餐不吃，女性攝取500大卡、男性600大卡），輕斷食的第一個(gè)效果，當(dāng)然是減肥。在我經(jīng)歷過(guò)4輪輕斷食組長(zhǎng)后發(fā)現(xiàn)輕斷食后有幾周會(huì)減得較多，有幾周較少，有幾周則陷在討厭的停滯期，也有幾周進(jìn)展的速度較快。大致上，每個(gè)斷食日可以減少約半公斤。當(dāng)然，這些不完全是脂肪。有的是水分，有的是在你體內(nèi)已消化的食物。只要堅(jiān)持的好十周應(yīng)該可以減少約四公斤左右的脂肪，勝過(guò)典型的低熱量飲食。
減重與保持體重的金標(biāo)準(zhǔn)還是要“吃”與“動(dòng)”平衡。想“出奇制勝”的各種方法都可能對(duì)健康有影響也不會(huì)長(zhǎng)期有效不反彈。
趙素華 國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師/高級(jí)面點(diǎn)師/大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事/衡膳營(yíng)養(yǎng)＋講師/王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班第一期學(xué)員/大連市首屆營(yíng)養(yǎng)師大賽二等獎(jiǎng)
我想可能不會(huì)有斷食40天的人了，基本上到一半也就被家人抬進(jìn)醫(yī)院了。但日本有過(guò)一次斷食七天的實(shí)驗(yàn)，總的減重量是7.65kg。如下圖：
但我們會(huì)發(fā)現(xiàn)好像單看體型，沒(méi)有太大的變化。
那我們看看實(shí)驗(yàn)中這7.65kg減掉的都是什么。
減重7.65kg，其中包括5.52kg的水分（其中包括損失的4.15kg肌肉中的水分），也就是有可能體脂肪減了2.51kg，看上去好像也不錯(cuò)。
但這2.51kg的重量也不全是脂肪，因?yàn)?/a>我們忽略了斷食一周，身體損失的蛋白質(zhì)和糖分，還有排便量，畢竟一周不吃東西，腸道里已經(jīng)沒(méi)有東西了。
最終計(jì)算結(jié)果是，一周時(shí)間損失的蛋白質(zhì)和糖分的總量是0.934kg。
斷食40天，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，是根本無(wú)法做到的，如果真要這么做，可能直接小命都沒(méi)了，甭提瘦多少斤了。
聽(tīng)朋友講過(guò)一個(gè)斷食案例，說(shuō)是臨床時(shí)遇到過(guò)一個(gè)斷食減肥的姑娘，因?yàn)閻?ài)美，***用斷食減肥，20來(lái)歲，由于長(zhǎng)期節(jié)食，換上了厭食癥。她原先在深圳打工做淘寶模特，為了維持體型經(jīng)常不吃東西，有時(shí)候特別想吃了就吃一點(diǎn)，然后自己把自己嘔吐。結(jié)果送醫(yī)院的時(shí)候已經(jīng)餓得皮包骨，還是她父母從老家過(guò)來(lái)強(qiáng)行把她送醫(yī)院來(lái)治療的，完全就是一幅骷髏樣，根本談不上美，甚至讓人感到恐怖。
就是因?yàn)殚L(zhǎng)期不進(jìn)食，體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足，她已經(jīng)很久沒(méi)有來(lái)大姨媽，可以說(shuō)根本無(wú)法下地走路，走兩步就喘。
至于結(jié)局怎么樣，很不好，住院兩個(gè)月后，還是因?yàn)槎鄠€(gè)器官衰竭，并發(fā)嚴(yán)重的肺部感染去世了。
斷食的不是正確的減方法。
我自己也曾經(jīng)做過(guò)兩周的斷食活動(dòng)，這兩周只喝蔬菜和水果汁，其他任何固體食物都沒(méi)有吃過(guò)。但是我斷食的目的主要是清除身體垃圾，減輕器官負(fù)擔(dān)，當(dāng)然斷食可以促進(jìn)減肥，但是它不是一套完整的減肥方案！
到此，以上就是小編對(duì)于健康40天減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康40天減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
