大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于奶昔減肥不健康的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹奶昔減肥不健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 奶昔減肥是否是一種智商稅？
- 喝奶昔減肥靠譜嗎？
- 請問現(xiàn)在流行奶昔減肥，這個減肥方式靠譜嗎？會反彈嗎？
- 請問減肥奶昔這些東西是智商稅嗎？
- 這段時間喝了奶昔，說能瘦身那種，但是有點(diǎn)惡心是怎么回事，還能繼續(xù)喝嗎？
奶昔減肥是否是一種智商稅？
奶昔減肥，是指利用奶昔代替三餐的一種減肥方式。
奶昔能夠提供一定的飽腹感和明顯少于正常三餐的能量，因此相較于辟谷，更容易讓人接受。
奶昔的食用方法上，可以直接兌水或兌牛奶，然后即可直接飲用/服用，更為節(jié)約時間。
因此可以認(rèn)為是一種省時的減肥進(jìn)餐方式。
當(dāng)然，平均下來的奶昔代餐費(fèi)用與正常的用餐價格接近（約10元/餐）。
不過相對于正常的飲食，可能奶昔減肥需要額外的補(bǔ)充復(fù)合維生素片，增加營養(yǎng)。
綜上，我個人并不認(rèn)為奶昔減肥是一種智商稅。
喝奶昔減肥靠譜嗎？
市面上有很多代餐或者減脂奶昔，先不說是否有效果，首先需要看清楚這些產(chǎn)品上是否有明確藥監(jiān)局備案號，這是比較關(guān)鍵的，保證入口的是什么類型的產(chǎn)品，是食品類還是藥物類。
需要詳細(xì)知道代餐奶昔里的成分，畢竟經(jīng)過加工很過食材營養(yǎng)成分會減不少，如果只是帶來飽腹感沒有營養(yǎng)價值，還是需要理性選擇。如果是含有藥物性質(zhì)的減肥奶昔，不太建議選擇吧。抑制食欲或者拉肚子都不是很好的減肥方式。個人觀點(diǎn)是，健康合理飲食是首要的。能從食材中吸取身體所需要的營養(yǎng)成分，達(dá)到減脂效果最好還是營養(yǎng)均衡，合理飲食，搭配適量運(yùn)動。
【飲食比例推薦】
1、早上低GI碳水為主、中午蛋白質(zhì)為主、晚上蔬菜水果為主
3、葷素比例是1：4
4、蔬菜水果比例是2：1
5、精糧粗糧比例是1：3
減脂期間還有很多記錄卡路里的app,也可以下載根據(jù)自己的基礎(chǔ)代謝數(shù)值來吃，配合適量運(yùn)動，減肥效果會明顯一些。
是嗎？那還真有可能，一次吃涮菜，為了不吃主食買杯飲料，因?yàn)?/a>十三塊錢一杯的珍珠奶茶里的珍珠不想吃，每次都扔掉。后來發(fā)現(xiàn)八元一杯的芒果奶昔還挺好喝，可是一大碗涮菜和鵪鶉蛋真的吃不動了。其實(shí)人家拌的挺好吃的，只吃了一半，還真沒想到是奶昔的作用？奶昔是能減少食量。以后吃東西找奶昔，草莓的，藍(lán)莓的，芒果的都好喝，還省錢，還減肥。太好了！謝謝哈！
在討論這個問題前，我們要先明確一下。這里說的奶昔是一種由牛奶（或酸奶）為基礎(chǔ)食材，水果、冰淇淋粉或者還有冰塊等混合攪拌而成的食物，而不是什么奶昔代餐粉（包）之類的東西。
奶昔的熱量
奶昔最初出現(xiàn)在[_a***_]時，是一種在快餐或冷飲店里現(xiàn)做現(xiàn)賣的食物?，F(xiàn)在自己制作的奶昔依每個人的口味不同，加進(jìn)去的食物五花八門，除了前面說的幾種食物外，速溶咖啡、砂糖、水果汁、奶油、巧克力粉、冰淇淋球和各式水果，還可能有蔬菜等，都可能被加入進(jìn)來。因此，每一種自己調(diào)制出來的奶昔熱量都會不同，100克普通奶昔的熱量粗估大概在120千卡左右，這應(yīng)該算是比較保守的估計吧！大多數(shù)加入其中攪拌的食物，熱量都不算低。
喝奶昔是否能瘦的關(guān)鍵是什么？
關(guān)鍵并不是奶昔熱量高不高，而是每天是否產(chǎn)生了能量缺口，從而需要動用體內(nèi)多余的脂肪供能。***設(shè)你確實(shí)堅(jiān)持喝了兩周的奶昔，但五體不勤熱量消耗少，那么也不見得能瘦，原來的脂肪（肥肉）還是會穩(wěn)如磐石。實(shí)際上，不管你是喝奶昔還是正常飲食，只要不能確保“攝入的熱量<消耗的熱量”，減肥就不會發(fā)生。
減重不等于減肥。單一的只吃某種或某類食物，或者有些人干脆節(jié)食，確實(shí)有可能讓體重減輕。但體重減輕并不表示減肥成功，多半情況下減掉的是水分或其他營養(yǎng)物質(zhì)。
喝奶昔減肥還有可能引發(fā)哪些問題？
需要辯證的看待減肥這個問題。
說一說一，不排除有些人確實(shí)通過喝奶昔達(dá)到瘦身目的，所謂存在即合理，那么如何把控喝奶昔的量和時間非常關(guān)鍵。
為什么能夠減肥？
心理安慰+低熱量+較強(qiáng)的飽腹感+逐漸養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
可能帶來的壞處？
營養(yǎng)不均衡+一旦中斷容易反彈
總之：如果你有足夠的金錢+耐力，可以試試，但最好只代替晚餐。不然長此以往熱量不足，營養(yǎng)不均衡帶來的一系列健康問題會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肥胖帶來的問題。
最好的減肥方式：均衡膳食+合理運(yùn)動+長久堅(jiān)持。想減肥只有這條路，大家記得邁開腿，管住嘴，你會成功的。
我只想說你不可能一輩子只喝奶昔，也許喝奶昔用來代餐確實(shí)會瘦，但是當(dāng)你恢復(fù)正常飲食，我覺得會反彈的，減肥最重要的就是飲食，吃的健康均衡！管住嘴，邁開腿，這六個字真的就是減肥的真諦！有個收藏的食譜，你可以試試，最重要的是堅(jiān)持！我現(xiàn)在就在堅(jiān)持自己做飯，下面都是我自己做的哦
請問現(xiàn)在流行奶昔減肥，這個減肥方式靠譜嗎？會反彈嗎？
怎么可能靠譜，人家告訴你是奶昔，天天喝了不能吃碳水化合物，連水都要少喝這樣的減肥方式必定有問題！而且你知道它奶昔里面沒有瀉藥嗎？
現(xiàn)在很火的瘦瘦包，更加可怕，據(jù)說放在肚子上貼一貼就可以瘦了！你可以隨便吃，但是不能喝水？人體都是水做的，為什么不能喝水？這些難道都不思考嗎？在減肥選擇產(chǎn)品選擇方式的時候最好多考察研究，認(rèn)真看清是不是健康的生活方式，對自己有沒有害。
對于很多人說什么吃多了，吃油膩了有減脂餅干??，還有夸張的四季優(yōu)美果，有減肥果凍？這不是搞笑嗎，大吃大喝還不動？你怎么可能瘦？減肥的關(guān)鍵在于管住嘴?邁開腿，真想減肥就得控制住熱量攝入，然后搭配合理的運(yùn)動才是關(guān)鍵！
請問減肥奶昔這些東西是智商稅嗎？
個人體驗(yàn)過，所謂的減肥奶昔都是一些蔬果粉末，含糖食品，讓人代餐，減少食量堅(jiān)持下去才能減重，廣告中不節(jié)食靠奶昔調(diào)理體質(zhì)之類的話我覺得都是騙人的，管住嘴，邁開腿才是減肥真諦
首先脂肪是身體儲存的過剩的糖。那么如何消耗這些脂肪呢?人體基礎(chǔ)代謝會消耗一部分熱量，日常生活中活動運(yùn)動會消耗熱量，而這些熱量哪里來呢?首先是每日吃進(jìn)去的食物等，其次就是體內(nèi)儲存的脂肪或者肌肉分解功能。特別是針對缺乏鍛煉的人來說:肌肉比很低代謝很低，隨便吃一點(diǎn)都難消耗完，減肥過程其實(shí)就是:提高代謝（肌肉比）來消耗食物以及身體內(nèi)的脂肪。
有一點(diǎn)比較重要:當(dāng)一個人肌肉很少的時候再加上節(jié)食等欺騙餐，那么人體會有一個自我調(diào)節(jié)機(jī)制（肌肉分解速度大于正常人）。從此惡性循環(huán)肌肉比下降更低脂肪難以消耗。
最后說奶昔這東西我沒仔細(xì)研究過但是主要成分應(yīng)該都是低熱食物以及蛋白質(zhì)維生素等（碳水超級低），但是如此看來你就相當(dāng)于幾乎沒有攝入碳水化合物，碳是生命基本單位如果比長期缺乏足夠碳水，那么一般是活不久了[靈光一閃]。
所以減肥目前科技來說只有健身和調(diào)節(jié)飲食是最科學(xué)有效的[機(jī)智]
謝邀
這個我從我媳婦兒實(shí)際情況回答你
不一定代表全部人 可以代表一部分
我倆認(rèn)識八年 她減肥八年
期間各種奶昔各種代餐 用了不下五種
嚴(yán)格來講 長期按照健康師要求執(zhí)行還是有些效果的 但是 難就難在長期執(zhí)行
吃這些東西必然搭配主食調(diào)整
一年兩年能堅(jiān)持 在長呢 不好說
我媳婦兒這幾天又換了一樣 我都懶得看是什么了 買了一堆雞胸脯肉 清水煮著吃
勁頭上 是真能板住嘴
因人而異吧，對于急切想減肥的朋友什么方法都想去嘗試，奶昔對于上班忙的寶寶作為代餐也是非常方便的，也能控制好每天的營養(yǎng)攝入量，從而達(dá)到減肥的功效，對于有時間做每日三餐的寶寶還是提倡營養(yǎng)健康飲食比較好，也能達(dá)到減肥的功效。適合自己的才是最好的。????
我有很多學(xué)員吃過奶昔，很多反應(yīng)吃過之后，停下來就反彈，另外，一些人在吃的的過程中，尤其是冬天不怎么吃正常的飯菜，手腳冰涼，吃的過程中沒減還漲了好幾斤，一個月交了好幾千的智商稅。很有可能得不償失。
一開始可能掉秤很快，因?yàn)槟慊旧蠜]怎么吃固體食物，奶昔的原理就是讓你少吃，可以讓你減肥。
但是，我們判定一個減肥方法是否科學(xué)，從兩點(diǎn)考慮：
1、是否能長久堅(jiān)持
2、是否健康
奶昔這個東西，首先價格比較貴，一般人無法長久吃，吃下去這個口味根本吃不了很久，因?yàn)闆]啥口味。
這段時間喝了奶昔，說能瘦身那種，但是有點(diǎn)惡心是怎么回事，還能繼續(xù)喝嗎？
奶昔不能當(dāng)飯吃，我個人經(jīng)歷:那個時候人家說奶昔一天三頓喝，不讓吃飯，餓了喝水，喝了一個星期最后病倒了，輸液針灸弄了10多天才好，胃都不蠕動了，奶昔里面有營養(yǎng)成分，但是不能和吃飯相比，現(xiàn)在我都是自己做減肥餐吃，還不錯，又能吃飽，還能減肥，這是我做的黑全麥饅頭
視頻加載中...到此，以上就是小編對于奶昔減肥不健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于奶昔減肥不健康的5點(diǎn)解答對大家有用。
