大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于抖音上減肥運(yùn)動(dòng)有用不的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹抖音上減肥運(yùn)動(dòng)有用不的解答，讓我們一起看看吧。
抖音上的練腹器有用嗎？
沒有效果。腹肌不光是鍛煉,還必須減脂,讓身體瘦下來(lái),才能看到的。只練腹肌,不減脂,最后肚子只能越來(lái)越粗。燃脂效果基本沒有。肚子帶震動(dòng)的減肥,只是暫時(shí)性效果,反彈很快。腹部減肥器械的原理基本上是通過物理機(jī)械振動(dòng),去除腹部多余的脂肪以及的肥肉。
抖音里的卷腹運(yùn)動(dòng)能瘦下來(lái)嗎？需要注意什么？
回答你這個(gè)問題前，我先說一下我看抖音的感受。
我在抖音里看到把辣椒用保鮮膜綁在肚子上扭扭腰的。趟在地上隨便抬抬腿的等等就告訴你能瘦肚子，瘦腿。她都沒告訴你增肌減脂的原理，就有幾萬(wàn)，十幾萬(wàn)的粉絲，是大家只是為了看美女呢？還是這種看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作更能吸引大家的關(guān)注。
建議大家在增肌減脂時(shí)，先弄明白增肌減脂的原理再去做動(dòng)作，（具體可以看我之前的回答），而不是一味的問這個(gè)能瘦嗎？這個(gè)能瘦嗎？答案是能，如果你飲食運(yùn)動(dòng)都做到了，能，如果飲食做不到，不能。
抖音推薦的油切大肚茶有用嗎？
我覺得沒有用。個(gè)人認(rèn)為減肥還是靠自己自律，有句話說的好：管住嘴邁開腿 ，胖子不是一口吃成的，它是日積月累暴飲暴食，高熱量，高脂肪引起的，吃飽就睡或者坐，更容易胖，所以靠市面上的那些減肥藥，減肥茶，減肥貼，還不如靠自己注意清淡飲食，多多健身。
在抖音看了一個(gè)杜坎減肥法，只用吃含蛋白比較多的食品，管用嗎？
本人減重近40斤首先，蛋白質(zhì)對(duì)身體是很必要的，但是不要過多或者過少，記住一條原則，過猶不及，所以飲食是最重要的均衡
1.蛋白質(zhì)類的食物gi值不會(huì)很高，在消化中會(huì)增加食物熱效應(yīng)，但是攝入比例需要科學(xué)，我推薦你每餐攝入量在一個(gè)手掌左右大小
2.蔬菜和植物纖維不可少，多吃一些顏色多樣的蔬菜能夠調(diào)和蛋白質(zhì)吸收，大約份量在你兩個(gè)拳頭大小就可以
3.碳水?dāng)z入要合理，保持在一個(gè)拳頭左右就可以。
4.可以按照以下順序先蔬菜，后蛋白，最后在吃碳水，這樣吃完了還不飽就喝點(diǎn)溫水
5.有啥不懂的也可以私信我交流
大家好，很高興能夠回答你這個(gè)問題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您所幫助。
杜坎飲食大概是我覺得最作的減肥法了，限制事項(xiàng)實(shí)在是太多了！都要失去吃飯的樂趣了~
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首先我們先了解一下什么是杜坎減肥法，
杜坎減肥法和生酮飲食有些相似，核心都是高脂肪。
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一般可以分為以下四個(gè)階段：
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一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白質(zhì)，包括72種瘦肉或低脂肉類，魚類，家禽，豬肉，大豆，雞蛋和一勺半燕麥。
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減肥就是三份練，七分吃，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋，魚肉，雞肉，或者牛肉，基圍蝦），多吃低熱量蔬菜（西蘭花，花菜，西紅柿，黃瓜，生菜，菌類，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠[_a***_]~然后我吃的娃哈哈飽了代餐粉，我就是這樣吃的，孕期135到現(xiàn)在100斤，現(xiàn)在有若隱若現(xiàn)的馬甲線了
視頻加載中...到此，以上就是小編對(duì)于抖音上減肥運(yùn)動(dòng)有用不的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于抖音上減肥運(yùn)動(dòng)有用不的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
