大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動對減肥好處的感想文章的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動對減肥好處的感想文章的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥感覺好痛苦，該怎么辦？
運動減肥苦還是節(jié)食減肥苦？這個問題永遠沒有答案，如果非要有個答案，那就是：都苦！
運動的時候大腦會分泌一種內(nèi)啡肽的物質，可以讓大家感到快樂，當運動量超過某一階段時，體內(nèi)便會分泌腦內(nèi)啡。長時間、連續(xù)性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內(nèi)啡的條件。長時間運動把肌肉內(nèi)的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內(nèi)啡便會分泌。
再有，當人感受到運動給身體帶來的好處的時候，內(nèi)心就不會排斥運動，而會由內(nèi)心的成就感驅使愛上運動，養(yǎng)成運動的習慣。
那之所以會覺得運動苦，大概是剛開始沒有嘗到運動的好處，感受到的只有運動后的疲憊，那么這個時候千萬不要輕易地放棄，因為真正的“甜頭”在后面，放棄就意味著前功盡棄，也為下一次開始蒙上了心理陰影。
四個字，勸你堅持！我今年32，二十來歲的時候身體棒的不得了，然后這十來年，抽煙喝酒熬夜，加上工作的壓力，前陣子結石痛的我地上打滾！然后我開始去健身房，每次去十五分鐘跑步熱身，四十分鐘力量練習，最后在十五分鐘快走放松肌肉！一三五練，二四七夜跑，周六去燈光球場打籃球！有時候感覺疲倦周日就休息！兩個多月下來從近170斤，瘦到158，神清氣爽！上個月跟同事出差，因為某些原因走了20公里路，啥事沒有，放以前這晚上一覺醒來第二天全身痛！真的，身體真的是本錢，堅持鍛煉之后不吃豬肉了，體脂從23.5%降到17%，感覺人輕松多了，精神多了！真的，勸大家有心思鍛煉的一定要堅持下去，因為兩個月一堅持，你會發(fā)現(xiàn)很神奇，你養(yǎng)成了一種習慣！不鍛煉你人就難受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧運動！女孩子麼可以結伴夜走。會讓你二十年三十年之后特別感謝你自己今天做出的決定。因為當別人老態(tài)龍鐘，動不動生病進醫(yī)院，你依然跟年輕人一樣活力四射[得意][得意]
運動減肥減的是脂肪，讓人慢慢的變瘦，多動一動，身體各方面就會很輕松。我運動減肥成功的從180斤減到了現(xiàn)在的128斤，每天不用怎么節(jié)食，多好啊，想到這，你就有動力了，所有的減肥都要節(jié)食，節(jié)食也很痛苦的，我還是覺得運動減肥好。
2019年6月，我第一次開始了跑步，從那個時候起，我就開始肆無忌憚的愛上了跑步，原由是我瘦了，五月份的我還是一個大胖子，在五月份以前，我根本沒想過自己有一天能變瘦，更沒想到，用了半年時間瘦了50多斤，直到現(xiàn)在還保持著。沒有運動以前，我也沒想到自己能跑10公里的，之前1公里也從沒有跑過，從剛開始跑步3公里，到后來的10公里?，F(xiàn)在還是每天早上5點鐘起床去跑步，就跑個7公里左右，跑步也成了我的生活???的一部分。每天跑跑步，心情也會跟著好起來，最重要的就是，自己瘦了，所以心情好，想要變瘦的，變成美女的，趕快動起來吧！
大部分人不想運動，就是因為你沒有瘦，所以你不想運動，當你感受到運動的樂趣，瘦下來你就能感受到運動的魅力運動的好處。
運動減肥肯定很痛苦，所以你必須要有堅定的信念和不屈不撓的毅力，世間一切美好的獲得都是需要付出的，都是有代價的。其實付出與獲得還不是主要的，重要的是你要善于享受這樣的過程，人生短暫且行且珍惜。
您說的，我同樣有這種痛苦折磨，怎么辦？太難了！太難了！太難了！
常言道：任何一個人在面臨選擇時，都會有三難！一個難，是選擇行動和執(zhí)行難，二個難，是堅持數(shù)十年難，三個難，是選擇果斷放棄難！
總是有人認為，選擇放棄是最容易的一件事情，但是，其實選擇自我放棄是很難的行動！運動減肥之所以難，因為運動鍛煉的本身過程就是非常枯燥、乏味的，再加上又要控制美食，那就是痛苦加上痛苦了，尤其隨著健身鍛煉的時間推移，這種感覺就如審美疲勞一樣的，那么，我們面對這種痛苦，如何主動的、頑強的克服和戰(zhàn)勝它？第一，不斷變化訓練方式。第二，不斷的挑戰(zhàn)自我運動負荷。第三，不斷的與他人交流交流。第四，不斷的變化訓練環(huán)境。第五，不斷的變化在一起訓練對象。第六，走出去參加一些比賽活動。相信通過自己主動性堅守精神和自我修煉人生生命路程，一定會有個理想的靈魂擁抱您！
你們怎么快速減肥的，減肥后有何感想？
本人去年十一月份160斤左右，[_a***_]減肥，早上吃一個包子，一杯粥，中午吃2兩面條，晚上吃稀飯或者干飯，配個一葷一素。
下班都是騎十公里左右的自行車（40分鐘左右），這樣堅持了四個月，現(xiàn)在體重保持在140斤左右，希望繼續(xù)努力，減到130左右！平時也沒什么其他運動，我就這樣減下來了。
不知大家是怎么交費的，可以留言互相探討交流下！
試過喝水減肥法，七天蘋果減肥法，但是最后覺得減肥還是要找一個你能堅持的方法如果你不能堅持你所有的努力最后都是兩個字“反彈”。 我覺得到現(xiàn)在為止我試過的減肥方法最靠譜的還是管住嘴，邁開腿。
早餐和午餐可以正常吃，晚餐最好不吃或者吃清水水煮菜，這樣既能滿足自己的口欲又不會攝入過多的碳水化合物。如果不吃早午餐的話人不但沒精神還會在腦中不斷想象各種好吃的，沒有恒心的話很可能晚餐大吃特吃，這樣的話就不斷的在減肥和爆吃上不循環(huán)，令自己痛苦。
還有一點就是多運動
運動有助于提高自己身體的新陳代謝，還能提高身體免疫力，塑造優(yōu)美的身體曲線。
現(xiàn)在最流行的就是減肥等于整容，就當你是一個相貌平平的人當你減完肥后你會發(fā)現(xiàn)服裝店里的每一件衣服都像是為你量身定做的，穿s號和穿xl號的簡直不在一個世界。
減肥后，看到穿著中碼衣服的自己，也感嘆到:想不到胖了30年的我，竟然瘦了下來。
要減肥，得知道脂肪是怎么來的，脂肪是人體每天吸收的熱量超過了人體消耗的熱量累積出來的。減肥要減少熱量吸收+擴大熱量消耗才會有好的效果。因為脂肪是一點點長在身上，那么也要一點點的從身上減下來。不可能一天幾斤幾斤的減。那不成割肉了。
首先減少每天熱量的吸收，就是要控制飲食，要定時定量。早餐吃飽，中餐七分飽，晚餐5分飽。因為人體一天70%的能量來自于早餐，所以要吃飽。晚餐盡量7點前吃完，由于晚上是睡覺，熱量消耗少，5分飽足夠了。
在食物的選材上要吃那些熱量低，容易飽的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、蔬菜等。早餐吃個雞蛋+牛奶再搭配個包子，營養(yǎng)全面，也容易飽。油炸的和脂肪含量高的食物就不要去碰了。
那么擴大熱量消耗最好的方法是運動。比如跳繩、瘦身操、快走、慢跑等，堅持30-50分鐘。這樣能擴大體內(nèi)熱量的消耗。
運動要堅持下去，如果堅持不了可以選擇減肥產(chǎn)品。選擇減肥產(chǎn)品也要知道該產(chǎn)品的減肥原理，是通過減少熱量吸收，還是擴大熱量消耗，還是二者兼有。根據(jù)產(chǎn)品的特點來選擇科學、合理、合適自己的產(chǎn)品
減肥是一個辛苦而長期的過程，無論是運動還是用減肥產(chǎn)品，都需要我們堅持下去，最少也要3個月才能看到效果。所以要有耐心。始終相信自己能瘦下來。
到此，以上就是小編對于運動對減肥好處的感想文章的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動對減肥好處的感想文章的2點解答對大家有用。
