今天給各位分享想減肥又不想運動能瘦嗎的知識，其中也會對想減肥但又不想運動怎么辦進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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我在減肥。只少吃,不運動,會不會瘦下來?
不能，一般減肥成功的心態(tài)和方法都很很重要，如果單憑一時的熱情況很難減肥成功，建議可以設(shè)定一個短期目標(biāo)：比如一個月減2斤，下個月再減2斤，慢慢的達(dá)到你心目中的理想體重。
真的會瘦。少吃到一定程度就約等于不吃了，那營養(yǎng)的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？但是要防止?fàn)I養(yǎng)不良情況的出現(xiàn)呀。因此真的不建議***用這種方式減肥。
答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易進(jìn)入體重反復(fù)波動的痛苦狀態(tài)，專業(yè)地說叫做“周期性體重”，或者“溜溜球效應(yīng)”。美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一心理學(xué)副教授對節(jié)食減肥的人進(jìn)行了長達(dá)一年追蹤。最后發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食不運動的人，體重反彈率高達(dá)41%。
能瘦下來。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會很快反彈回來。既不能達(dá)到減肥的效果又會損害身體健康。
所以，別人我不說，就我個人的經(jīng)歷而言，單純通過控制飲食是一定能瘦下來的，就是吃少罷了。當(dāng)時室友還說我是氣球體質(zhì)，想胖就胖，想瘦就瘦，單純控制飲食就可以。不過個人真的非常非常不愿意題主走我的老路。那樣很傷害身體。
少吃不運動會瘦，但是瘦的同時身體狀況也將隨之下降。瘦下來后面反彈的可能性也比較高。所以最好的辦法就是多做運動。運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運動減肥的目的。
不運動的人想要達(dá)到減肥的目的有多難?
1、對于很多女生來說，想減肥的時候都不想運動，因為運動起來很累，而且很難堅持下去。所以有很多女生都會選擇不想運動，但是他們又想起到減肥的目的，所以說不運動的人想要達(dá)到減肥的目的其實并不是很難，只要注重飲食方面，就能夠達(dá)到減肥成功。
2、不運動，只依靠控制飲食很難達(dá)到減肥的效果，因為，身體會隨著你的進(jìn)食效率而控制自身的代謝速率，所以當(dāng)你吃的少，如果你不運動，你的身體消耗的能量也隨之少了，因此并不會達(dá)到減肥的效果。那么，要想真正的減肥，該如何做呢？按照自己的運動量攝入能量。
3、說道減脂，很多人都會想到保持運動+飲食上的控制。沒錯這兩點是我們減肥的兩***寶。難么有么有一種方式，不通過鍛煉，也能夠減脂呢？答案是有的。其實減脂并沒有你想象中的那么困難。我們都知道減脂需要的就是控制熱量差，讓我們身體的能量處于一個入不敷出的狀態(tài)，造成這個狀態(tài)的方式很多種。
4、身體站直后可以調(diào)節(jié)脊柱平衡，并調(diào)動腰背及胸部的肌肉工作、消耗人體熱量，間接達(dá)到消耗脂肪的作用。這屬于靜態(tài)瘦身法。 做家務(wù) 沒錯，做家務(wù)是個十分有利于脂肪消耗的動作，而且比去健身房鍛煉實惠的多。擦玻璃可以鍛煉上半身肌肉并且等塑造手臂線條，每半小時消耗132卡路里熱量。
5、如果不想通過運動的方式減肥，那么只有一種辦法了，就是節(jié)食。但是，節(jié)食是一種非常容易給消化系統(tǒng)，和身體造成負(fù)面影響的減肥方式，很可能會[_a***_]出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，甚至還會造成女性月經(jīng)不調(diào)和停經(jīng)的情況出現(xiàn)，所以不推薦。
6、第調(diào)節(jié)飲食讓自己的飲食禁止任何的高熱量高脂肪，多一些維生素類，說白了，水果多次，水煮菜多吃，這樣一來，你體內(nèi)的脂肪最起碼不會增多，久了會越來越少。第茶飲推薦大家一款能夠減肥的茶，非常適合像我這樣每天坐在電腦胖的女性。
只節(jié)食不運動能變瘦嗎?
在通常情況下只節(jié)食但不運動，可能變瘦，但這種變瘦的方法不可取且不推薦。因為只節(jié)食不運動的減肥方式不科學(xué)且不健康，所以在一般情況下，如果想減肥，需要控制飲食，飲食量適當(dāng)減少，而且要勤加運動。
如果只靠飲食不運動也是可以減肥的，但是減肥的效果不是很好。
能瘦下來。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會很快反彈回來。既不能達(dá)到減肥的效果又會損害身體健康。
如果不能運動減肥,選擇節(jié)食減肥可以嗎?
1、答案是：最好不要！只節(jié)食不運動，體重是可以降低的。但是，你很容易進(jìn)入體重反復(fù)波動的痛苦狀態(tài)，專業(yè)地說叫做“周期性體重”，或者“溜溜球效應(yīng)”。美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一心理學(xué)副教授對節(jié)食減肥的人進(jìn)行了長達(dá)一年追蹤。最后發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食不運動的人，體重反彈率高達(dá)41%。
2、飲食減肥可以不運動，但見效會非常的慢。飲食在減肥計劃中確實非常重要，它占整個減肥***比重70%，如果只單純減少攝入熱量，不僅很難突破平臺期，而且更容易陷入節(jié)食減肥的陷阱。
3、能達(dá)到減肥的效果。通過控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，并不能達(dá)到塑形和增肌，建議適量運動配合，讓身材看起來更苗條更有曲線美。一，怎樣健康地不運動只靠控制飲食來達(dá)到減肥的效果？1，三餐規(guī)律，每餐吃7分飽。
4、能瘦下來。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會很快反彈回來。既不能達(dá)到減肥的效果又會損害身體健康。
5、能達(dá)到減肥的效果。通過控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，并不能達(dá)到塑形和增肌，建議適量運動配合，讓身材看起來更苗條更有曲線美。剛才所說的我們一天消耗熱量有兩種：基礎(chǔ)代謝消耗和運動消耗。
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