今天給各位分享想減肥又不想運(yùn)動(dòng)能瘦嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)想減肥但又不想運(yùn)動(dòng)怎么辦進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、我在減肥。只少吃,不運(yùn)動(dòng),會(huì)不會(huì)瘦下來(lái)?
• 2、不運(yùn)動(dòng)的人想要達(dá)到減肥的目的有多難?
• 3、只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)能變瘦嗎?
• 4、如果不能運(yùn)動(dòng)減肥,選擇節(jié)食減肥可以嗎?

我在減肥。只少吃,不運(yùn)動(dòng),會(huì)不會(huì)瘦下來(lái)?

不能，一般減肥成功的心態(tài)和方法都很很重要，如果單憑一時(shí)的熱情況很難減肥成功，建議可以設(shè)定一個(gè)短期目標(biāo)：比如一個(gè)月減2斤，下個(gè)月再減2斤，慢慢的達(dá)到你心目中的理想體重。

真的會(huì)瘦。少吃到一定程度就約等于不吃了，那營(yíng)養(yǎng)的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？但是要防止?fàn)I養(yǎng)不良情況的出現(xiàn)呀。因此真的不建議***用這種方式減肥。

答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易進(jìn)入體重反復(fù)波動(dòng)的痛苦狀態(tài)，專業(yè)地說(shuō)叫做“周期性體重”，或者“溜溜球效應(yīng)”。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一心理學(xué)副教授對(duì)節(jié)食減肥的人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)一年追蹤。最后發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的人，體重反彈率高達(dá)41%。

能瘦下來(lái)。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)很快反彈回來(lái)。既不能達(dá)到減肥的效果又會(huì)損害身體健康。

所以，別人我不說(shuō)，就我個(gè)人的經(jīng)歷而言，單純通過(guò)控制飲食是一定能瘦下來(lái)的，就是吃少罷了。當(dāng)時(shí)室友還說(shuō)我是氣球體質(zhì)，想胖就胖，想瘦就瘦，單純控制飲食就可以。不過(guò)個(gè)人真的非常非常不愿意題主走我的老路。那樣很傷害身體。

少吃不運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦，但是瘦的同時(shí)身體狀況也將隨之下降。瘦下來(lái)后面反彈的可能性也比較高。所以最好的辦法就是多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。

不運(yùn)動(dòng)的人想要達(dá)到減肥的目的有多難?

1、對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，想減肥的時(shí)候都不想運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)起來(lái)很累，而且很難堅(jiān)持下去。所以有很多女生都會(huì)選擇不想運(yùn)動(dòng)，但是他們又想起到減肥的目的，所以說(shuō)不運(yùn)動(dòng)的人想要達(dá)到減肥的目的其實(shí)并不是很難，只要注重飲食方面，就能夠達(dá)到減肥成功。

2、不運(yùn)動(dòng)，只依靠控制飲食很難達(dá)到減肥的效果，因?yàn)?，身體會(huì)隨著你的進(jìn)食效率而控制自身的代謝速率，所以當(dāng)你吃的少，如果你不運(yùn)動(dòng)，你的身體消耗的能量也隨之少了，因此并不會(huì)達(dá)到減肥的效果。那么，要想真正的減肥，該如何做呢？按照自己的運(yùn)動(dòng)量攝入能量。

3、說(shuō)道減脂，很多人都會(huì)想到保持運(yùn)動(dòng)+飲食上的控制。沒(méi)錯(cuò)這兩點(diǎn)是我們減肥的兩***寶。難么有么有一種方式，不通過(guò)鍛煉，也能夠減脂呢？答案是有的。其實(shí)減脂并沒(méi)有你想象中的那么困難。我們都知道減脂需要的就是控制熱量差，讓我們身體的能量處于一個(gè)入不敷出的狀態(tài)，造成這個(gè)狀態(tài)的方式很多種。

4、身體站直后可以調(diào)節(jié)脊柱平衡，并調(diào)動(dòng)腰背及胸部的肌肉工作、消耗人體熱量，間接達(dá)到消耗脂肪的作用。這屬于靜態(tài)瘦身法。 做家務(wù) 沒(méi)錯(cuò)，做家務(wù)是個(gè)十分有利于脂肪消耗的動(dòng)作，而且比去健身房鍛煉實(shí)惠的多。擦玻璃可以鍛煉上半身肌肉并且等塑造手臂線條，每半小時(shí)消耗132卡路里熱量。

5、如果不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥，那么只有一種辦法了，就是節(jié)食。但是，節(jié)食是一種非常容易給消化系統(tǒng)，和身體造成負(fù)面[_a***_]的減肥方式，很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，甚至還會(huì)造成女性月經(jīng)不調(diào)和停經(jīng)的情況出現(xiàn)，所以不推薦。

6、第調(diào)節(jié)飲食讓自己的飲食禁止任何的高熱量高脂肪，多一些維生素類，說(shuō)白了，水果多次，水煮菜多吃，這樣一來(lái)，你體內(nèi)的脂肪最起碼不會(huì)增多，久了會(huì)越來(lái)越少。第茶飲推薦大家一款能夠減肥的茶，非常適合像我這樣每天坐在電腦胖的女性。

只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)能變瘦嗎?

在通常情況下只節(jié)食但不運(yùn)動(dòng)，可能變瘦，但這種變瘦的方法不可取且不推薦。因?yàn)橹还?jié)食不運(yùn)動(dòng)的減肥方式不科學(xué)且不健康，所以在一般情況下，如果想減肥，需要控制飲食，飲食量適當(dāng)減少，而且要勤加運(yùn)動(dòng)。

如果只靠飲食不運(yùn)動(dòng)也是可以減肥的，但是減肥的效果不是很好。

能瘦下來(lái)。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)很快反彈回來(lái)。既不能達(dá)到減肥的效果又會(huì)損害身體健康。

如果不能運(yùn)動(dòng)減肥,選擇節(jié)食減肥可以嗎?

1、答案是：最好不要！只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，體重是可以降低的。但是，你很容易進(jìn)入體重反復(fù)波動(dòng)的痛苦狀態(tài)，專業(yè)地說(shuō)叫做“周期性體重”，或者“溜溜球效應(yīng)”。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一心理學(xué)副教授對(duì)節(jié)食減肥的人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)一年追蹤。最后發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的人，體重反彈率高達(dá)41%。

2、飲食減肥可以不運(yùn)動(dòng)，但見(jiàn)效會(huì)非常的慢。飲食在減肥計(jì)劃中確實(shí)非常重要，它占整個(gè)減肥***比重70%，如果只單純減少攝入熱量，不僅很難突破平臺(tái)期，而且更容易陷入節(jié)食減肥的陷阱。

3、能達(dá)到減肥的效果。通過(guò)控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，并不能達(dá)到塑形和增肌，建議適量運(yùn)動(dòng)配合，讓身材看起來(lái)更苗條更有曲線美。一，怎樣健康地不運(yùn)動(dòng)只靠控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果？1，三餐規(guī)律，每餐吃7分飽。

4、能瘦下來(lái)。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)很快反彈回來(lái)。既不能達(dá)到減肥的效果又會(huì)損害身體健康。

5、能達(dá)到減肥的效果。通過(guò)控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，并不能達(dá)到塑形和增肌，建議適量運(yùn)動(dòng)配合，讓身材看起來(lái)更苗條更有曲線美。剛才所說(shuō)的我們一天消耗熱量有兩種：基礎(chǔ)代謝消耗和運(yùn)動(dòng)消耗。

想減肥又不想運(yùn)動(dòng)能瘦嗎的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于想減肥但又不想運(yùn)動(dòng)怎么辦、想減肥又不想運(yùn)動(dòng)能瘦嗎的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。