大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥不運動肉不緊實的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥不運動肉不緊實的解答，讓我們一起看看吧。
減肥下來后身上的肉很松該怎么緊致皮膚？
如果減肥下來身上的肉很松的時候，在這種情況下需要鍛煉身體，可以做一些瑜伽的動作，或者到健身房鍛煉身體，以及做一些有氧運動都是可以收緊皮膚的，但是最起碼需要堅持半個月以上的時間，才能夠有一定的效果，同時也要維持好身材，避免吃一些高熱量高油脂的飲食。
結實型肥胖是不是很難減下去？
結實型肥胖的概念是一些賣減肥產品的商家提出的，目的就是為了讓你認為你無法通過運動減肥，但有可能通過使用他的產品達到減肥的目的。
就像我們去商店購物，銷售員告訴你，這個東西是進口的，那個品牌是合資的。你一看生產廠家和地址，全他媽是中國的。
脂肪就是脂肪，或許你的肉比較緊，那也只是你的脂肪密度稍大而已，要讓他消失，只有一個辦法，讓脂肪轉化成能量，并消耗它。
脂肪是身體的能量儲存，對身體起到保護作用，此外還能幫助調節(jié)體溫。***都需要脂肪，但是過多的脂肪會讓你顯得臃腫不堪，甚至會影響健康。
想要已經堆積的脂肪消失，那么就要逼迫讓它為身體供能，每天消耗一點，日復一日，你的脂肪就會變少。
舉個例子，脂肪就像你的錢包，我們每天吃飯產生熱量，這些熱量就像錢一樣，讓我們的錢包鼓起來。但是我們每天同時也在花錢，走路，睡覺，做家務都是在消耗熱量。想要錢包消耗的快，你就需要買大件的東西，比如電器，汽車，奢侈品，房子，這好比我們做有氧運動，就是在消耗我們的錢包儲存。
想要肥胖消失，我們就得避免脂肪繼續(xù)堆積的同時，還要去消耗已經在我們身上堆積的脂肪。減肥就是這個道理。
答：所謂肉結實的人就不好減肥是一種誤區(qū)，其實，肉比較緊實的患者減肥的效果甚至比松弛的患者更好，因為皮膚比較緊實，瘦了以后也比較不容易出現(xiàn)松垮的現(xiàn)象。所以，只要一樣進行減肥就好了，減肥的時候，最重要的還是選擇正確的方式，再加上適當運動合理飲食就夠了。
首先運動是一輩子的事情，減肥也是一個長期的過程，短時間內體重瘦下來是很容易反彈的。
給你的建議有三點：
一、平時多做有氧運動，哪怕是散步走路多行。
二、飲食要控制，如果愛吃高熱量的食物又不愿動是很難減下來的。
一般減脂肪的有氧運動，都是要求中低強度，持續(xù)時間30--60分鐘的運動。而減肌肉的有氧運動需要注意的是（以減腿部肌肉來說），盡量不做彈跳性的有氧運動，而且持續(xù)的時間應該更長，具體應該根據個人的情況來安排，循序漸進。 長跑運動員基本都是比較消瘦的，這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因，我們不防借鑒長跑運動員的訓練，所以，要減去肌肉的方法，超長時間的有氧運動該是最好的方法。
這么說吧，99%的自以為的結實和肌肉，其實都是體脂高?；蛘呤钦覀€體脂稱稱一下，就能很清楚的發(fā)現(xiàn)自己是真胖還是真壯了。
那些個結實的摸起來反硬的肉，根本不是肌肉，那是脂肪顆粒很大的被擠的緊緊的肥肉。
所以，就大膽的去減好了。能抓住飲食和運動兩個***寶，并且能有恒心毅力堅持下去的話，肯定會瘦的。
結實型的肥胖原因就是脂肪堆積時間過長轉化為硬的塊狀脂肪！相對于柔軟的脂肪來說不容易減！
這種情況想要減肥就先控制飲食，減少[_a***_]高熱量食物！
運動建議，首先多進行放松，這個環(huán)節(jié)很重要，通過泡沫軸放松可以幫助打通身上結實的脂肪，更利于燃燒脂肪！關注我里面會有泡沫軸放松的教學視頻噢！
到此，以上就是小編對于減肥不運動肉不緊實的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥不運動肉不緊實的2點解答對大家有用。
