大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥不運動肉不緊實的問題,于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥不運動肉不緊實的解答,讓我們一起看看吧。
減肥下來后身上的肉很松該怎么緊致皮膚?
如果減肥下來身上的肉很松的時候,在這種情況下需要鍛煉身體,可以做一些瑜伽的動作,或者到健身房鍛煉身體,以及做一些有氧運動都是可以收緊皮膚的,但是最起碼需要堅持半個月以上的時間,才能夠有一定的效果,同時也要維持好身材,避免吃一些高熱量高油脂的飲食。
結(jié)實型肥胖是不是很難減下去?
結(jié)實型肥胖的概念是一些賣減肥產(chǎn)品的商家提出的,目的就是為了讓你認為你無法通過運動減肥,但有可能通過使用他的產(chǎn)品達到減肥的目的。
就像我們?nèi)ド痰曩徫铮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0faadc43fb10facf relatedlink">銷售員告訴你,這個東西是進口的,那個品牌是合資的。你一看生產(chǎn)廠家和地址,全他媽是中國的。
脂肪就是脂肪,或許你的肉比較緊,那也只是你的脂肪密度稍大而已,要讓他消失,只有一個辦法,讓脂肪轉(zhuǎn)化成能量,并消耗它。
脂肪是身體的能量儲存,對身體起到保護作用,此外還能幫助調(diào)節(jié)體溫。***都需要脂肪,但是過多的脂肪會讓你顯得臃腫不堪,甚至會影響健康。
想要已經(jīng)堆積的脂肪消失,那么就要逼迫讓它為身體供能,每天消耗一點,日復(fù)一日,你的脂肪就會變少。
舉個例子,脂肪就像你的錢包,我們每天吃飯產(chǎn)生熱量,這些熱量就像錢一樣,讓我們的錢包鼓起來。但是我們每天同時也在花錢,走路,睡覺,做家務(wù)都是在消耗熱量。想要錢包消耗的快,你就需要買大件的東西,比如電器,汽車,奢侈品,房子,這好比我們做有氧運動,就是在消耗我們的錢包儲存。
想要肥胖消失,我們就得避免脂肪繼續(xù)堆積的同時,還要去消耗已經(jīng)在我們身上堆積的脂肪。減肥就是這個道理。
答:所謂肉結(jié)實的人就不好減肥是一種誤區(qū),其實,肉比較緊實的患者減肥的效果甚至比松弛的患者更好,因為皮膚比較緊實,瘦了以后也比較不容易出現(xiàn)松垮的現(xiàn)象。所以,只要一樣進行減肥就好了,減肥的時候,最重要的還是選擇正確的方式,再加上適當運動合理飲食就夠了。
首先運動是一輩子的事情,減肥也是一個長期的過程,短時間內(nèi)體重瘦下來是很容易反彈的。
給你的建議有三點:
一、平時多做有氧運動,哪怕是散步走路多行。
二、飲食要控制,如果愛吃高熱量的食物又不愿動是很難減下來的。
一般減脂肪的有氧運動,都是要求中低強度,持續(xù)時間30--60分鐘的運動。而減肌肉的有氧運動需要注意的是(以減腿部肌肉來說),盡量不做彈跳性的有氧運動,而且持續(xù)的時間應(yīng)該更長,具體應(yīng)該根據(jù)個人的情況來安排,循序漸進。 長跑運動員基本都是比較消瘦的,這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因,我們不防借鑒長跑運動員的訓練,所以,要減去肌肉的方法,超長時間的有氧運動該是最好的方法。
這么說吧,99%的自以為的結(jié)實和肌肉,其實都是體脂高?;蛘呤钦覀€體脂稱稱一下,就能很清楚的發(fā)現(xiàn)自己是真胖還是真壯了。
那些個結(jié)實的摸起來反硬的肉,根本不是肌肉,那是脂肪顆粒很大的被擠的緊緊的肥肉。
所以,就大膽的去減好了。能抓住飲食和運動兩個***寶,并且能有恒心毅力堅持下去的話,肯定會瘦的。
結(jié)實型的肥胖原因就是脂肪堆積時間過長轉(zhuǎn)化為硬的塊狀脂肪!相對于柔軟的脂肪來說不容易減!
這種情況想要減肥就先控制飲食,[_a***_]攝入高熱量食物!
運動建議,首先多進行放松,這個環(huán)節(jié)很重要,通過泡沫軸放松可以幫助打通身上結(jié)實的脂肪,更利于燃燒脂肪!關(guān)注我里面會有泡沫軸放松的教學視頻噢!
到此,以上就是小編對于減肥不運動肉不緊實的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥不運動肉不緊實的2點解答對大家有用。