大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥胖影響健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥胖影響健康的解答，讓我們一起看看吧。
減脂15天瘦了12斤，這樣會不會對健康有影響？
這肯定是有問題的。
我們反推一下就能知道。
則你在15天內(nèi)消耗了6公斤脂肪，也就是46200大卡的熱量。
每天3000大卡以上的脂肪消耗，等于：
或者是快走7個小時
首先，每個人都需要感知自己身體健康狀態(tài)的能力，自己才是自己身體最好的醫(yī)生！
若有了感知自己健康的能力，當(dāng)瘦下來后，自己感覺一下，自己說自己健康那就是沒問題，自己懷疑自己身體要出問題，那么可能是已經(jīng)出問題了，可能是由于自己的懷疑心理，導(dǎo)致就要出問題了。
我在這說個簡單地衡量自己身體健康的方法。早上測心率和呼吸頻率，安靜心率和呼吸頻率越小越好！
【趙偉，400字，2018/7/14】
15天減脂12斤，這有點瘋狂啊，不知控制飲食控制到什么程度，雖說各種食物都吃，但總體的熱量值很是重要，對健康的影響很難說。
如果飲食控制過于低熱量，這樣的減脂會留下后遺癥，那就是前期有效果后期沒效果，恢復(fù)正常飲食會反彈。身體自身是很聰明的，過低的能量攝入會讓身體認(rèn)為自己處在困難時期，會自動調(diào)低基礎(chǔ)代謝率。這個基礎(chǔ)代謝率消耗的能量占大部分，基礎(chǔ)代謝率降低容易，但升上來難。一旦這樣子，人整個的身體狀況就不妙了。
如果能量攝入沒有太低，只是運(yùn)動的量比較大，就是說消耗非常大導(dǎo)致的減脂，雖說不會對基礎(chǔ)代謝率有影響，但是大量的運(yùn)動很容易帶來運(yùn)動損傷。君不見專業(yè)的運(yùn)動員，退役基本是因傷。并且，短時間的減脂，脂肪能快速沒了，但是皮膚不會，所以皮膚松弛不可避免。
推薦的減脂是慢慢的細(xì)水長流的來，大約每周1-2斤，控制能量攝入的同時，適量增加運(yùn)動量增加消耗。短時間的快速減肥不推薦。
趙偉，國家二級公共營養(yǎng)師，營養(yǎng)百事通成員。
減脂15天瘦了12斤，也就是兩周減重6公斤，這樣的減肥速度太快，對健康很不利。減肥需要循序漸進(jìn)慢慢來，不能急于求成。一般每周減重0.5公斤，兩周減重1公斤比較安全，肥胖者也容易接受并容易堅持。如果減重太快，有可能引起衰弱、脫發(fā)、抑郁、心律失常等問題，另外，由于脂肪分解太快太多，會引起血中脂肪分解的代謝產(chǎn)物酮體太多，這會引起酸中毒，后果比較嚴(yán)重。所以，減肥要有計劃地進(jìn)行，不能一蹴而就。每周減重0.5公斤，一個月后可以讓體重穩(wěn)定幾天，再開始新一輪減重，這樣的減重，不會失去美食的追求和生活樂趣，自已的壓力也不會太大，也更健康更安全。
體重控制應(yīng)成為生活理念，終生堅持。節(jié)制飲食和適量運(yùn)動，是減重的最健康手段。在飲食多樣化的情況下，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
減重15天瘦了12斤，其實掉下去的重量大部分是水、糞便，肌肉和少許的脂肪。我們說的減重其實應(yīng)該叫減脂，脂肪減下去了身材自然就好看了。減脂不宜過快，因為脂肪的堆積都不是10天半月行程的，所以減脂也是要花長時間的減下去才[_a***_]。一個月掉10多斤肉的話肌肉就減的太多了。肌肉流失了基礎(chǔ)代謝就降低了身體就變成了易胖體質(zhì)。飲食一旦沒控制好體重的反彈還是可怕的。
藥物減肥對人體健康有什么危害？
“心內(nèi)科喵醫(yī)生”觀點：
1、藥物減肥危害非常大，一定慎用！猶如飲鴆止渴！
3、一些減肥藥進(jìn)入體內(nèi)，嚴(yán)重擾亂身體本身的代謝節(jié)奏，內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)各種身體不適。
4、減肥藥物停藥后，會出現(xiàn)體重反彈，更加肥胖。
5、飲食控制、增加運(yùn)動量，才是靠譜的減肥方式。
藥物減肥會一定程度的傷害身體，學(xué)生在發(fā)育期，不能減肥，會造成影響，中年期的時候吃太多藥物會對以后生出來的孩子有一定影響，進(jìn)入30后人的整個代謝功能會衰弱，所以不提倡藥物減肥
藥物減肥當(dāng)然對人體有危害了，這個問題根本就不需問的。人們不是常說是藥三分毒嗎？既然是藥物對人體都是有影響的，要想減肥，我建議你最好還是通過從日常點點滴滴做起，比如說少吃肉食，多吃新鮮的蔬菜水果，要經(jīng)常的運(yùn)動，不要老是坐著不動。只有運(yùn)動才能夠大量的消耗我們體內(nèi)的脂肪，減去多余的油脂。所以要想減肥不能依靠藥物，必須要堅持平時的一些良好的習(xí)慣才是最關(guān)鍵的。
謝謝邀請，你既然問到我，我就負(fù)責(zé)任的告訴你，你想減肥是對的，但千萬別吃藥，我所認(rèn)識的還是醫(yī)院工作的護(hù)士，為了減肥已經(jīng)把你能想到的辦法都試過來了，最后開始相信藥物減肥，很快真的減肥了，很見效，但是有得必有失，皮膚暗淡發(fā)黃，沒有光澤，眼睛是紅血絲，就像大病一場，這還不是最可怕的，半年后，檢查出肝癌，你知道為什么嗎，藥物減肥都是一些很猛的藥，而藥物都是通過肝腎代謝的，你吃的所有藥物都要靠肝腎代謝出去，結(jié)果肝臟長期過度在藥物損耗下失去的工作能力，結(jié)果發(fā)生癌變，所以減肥還是循序漸進(jìn)慢慢來，制定一個小目標(biāo)，每天運(yùn)動加上控制飲食，會成功減肥不反彈，人還會健康長壽。
藥物減肥對人體有什么危害，那我們先來看看藥物是通過什么原理來達(dá)到減肥目的的。
減肥藥的原理不外乎三種：
第一，***胃腸道。無非通過藥物使胃腸減少營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)排泄；
長期使用，相應(yīng)的此種危害便會造成營養(yǎng)不良，腹瀉，胃腸道***反應(yīng)，甚者嘔吐，泄瀉不止，脫水，頭暈。
第二，影響食欲。通過藥物降低食欲，減少食物攝入，已達(dá)到控制熱量目的；
長期使用，相應(yīng)的此種危害便會造成營養(yǎng)不良，胃腸功能減弱，乏力，出汗，頭暈，食欲不振甚者厭食，暈厥。
第三，***新陳代謝。通過藥物一方面阻礙脂肪在體內(nèi)的生成，另一方面增加機(jī)體對脂肪及糖的氧化。
長期使用，此種危害影響很深，會造成內(nèi)分泌紊亂，引起一系列癥狀及問題，如座瘡、脾氣急躁、腎上腺疾病、甲狀腺疾病、垂體病變，女性更容易引起婦科疾病、不孕、***疾病， 男性則睪丸內(nèi)分泌異常的病變。
所以，還想著用藥物減肥嗎？
到此，以上就是小編對于減肥胖影響健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥胖影響健康的2點解答對大家有用。
