大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于長***七天運(yùn)動不斷減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹長***七天運(yùn)動不斷減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 經(jīng)常鍛煉的人辟谷7天能減多少斤？
- 春節(jié)長假聚會忙，吃多了如何通過運(yùn)動減肥？
- 高考之后，有必要利用暑假做兼職鍛煉一下自己嗎？
- 求一個暑假減肥計劃？
- 疫情期間有些人的運(yùn)動步數(shù)為啥還這么多呢？
經(jīng)常鍛煉的人辟谷7天能減多少斤？
我感覺這個問題因人而異，根據(jù)個人生活習(xí)慣和體質(zhì)情況來定
譬如一個經(jīng)常就不怎么吃飯的人，用辟谷法我就認(rèn)為體重減輕一般。因為本身體質(zhì)就進(jìn)食不多。
如果一個天天吃不飽的人，胡吃海喝的人，用辟谷法我認(rèn)為肯定就減的很多，因為本來一個用食物填充的胖子，突然不進(jìn)食了?？隙〞E降！減很多的。當(dāng)然了，看個人能不能堅持住再說吧！我認(rèn)為這個疫情在家，很適合減肥！辟谷法不吃東西！即使虛弱也可以躺床上修整！不像平時，上班在用辟谷法！肯定不吃東西虛弱無力，影響上班。所以說趁這個***期在家都減減肥吧。待春來花開之日，正好可以美美的出去游一游！
加油！同志們。我正在減肥！哈哈
春節(jié)長***聚會忙，吃多了如何通過運(yùn)動減肥？
首先說一下我的減肥成果：85kg減到最低65kg，我身高180cm。歷時四個月時間吧。這個時間不算短，但是考慮到我的健身強(qiáng)度不是非常高，所以還是比較合適的。
去年9月我開始減肥，首先從最簡單的控制飲食開始：減少碳水化合物的攝入，也就是少吃饅頭、米飯等主食，多吃蔬菜水果。這個減少有一個度，比如原來吃一碗半米飯，現(xiàn)在吃一碗，減少要適量，過度節(jié)食傷身體。并且基本不吃油膩的事食物、燒烤等。
接下來為了提高減肥效果，我辦了個健身房的卡，開始了每天都去健身房的生活，減肥小有成果后，也基本維持在每周去3-4次健身房的水平。健身不是一天兩天能健出來的，堅持最關(guān)鍵。
為了避免健身乏味，可以找?guī)讉€朋友一起去健身房，一個人惰性總是特別大，需要有個人督促督促，效果會好很多。
然后就是健身房里面我是怎么分配時間的。首先先做一些熱身運(yùn)動，拉伸一下身體，然后上跑步機(jī)跑步。跑步速度不需要太快，控制在每公里5分鐘-6分半就行，慢跑3-5km，大約用時20-30分鐘。跑完步后再進(jìn)行拉伸，不要立馬坐下休息。跑步過程中少量多次補(bǔ)充一下水分（有必要的話）。
接下來就可以“擼鐵”了，時間在30分鐘左右，健身內(nèi)容看健身房器材而定了，比如啞鈴、舉重這些。
每天健身一小時，堅持一個月，看看你的身體有多大[_a***_]。加油。
首先計算一***質(zhì)指數(shù)看有無達(dá)到或超過24，如果超過屬超重，需要減肥。
通過兩方面進(jìn)行：
1.控制每天攝入總熱量為1750千
卡(營養(yǎng)學(xué)會推薦2250千卡)，每天減500千卡(主要是減主食，由兩碗飯改為1碗飯)，約減脂55克，1個月可減1.65千克。
2.重點(diǎn)每天60分鐘抗阻力訓(xùn)練及有氧運(yùn)動，推薦先抗阻力訓(xùn)練20分鐘，再慢跑、快步走或游泳走40分鐘，這樣可達(dá)到增肌減脂效果。每天消耗約600千卡，約減脂66克，1個月減脂2千克。
兩項加起來共減脂3.6千克(7.2斤)。
3個月可減10千克。堅持下去，成為生活習(xí)慣，不會反彈。
高考之后，有必要利用暑***做***鍛煉一下自己嗎？
我覺得呢，高考之后先好好休息吧。這兩天，實在太燒腦。燒腦的，你吃也吃不好、睡也睡不香。想減肥還是可以的，但畢竟這個時候就應(yīng)該好好的放松。等體力腦力都恢復(fù)了，再來考慮其他事情。
你說，利用暑***做***鍛煉一下自己？這是很好的計劃。不過，我就是從來都沒有當(dāng)過暑期工的。但看到別人可以拿著工資回來，也是特別羨慕的。一部分錢，給父母或者買東西給父母。一部分錢，自己當(dāng)做零花錢。錢只是其中一個動力，更多的還是可以接觸這個社會。懂得，學(xué)校以外的人事物?？荚囃炅?，總是呆在家里多不好。更是沒日沒夜的，還不如做暑***工來得更有意義。而馬上就要成為大學(xué)生了，學(xué)會更多人情世故會有利于日后的學(xué)習(xí)生活。
不過還是要量力而行，如果找不到合適的暑***工也就算了。而且也不要看到待遇很好的，就不問工作性質(zhì)就一頭栽進(jìn)去。社會啊，不比學(xué)校、家里。還是，時時處處多個小心比較好。
我覺得沒必要。
如果你不是因為缺零花錢，或者缺學(xué)費(fèi)等經(jīng)濟(jì)原因，可以等大學(xué)之后再做***。
因為暑******一般是在本地，***可選的基本是勞動力型，鍛煉有限。
，可以有針對性進(jìn)行積累。
如果是男生，建議好好利用這個***期，把王者榮耀，各種之前因為學(xué)習(xí)被壓抑的游戲，好好暢玩。
暑***玩過癮，有松有弛，才能在大學(xué)更好的出發(fā)。
如果是女生，把這些年想追的韓劇，美劇，電影，一次性看個夠，道理同上。
可以和高中同學(xué)約起來，一起出去旅行。
讀萬卷書，行萬里路，象牙塔里這么多年，可以換一個地方，看看風(fēng)景，看看人群，開闊眼界，結(jié)識新朋友。
綜上，如果覺得有道理，可以贊美我滴。
求一個暑***減肥***？
精確到時間的鍛煉***給不了，每個人不一樣，而且沒有見到你本人，不能評估你的情況有針對性給***。建議，一，要不你去健身房找人面對面幫你鍛煉，形成模式后就自己堅持。二，要不你試試我下面說的這些，然后自己摸索一下，尋找適合自己的高效的減肥鍛煉。
一. 推薦平臺
keep，不多說
我常用的就這倆
二、推薦鍛煉
其實吧，要是你家空間很大也沒人會投訴你太吵，你想怎么鍛煉就怎么鍛煉，或你有器械設(shè)備之類的，跑步 騎單車 跳繩都行，此處我只說一些我做過的比較有效的鍛煉，不用啥器械的。
1.瘦腿。
美麗芭蕾，所有的都有效，只要你能堅持。
韓小四，對我有效，彈幕里有的人覺得沒有效，每個人不一樣，自選
疫情期間有些人的運(yùn)動步數(shù)為啥還這么多呢？
我媽就是這其中的一個，支付寶里有“天天紅包賽”，頭條里也有走步賺錢，雖然一天下來就幾分幾毛也是一種樂趣。足不出戶的時候，哈哈，就是靠手搖。而且在網(wǎng)上也有搖步器，放上就有上萬的步數(shù)
在疫情中，每人宅在家里做運(yùn)動，提高自身免疫力，活動筋骨健康快樂又減肥，讓身體更健康！頭條里面也是有走路獎勵，可以賺金幣，金幣就是錢哦！我想大家不會和錢過不去的對嗎？
有的步數(shù)多是在家里做運(yùn)動呢[呲牙]反正不讓出門，也不能吃飽了 老睡覺不是，干脆就在房間里運(yùn)動，有的繞客廳走，有的跑步機(jī)上跑，有的干脆打乒乓球……鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，和***做斗爭 贏得最快的勝利！
走路和疫情沒有關(guān)系啊 在家一樣可以運(yùn)動走路啊，這些天我都是原地轉(zhuǎn)圈走，或是跑步機(jī)上慢走，每天完成最少10000步已經(jīng)堅持了二年了，只要你想運(yùn)動. 什么地方都是可以的，給大家分享一個我的小笑話，有天去社區(qū)當(dāng)志愿者走了2萬多步被一個微信朋友拉黑并留言，你怎么可以在疫情期間給大家添亂，還出去走這么久，你這樣的人不當(dāng)好友也罷，我真的是很無語，朋友你太可愛了。
到此，以上就是小編對于長***七天運(yùn)動不斷減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于長***七天運(yùn)動不斷減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
