大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于正瘦健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹正瘦健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
正肩顯瘦嗎？
一般而言，正肩顯瘦是可能的，尤其是當你穿著合適的衣服*（如西裝、外套或裝飾性的衣服）*時。調整服裝的領口和袖口，以減少寬度，并將衣服系在腰部，這有助于顯瘦。此外，穿上更合適的襯衫、小腳牛仔褲和低跟鞋，也能幫助顯瘦。
正肩顯瘦的說法，也是不能一概而論的。
一，如果僅僅因為肩膀上的肉肉比較多的話，正肩可以起到一定掩飾的作用，顯瘦。
二，如果肩膀比較寬，也就是說骨架比較大的話，正肩也不能起到任何作用。
正肩是指肩膀比較直，沒有肩膀突出或圓肩的現象。正肩可以讓整個人的身材比例更加協(xié)調，顯得更加勻稱。此外，正肩的人在穿衣搭配上也更加容易選擇合適的衣服，因為正肩的人不太需要遮蓋肩膀部位的缺陷。所以可以說，正肩可以讓人顯得更加瘦，但是這也要看個人身材和體型來決定。
減肥一周瘦兩斤正常嗎？
短期內過多減重，會破壞身體的平衡，不利于身體的健康。合理減肥，每周減去的重量應控制在體重的1%，對于一個120斤的女生，每周減去一斤多一些就可以了。
科學減肥，應是堅持有效有氧運動的同時，合理控制飲食；快走、慢跑、跳繩、健身操、動感單車等都屬于有氧運動。有氧運動減肥，應保證足夠的運動強度和運動時間，但是也不能過度運動；過度運動，雖然可以消耗更多的熱量，但也容易導致身體虧虛。
減肥，需要控制飲食?？刂骑嬍?，是更合理飲食，是在保證身體足夠營養(yǎng)的前提下，控制過多的熱量，比如減少和避免過多的油脂、糖、鹽等食物的攝取。建議不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會傷害身體消化、內分、神經等系統(tǒng)。
孩紙，你這樣下去等你長大后會很難受的，我剛剛給一個為體重困擾的孩紙說了一些有點用處的東西，本來也想跟你說的，但是我發(fā)現你還算有點明白事理，所以我就不長篇大論了，給你點一下就好。
首先，早餐一定要吃，你現在底子還在建設中，還沒到建成的時候，所以無論怎么想減肥，早餐一定要吃，但是不用很豐富，一小碗粥加上一個雞蛋就差不多了，當然男生的話我建議吃一大碗肉粥。這是為了補充你前一天晚上沒吃晚飯的消耗和提供你早上的消耗。學生的話我建議加個面包（有餡的最好是甜餡或者肉餡，不要膩膩的那種）。
晚上可以不吃但是你還是孩紙，所以我建議你吃一碗麥片，不要吃肉，加點水果，我認為吃橙子橘子之類的糖分水分比較足的為宜。
另外，要多補充水分，特別是運動后要補充一些糖鹽水，如果嫌糖鹽水不好喝可以直接先喝一杯淡鹽水，然后過一會再補充點水果，不要晚睡。學生我建議把麥片換成玉米或者番薯南瓜什么的。
平時的話盡量避免喝飲料，適當的喝蜂蜜水，不要[_a***_]喝酒，也避免喝茶。你晚上有運動量那白天就盡量減少運動量，哪天有體育課的晚上就減少運動量同時增加些食物，比如雞蛋什么的。
其實，要是你不是很胖的話你這個年紀我還是不建議你減肥的，因為等你再大一點你就會因為生活和工作的壓力瘦下來，不過既然你已經決定了，我也不說什么了。
但是有一點要記住，減肥不是痛苦的，要快樂減肥，自虐不是正道，合理膳食，適量運動才是王道。
減肥基本正常范圍一周1～2斤。減肥速度過快，目標過高。則減的更多的是水分或者肌肉?？赡墚a生的健康風險就會隨之增加。
原因分析
減肥要有韌性有耐心，沒有速效的減肥方法，不當減肥方法都影響身體，過度節(jié)食和減肥對身體的健康更為不利，應該避免。
舉措建議
減肥最好的方法是進行科學合理的鍛煉，堅持有氧和無氧運動相結合。有氧運動需要跑步，快走，游泳等，無氧主要是肌肉鍛煉，同時在飲食上贏均衡，少進食高熱量高脂肪食物，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態(tài)并保持健康。
注意事項
減肥要注意控制飲食。睡覺前不要吃東西。少時食高蛋白，高熱量食物，具體的一周瘦多少斤的話，依據個人的體質來判斷的。建議早晨起來要喝溫開水或蜂蜜水。
到此，以上就是小編對于正瘦健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于正瘦健康減肥的2點解答對大家有用。
