大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于166健身減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹166健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
166斤想要瘦到100到120左右，還是個(gè)學(xué)生，只要不死，一個(gè)半月怎么做到？
100別想了，120可以，但減脂速度太快傷身體哈，當(dāng)然如果為了追男朋友或女朋友，我理解你。作為在一個(gè)月內(nèi)，并不痛苦地成功從162減到130的選手，我可以明確地告訴你，運(yùn)動(dòng)加控制飲食是唯一你該做的也是真正管用的，別瞎吃藥。運(yùn)動(dòng)減肥前我吃過一種減肥藥，心臟很難受，后來才知道藥里含***。
先說練，有氧很重要，從開始的每天一千米逐日上調(diào)，到第二周2公里，到第三周身體已經(jīng)習(xí)慣了，加到4-5公里，從頭到尾，再慢也要跑，不要走。你既然都想降到100斤，可想而知體型是明顯胖子，不要嘗試HIIT，受不了。甭管多枯燥，老老實(shí)實(shí)跑吧。回去以后別閑著，晚上平板支撐第一周每天3分鐘到第三周開始每天15分鐘，俯臥撐、卷腹、深蹲、臀橋等自己安排二十分鐘。這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)量夠了，不用去健身房。
再說吃，我當(dāng)時(shí)特意沒控制飲食，但是你要減得更多，肯定需要配合飲食調(diào)整。按照你的運(yùn)動(dòng)量，不說太碎了，你記不住也堅(jiān)持不了，就第一戒零食和甜水，第二別吃晚飯，另外兩餐可以吃飽但別吃撐，盡量少吃米飯饅頭這些碳水就好。
按我說的做，能堅(jiān)持的話，妥妥120斤以下。就第一周最難熬，后面就沒事了，我相信你。
以最低標(biāo)準(zhǔn)來看一個(gè)半月減掉46斤，你怎么想的？你是要去截肢么？你是學(xué)生經(jīng)濟(jì)情況不清楚，就按照0支出，我建議你有空余時(shí)間多跑跑步，適當(dāng)控制飲食7分飽，最起碼能有個(gè)好體能
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，少吃，死是不會(huì)死就是很痛苦，一般人堅(jiān)持不了，學(xué)生在長身體，還要學(xué)習(xí)，不要急功近利，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常活動(dòng)，少吃，保證身體健康的情況下，慢慢堅(jiān)持，一年半載就會(huì)有效果
體重180+,身高166的初中女生怎么減肥？
謝邀……
身高166，體重90kg+，這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)于一個(gè)正常體脂長年增肌的男性訓(xùn)練者來說都是幾乎不可能達(dá)到的體重，所以對(duì)于一個(gè)青春期的女性，你首先考慮的是，你吃了什么？（在排除病理，或曾受過治療，藥物含大量激素的前提下）
如果你日常生活中，有著太多的甜食，飲料，油炸食品，膨化食品，精加工食品。你只需要不再碰這類零食，保持正常的一日三餐，即使你不運(yùn)動(dòng)，依然會(huì)慢慢恢復(fù)正常體重。
加入適量的運(yùn)動(dòng)，記住是適量，可以加快這個(gè)過程。
最后說一句，任何東西不談量都是耍流氓……
控制不好量，再好的運(yùn)動(dòng)也能拖垮你的身體。
女生從166斤怎樣才能減到100斤？
首先要管住嘴，[_a***_]健身房也沒有關(guān)系，你可以快走加慢走，或者騎自行車，反正是有氧運(yùn)動(dòng)就行！?。?/p>
所謂管住嘴，不是說讓你絕食，是讓你少吃，規(guī)律吃飯！現(xiàn)在給你一組食譜，你先按照上面的吃，絕對(duì)能瘦??！
早餐:雞蛋+小米粥（雞蛋可以多吃兩個(gè)，不想喝小米粥也可以吃燕麥）
晚餐:火龍果或者蘋果+酸奶（也可以不喝酸奶），一定要7點(diǎn)之前吃掉，因?yàn)?/a>7點(diǎn)以后身體代謝很慢，不利于減肥！一開始晚上會(huì)很餓，過了4天就好了，也就習(xí)慣了！
白天要多喝水，沒事就喝，要喝熱、溫水，涼的不管事！
你可以試試！加油
到此，以上就是小編對(duì)于166健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于166健身減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
