大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動和減肥的感受和想法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動和減肥的感受和想法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂訓(xùn)練營的真實(shí)感受？
我的回答是:入營第一天，說起來減肥的理由，就是覺得自己太胖太丑了，走到人前也沒有自信，其實(shí)我感覺我小時(shí)候還是挺可愛的，果真是一胖毀所有?。】蘖?。
早中晚三餐比我想象的太好了，怎么說呢，不***，而且各種食物都有，本來抱著苦行僧的生活來的，沒想到，意外之喜。
上午訓(xùn)練了兩個(gè)小時(shí)，下午兩個(gè)小時(shí)，晚上我還加訓(xùn)了動感單車，氛圍不錯，初體驗(yàn)良好。
訓(xùn)練營一般都有教練指導(dǎo)，比在家里自己瞎琢磨強(qiáng)。不管在哪里訓(xùn)練，家也好，訓(xùn)練營也好，都是比較辛苦的，世界上那么多人喊著減肥，但真正減肥成功的又有多少？關(guān)鍵是貴在堅(jiān)持！加油！
關(guān)于“大學(xué)生減肥”，您有何感想？
前幾天有一個(gè)熱門話題時(shí)，“大學(xué)生減肥，有90%都失敗了”。
很多大學(xué)的課業(yè)不是很重，早課不多，晚自習(xí)沒有，空余時(shí)間相對來說很多，也沒什么約束，沒事就在宿舍里待一天，訂外賣也可以送上樓，晚上還可以和同學(xué)們出去聚個(gè)餐喝個(gè)酒，日子過得好不悠哉呀！這就是大學(xué)生肥胖的主要原因。
與其說喊大學(xué)生減肥不如說是養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，是重中之重。晚上兩三點(diǎn)睡已經(jīng)是常態(tài)，第二天早上不起，直接就吃中午飯，大學(xué)畢業(yè)之后身體素質(zhì)迅速的就下降了，上班和上學(xué)根本不一樣，容不得你睡懶覺，也沒有那么自由，晚上熬夜一會兒第二天就會很難受。
所以我們說大學(xué)生減肥首要的就是要改變自己的作息和飲食習(xí)慣，其次是加以運(yùn)動輔佐，如果體重嚴(yán)重超過正常指數(shù)，可以用藥物輔佐減肥。
謝謝邀請！
關(guān)于“大學(xué)生減肥”，我覺得很好，只要方法正確，無論在哪個(gè)年齡塑形或者減肥都是對自己的一種負(fù)責(zé)，是一種生活態(tài)度。
首先，大學(xué)生是即將面臨就業(yè)的存在人群，就公司而言，除能力外，也是比較在意外貌的，你說，如果你是老板，面對兩個(gè)能力相當(dāng)?shù)娜?，你是愿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1cdf8a84de3f6a69 relatedlink">選擇身形好，精神好的，還是大腹便便，渾身油膩的~
一個(gè)人的精氣神明顯和這個(gè)人是否自律有很大關(guān)系，那么，這類人在選擇工作時(shí)就已經(jīng)贏了一步。
其次，大學(xué)生也是即將面臨戀愛或者正處于戀愛階段的人。網(wǎng)上很火的段子是說，雖然我長的丑，但是我心靈美啊?？墒牵硕际且曈X動物，一見鐘情也是以良好的外貌為開端。所以啊，如果長的胖還不減肥，別人只能看到你油膩的外表，又如何能發(fā)現(xiàn)你優(yōu)美的內(nèi)在。
所以，
以上，無論是大學(xué)生還是各類人群，只要活著就應(yīng)該為自己的身體負(fù)責(zé)，只有有了良好的體形，別人才愿意來了解你是否具有一顆完美的內(nèi)心，或者有趣的靈魂。
運(yùn)動減肥兩個(gè)月瘦了十斤之后，體重不降反升，正常嗎，該如何繼續(xù)減肥？
我開始也嘗試運(yùn)動減肥 和你一樣的情況 反彈了 我現(xiàn)在是找了營養(yǎng)師給我搭配了食譜 三個(gè)月瘦了40斤 主要是因?yàn)?/a>這個(gè)食譜的材料都很好吃 很好找到 在學(xué)校里都可以吃到 總之現(xiàn)在很開心啦
平臺期是體重要持續(xù)一個(gè)月的不下降才能叫平臺的。短短的幾天體重有波動的趨勢很正常，還說不定是快生理期之前的身體浮腫造成的呢。
不過話說回來，親的這種減肥方式，還是有一定的問題的。主食特別少，然后水果吃的多。這兩者本質(zhì)上都是碳水化合物，都是糖分。而且水果有很多的糖分也很高，它在食物金字塔里頂多是一個(gè)***的食物，不能當(dāng)成主食來吃的，這么長時(shí)間吃下去有可能血糖會高。
而且除了碳水化合物之外，人體還需要補(bǔ)充[_a***_]和脂肪。親的食譜里這些類型的食物基本沒有，這么吃就算短時(shí)間內(nèi)能減肥，時(shí)間長了身體也會因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQfa45cef09b36ebe2 relatedlink">營養(yǎng)失衡，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)反而可能會變胖。所以建議親還是能按正常吃飯的模式，下圖的營養(yǎng)膳食金字塔，親可以按照最小推薦量來吃，但是絕對要吃的全面，這才是保證身體健康且順利減脂的根本。
最后運(yùn)動方面，親可以嘗試用竭盡全力跳繩一分鐘，然后慢速一分鐘這樣為一組，跳的時(shí)候中間能加上這么四到六組的高強(qiáng)度有氧間歇的運(yùn)動，這樣其實(shí)更能燃燒脂肪。或者也可以嘗試變換一下其他的運(yùn)動，比如快走、慢跑、跳操之類。
以上觀點(diǎn)供親參考，有問題歡迎留言區(qū)留言！
到此，以上就是小編對于運(yùn)動和減肥的感受和想法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動和減肥的感受和想法的3點(diǎn)解答對大家有用。
