大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)暴汗多久能喝水減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)暴汗多久能喝水減肥的解答，讓我們一起看看吧。
178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關(guān)太難過(guò)了怎么辦？
剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的入門小白。建議減肥靠運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是整容。
我大學(xué)畢業(yè)時(shí)候95㎏，體脂率直逼30%，不運(yùn)動(dòng)的胖子宅男。后來(lái)就是去健身房，有氧+器械，其實(shí)主要是器械，然后配合休息和飲食。減脂其實(shí)挺快的。
我的一點(diǎn)心得。
1，開(kāi)源遠(yuǎn)甚于節(jié)流。哪怕餓的天天萎靡，也只會(huì)從大胖子變小胖子。消耗脂肪一定是靠運(yùn)動(dòng)消耗。
2，飲食上面我不苛刻，注意少吃高油高糖就行。蛋白質(zhì)，維生素，碳水要夠。
3，充足睡眠，不要熬夜。睡眠不足會(huì)影響代謝，會(huì)幫助囤積脂肪。
反正身材改變之后，你的心態(tài)，氣質(zhì)都會(huì)改變，然后發(fā)現(xiàn)進(jìn)入了新的世界，再也不愿回去胖子時(shí)代了。
愿意和您分享自己的經(jīng)歷！
上一年6月開(kāi)始健身減肥，三個(gè)月后少了25斤。圖片里看變化！
首先，減肥就只有“管住嘴邁開(kāi)腿”是真正有效的。其他的說(shuō)法，如“懶人減肥法，減肥貼，減肥藥，暴汗服之類的”，全是智商稅。
其次，管住嘴不是節(jié)食，本人反對(duì)餓肚子，我減肥期間，教練會(huì)給我安排各種飲食，吃飽了也得使勁兒往里噻。管住嘴只是讓人改變飲食結(jié)構(gòu)。簡(jiǎn)單說(shuō)就是減肥期間忌油膩和糖分，復(fù)雜點(diǎn)就是盡量少油，忌豬肉；盡量不吃糖，盡量不吃杜絕大米和白面。不要問(wèn)我“那我不是沒(méi)什么能吃的了？”，什么能吃自己用腦子想。
再者，邁開(kāi)腿并不是純粹讓跑步。我膝蓋不太好，減肥開(kāi)始到現(xiàn)在，基本沒(méi)有跑過(guò)步。尤其是肥胖人士，跑步對(duì)膝蓋的損傷很大。邁開(kāi)腿講的是科學(xué)鍛煉，這里不要吝嗇，找個(gè)靠譜的私人教練，科學(xué)訓(xùn)練三個(gè)月，終身收益。
最后，任何形式的減肥方法都是會(huì)反彈的，沒(méi)有例外。通過(guò)三個(gè)月的管住嘴邁開(kāi)腿讓自己養(yǎng)成科學(xué)合理的生活喜歡才是長(zhǎng)久保持身材的硬道理。
祝成功！
首先要管住嘴，完了還要邁開(kāi)腿，該健身的健身，該運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，不能一吃完就躺著、坐著。這樣很容易發(fā)胖，當(dāng)然啦！這也不能一概而論，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人不吃光喝水也會(huì)胖，也有的人怎么吃都不長(zhǎng)，比如像我這樣的，怎么吃都不長(zhǎng)，我都愁壞了。
和我一樣高，但是基數(shù)比我大。我去年四五月份的時(shí)候體重96.5KG，但是到八月底的時(shí)候，已經(jīng)到72.8KG了。這段時(shí)間基本上啥也不干，就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。飲食方面，飲料一點(diǎn)不能碰，食量基本上是以前的三分之一。而且全是燕麥，蔬菜這些低熱量的東西。每天步行超過(guò)十五公里，然后晚上再跑三到五公里，還要拿出一到兩小時(shí)做力量，只是[_a***_]里做，沒(méi)去健身房。
說(shuō)簡(jiǎn)單了，就是改掉以前高糖，高熱量的飲食習(xí)慣，大運(yùn)動(dòng)量，這樣不瘦下來(lái)都難
首先謝邀！
減肥管住嘴是關(guān)鍵，除非你的運(yùn)動(dòng)量大的一定程度。
管住嘴并不是不吃，而是合理的吃。
像飲料、芝士什么這些高熱量的可以放棄了。
完后主食（碳水化合物）少吃細(xì)糧，比如精米精面啥的。以粗糧為主，比如紅薯、玉米啥的。
畢竟不是以健身比賽為目的，合理膳食為主。
適量合理運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，適量就好。
多做一些力量訓(xùn)練。
個(gè)人就是此方法，半年從200+到170+。
穿暴汗服鍛煉對(duì)身體有哪些影響？
暴汗服就是減肥界里的一個(gè)徹頭徹尾的禍害！
它不僅僅對(duì)減脂沒(méi)有一丁點(diǎn)有效的幫助，還傷害了每一個(gè)使用暴汗服的人的健康，還輕而易舉的摧毀了我們一直辛辛苦苦宣揚(yáng)的真正健康有效的減肥方法。
所以今天就來(lái)好好的數(shù)落這個(gè)禍害的種種罪行。
暴汗服的唯一買點(diǎn)就是“快速減肥”，實(shí)際是通過(guò)制造一個(gè)封閉悶熱的環(huán)境，讓你快速脫水。要知道，我們的身體里至少有60%都是水分，分分鐘出十幾斤的汗水也不是不可能的。暴汗服就是通過(guò)這個(gè)原理，借助大部分對(duì)于減肥知識(shí)的缺乏，讓他們以為只要短短兩小時(shí)就能減肥十幾斤，這簡(jiǎn)直是減肥神器啊！
實(shí)際上只是減掉了十幾斤的汗水，之后再補(bǔ)充水分，十幾斤就會(huì)全部回來(lái)，一斤不多一斤不少。
也許有人說(shuō)我就算喝水之后體重又會(huì)漲回來(lái)，但是出汗時(shí)肯定也會(huì)帶出很多油脂，這樣也能減肥啦。
呵呵，你們真是太天真，建議去超市買一瓶500毫升的花生油，從頭淋下去，你就知道一斤的油脂鋪在身上是什么感覺(jué)了。再說(shuō)了，跟著汗液出來(lái)的那一點(diǎn)點(diǎn)油脂是因?yàn)?/a>你運(yùn)動(dòng)才出來(lái)的，跟暴汗服也沒(méi)有半毛錢的關(guān)系??！
人是水做的，沒(méi)有水當(dāng)然就會(huì)有生命危險(xiǎn)。每一次脫水都是在生死線上徘徊，而你卻還在因?yàn)闇p輕了十幾斤重量而沾沾自喜。麻煩清醒點(diǎn)看看肚腩上的肉，并沒(méi)有少一絲一毫呀，少的都是你的生命之源。
暴汗服的密封狀態(tài)除了汗水出不去之外，你的體溫也無(wú)法散發(fā)出去，這樣肯定會(huì)中暑的。
肯定有人說(shuō)，這其實(shí)不就是蒸***嘛，蒸***是健康的，穿暴汗服當(dāng)然也是健康的？
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)暴汗多久能喝水減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)暴汗多久能喝水減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
