大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動暴汗多久能喝水減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動暴汗多久能喝水減肥的解答，讓我們一起看看吧。
178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關(guān)太難過了怎么辦？
我大學畢業(yè)時候95㎏，體脂率直逼30%，不運動的胖子宅男。后來就是去健身房，有氧+器械，其實主要是器械，然后配合休息和飲食。減脂其實挺快的。
我的一點心得。
1，開源遠甚于節(jié)流。哪怕餓的天天萎靡，也只會從大胖子變小胖子。消耗脂肪一定是靠運動消耗。
2，飲食上面我不苛刻，注意少吃高油高糖就行。蛋白質(zhì)，維生素，碳水要夠。
3，充足睡眠，不要熬夜。睡眠不足會影響代謝，會幫助囤積脂肪。
反正身材改變之后，你的心態(tài)，氣質(zhì)都會改變，然后發(fā)現(xiàn)進入了新的世界，再也不愿回去胖子時代了。
愿意和您分享自己的經(jīng)歷！
首先，減肥就只有“管住嘴邁開腿”是真正有效的。其他的說法，如“懶人減肥法，減肥貼，減肥藥，暴汗服之類的”，全是智商稅。
其次，管住嘴不是節(jié)食，本人反對餓肚子，我減肥期間，教練會給我安排各種飲食，吃飽了也得使勁兒往里噻。管住嘴只是讓人改變飲食結(jié)構(gòu)。簡單說就是減肥期間忌油膩和糖分，復(fù)雜點就是盡量少油，忌豬肉；盡量不吃糖，盡量不吃杜絕大米和白面。不要問我“那我不是沒什么能吃的了？”，什么能吃自己用腦子想。
再者，邁開腿并不是純粹讓跑步。我膝蓋不太好，減肥開始到現(xiàn)在，基本沒有跑過步。尤其是肥胖人士，跑步對膝蓋的損傷很大。邁開腿講的是科學鍛煉，這里不要吝嗇，找個靠譜的私人教練，科學訓練三個月，終身收益。
最后，任何形式的減肥方法都是會反彈的，沒有例外。通過三個月的管住嘴邁開腿讓自己養(yǎng)成科學合理的生活喜歡才是長久保持身材的硬道理。
祝成功！
首先要管住嘴，完了還要邁開腿，該健身的健身，該運動的運動，不能一吃完就躺著、坐著。這樣很容易發(fā)胖，當然啦！這也不能一概而論，每個人的體質(zhì)都不一樣，有的人不吃光喝水也會胖，也有的人怎么吃都不長，比如像我這樣的，怎么吃都不長，我都愁壞了。
和我一樣高，但是基數(shù)比我大。我去年四五月份的時候體重96.5KG，但是到八月底的時候，已經(jīng)到72.8KG了。這段時間基本上啥也不干，就是運動，運動，運動。飲食方面，飲料一點不能碰，食量基本上是以前的三分之一。而且全是燕麥，蔬菜這些低熱量的東西。每天步行超過十五公里，然后晚上再跑三到五公里，還要拿出一到兩小時做力量，只是[_a***_]里做，沒去健身房。
說簡單了，就是改掉以前高糖，高熱量的飲食習慣，大運動量，這樣不瘦下來都難
首先謝邀！
減肥管住嘴是關(guān)鍵，除非你的運動量大的一定程度。
管住嘴并不是不吃，而是合理的吃。
像飲料、芝士什么這些高熱量的可以放棄了。
完后主食（碳水化合物）少吃細糧，比如精米精面啥的。以粗糧為主，比如紅薯、玉米啥的。
畢竟不是以健身比賽為目的，合理膳食為主。
多做一些力量訓練。
個人就是此方法，半年從200+到170+。
穿暴汗服鍛煉對身體有哪些影響？
暴汗服就是減肥界里的一個徹頭徹尾的禍害！
它不僅僅對減脂沒有一丁點有效的幫助，還傷害了每一個使用暴汗服的人的健康，還輕而易舉的摧毀了我們一直辛辛苦苦宣揚的真正健康有效的減肥方法。
暴汗服的唯一買點就是“快速減肥”，實際是通過制造一個封閉悶熱的環(huán)境，讓你快速脫水。要知道，我們的身體里至少有60%都是水分，分分鐘出十幾斤的汗水也不是不可能的。暴汗服就是通過這個原理，借助大部分對于減肥知識的缺乏，讓他們以為只要短短兩小時就能減肥十幾斤，這簡直是減肥神器啊！
實際上只是減掉了十幾斤的汗水，之后再補充水分，十幾斤就會全部回來，一斤不多一斤不少。
也許有人說我就算喝水之后體重又會漲回來，但是出汗時肯定也會帶出很多油脂，這樣也能減肥啦。
呵呵，你們真是太天真，建議去超市買一瓶500毫升的花生油，從頭淋下去，你就知道一斤的油脂鋪在身上是什么感覺了。再說了，跟著汗液出來的那一點點油脂是因為你運動才出來的，跟暴汗服也沒有半毛錢的關(guān)系?。?/p>
人是水做的，沒有水當然就會有生命危險。每一次脫水都是在生死線上徘徊，而你卻還在因為減輕了十幾斤重量而沾沾自喜。麻煩清醒點看看肚腩上的肉，并沒有少一絲一毫呀，少的都是你的生命之源。
暴汗服的密封狀態(tài)除了汗水出不去之外，你的體溫也無法散發(fā)出去，這樣肯定會中暑的。
肯定有人說，這其實不就是蒸***嘛，蒸***是健康的，穿暴汗服當然也是健康的？
到此，以上就是小編對于運動暴汗多久能喝水減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動暴汗多久能喝水減肥的2點解答對大家有用。
