大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥開心快樂的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥開心快樂的解答，讓我們一起看看吧。
一個星期減肥4斤開心的句子？
1、繼續(xù)減肥吧，大胖臉瘦了吃，吃了胖，胖了再減，減完再吃，以此循環(huán)我這輩子屬氣球的吧。
2、減肥四天瘦了1.7kg，但是完全沒節(jié)食就是停止大吃大喝了。
3、如果我真的有一天減肥減成功了，瘦了三十斤之后發(fā)現(xiàn)還是不好看我會不會抑郁。
4、健康的時候絞盡腦汁想減肥生病瘦了幾斤卻想盡辦法補(bǔ)回來女人的心思我也不太懂。
5、看到對減肥最動人的歌詞描述是：我留了幾公升眼淚，所以變瘦了。
吃開心果可以減肥嗎？
開心果屬于堅(jiān)果類，都是高脂肪高能量食物，在減肥期要少吃，但是只要控制好量，減肥期間食用也是可以的！
每100克開心果（不包括殼）的熱量大概在600大卡，相當(dāng)于一頓正餐的熱量的，如果你減肥期沒事吃個二兩開心果，正餐還正常的話，那么你體內(nèi)又多了600大卡的熱量正在悄悄的轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來！
雖然開心果和其他堅(jiān)果希望熱量都很高，但是開心果相對于其他的堅(jiān)果如夏威夷果、長壽果、松子、核桃等脂肪含量更低，維生素B6和維生素B1含量都較高，也對脂肪代謝有利，更厲害的是開心果中的玉米黃素和葉黃素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他堅(jiān)果總含量，對眼睛都非常好！
所以如果你減肥期特別想吃堅(jiān)果也沒關(guān)系，少量吃點(diǎn)也是可以的，比如減肥期間吃個7~8粒都是沒關(guān)系的！就算多吃幾粒都沒有關(guān)系，只要你控制好一天總熱量的攝入，或者吃完你自己老老實(shí)實(shí)去跑步！
其實(shí)我們一般也會在給減肥者減肥期間一些堅(jiān)果攝入，除了上面說到的好處，堅(jiān)果還是優(yōu)質(zhì)蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪的來源，對于減肥者平衡膳食，多樣飲食都是不錯的選擇！但是一定要控制控制控制量，每天不超過10克為宜！
青菜：16大卡/100g 雞胸肉：167大卡/100g 米飯：346大卡/100g 開心果：614大卡/100g
以上食品熱量供其參考。減肥第一原理是保存身體能量負(fù)平衡。只有消耗大于攝入熱量時，才不致于多的能量轉(zhuǎn)換成脂肪！而熱量是身體能量（ATP）的直接組成部分。很多減肥者認(rèn)為吃的少，就是熱量少.這是一大誤區(qū)，學(xué)會換算食物熱量才知道是否吃的超標(biāo)，才能有效的管理體重！了解跟多的減肥知識，可以關(guān)注我！
這個問題問得不夠全面。
1、單就開心果本身來說，是減肥禁忌食物，高脂高熱，如果你正在減肥，是不建議吃的。
2、看是跟什么食物一起吃。如果你在一天內(nèi)攝取的食物熱量總量較低，那么吃點(diǎn)開心果不會影響，換句話說，如果你這一天光吃低熱量的綠葉蔬菜，那么可以跟開心果同吃，對減肥幾乎無影響。
3、如果你什么都不吃，就專門吃開心果來減肥的話，收效甚微，且不說會不會減肥，單吃這一種食物會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
綜上所述，無論如何，開心果都不建議做為減肥食物。
如果你想正確減肥，可以多關(guān)注我
這個要看你怎么吃，你如果一天只吃一顆開心果的話，應(yīng)該可以減肥，如果真要一天只吃一顆開心果的話，你的身體會吃不消的，還是勸你不要嘗試了。但是你要把開心果當(dāng)飯吃，吃到飽的話，那應(yīng)該不會減肥，反而會增肥。減肥需要管住嘴，邁開腿，不要妄想幾天不吃飯，一下子瘦下來。胖不是一口吃胖的，瘦也不可能一下子就瘦下來。
開心果屬于堅(jiān)果類，而堅(jiān)果又是出名的三高食物類：碳水化合物高，脂肪高，蛋白質(zhì)高，可見熱量有多高，算是減肥禁忌食品了，當(dāng)然也不是說完全不能吃，主要是不能多吃。
如果你想長胖可以吃開心果，所以減肥還是少吃開心果，如果真的要吃堅(jiān)果類的話，比較建議巴坦木，它是堅(jiān)果類中熱量最低、膳食纖維最高的，其次可以選擇較低熱量、較低脂肪的腰果。
減肥主要就是多吃低熱量高纖維的食物，而且對于堅(jiān)果類減肥期間也不宜多吃，一般建議一小把。
來說說你們減肥都吃什么了吧？一起探討下
減肥為什么會不開心？
謝謝邀請??
減肥為什么會不開心，我覺得的可以分為兩個階段，第一階段是真真的不會開心，因?yàn)?/a>你要是正兒八經(jīng)的減肥的話前期得控制食欲，[_a***_]身體，萬事開頭難，這個開始可以有點(diǎn)困難，不過都是可以逐量的，逐漸的減少高熱量高脂肪的食物，逐漸的加大運(yùn)動量，不能一下就大量的運(yùn)動，冰凍三尺非一日之寒！
第二階段了估計(jì)就是屬于累并且快樂??著了，因?yàn)槟銜槟愠晒刂剖秤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6c01a8cd1a348d23 relatedlink">自律鍛煉??而感到有成就感，身材好了能不開心嘛??！
加油(? ??_??)?，做個堅(jiān)持自律的人，你會從最開始的不開心，變的每天都是開開心心的！變得有魅力，也美麗！??！
謝謝邀請??我想說減肥為什么會開心？怎么開心得起來？減肥就是把自己最喜歡吃的甜品、火鍋、辣條、飲料通通都戒掉，還要不停的運(yùn)動??完全就是約束了自己的自由，還怎么開心呢？自己現(xiàn)在也在減肥中，對于一個吃貨來講，每天看著美食不能吃，想喝飲料不能喝，特別是在重慶這種火鍋城市我要忍受不能吃火鍋，簡直是一種煎熬??減肥怎么還能開心得起來。不過為了健康的身體，為了可以穿衣服美美噠，還是得堅(jiān)持?等我瘦到目標(biāo)線，我一定要大吃大喝一回??
減肥，減得可是自己用無數(shù)時間、金錢、懶覺積累起來寶貴脂肪，在這個物欲橫流的世界，自己辛苦得來的東西，到頭來成為了累贅，還得付出更多精力、金錢和時間來一點(diǎn)一點(diǎn)舍棄，能開心才怪，哈哈。
怎樣快速瘦身？快樂增高？
您好 我是一名專業(yè)醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生，很榮幸能夠回答您的問題。
講一些經(jīng)驗(yàn)吧，首先你得有時間.......基數(shù)比較大的話 每天最好有兩個小時運(yùn)動首先講運(yùn)動 ：我四個月 我?guī)缀跻惶於紱]中斷過 五點(diǎn)下班 半小時keep 燃脂運(yùn)動 然后去騎車1小時-90分鐘 心率維持在120左右 大約在20公里每小時的時速你從體重變化中可以看出第一個時走了彎路的 騎車的時間長但是時速在每小時10公里左右 所以效果不大 后來就改善了然后是飲食 ; 每天都保證有熱量缺口早餐：雞蛋 酸奶 香蕉一個 幾片餅干 有條件吃些蔬菜 如果比較餓中午前吃半個蘋果午餐：食堂 有啥吃啥 用土豆或者紅薯代替米飯 其他有啥吃啥 盡量少油下午：3-4點(diǎn)左右吃完剩下的半個蘋果 來杯咖啡 加3-5片餅干晚上大約在7-8點(diǎn)的樣子 大約20g大米的熬成的白米粥 200g肉類 大量蔬菜 有時候還會餓 加個烘干蔬菜泡出來的湯喝喝 我晚上時間比較多 所以晚上吃的也比較多 只要每天運(yùn)動節(jié)食有熱量缺口 不用擔(dān)心發(fā)胖的運(yùn)動玩喝粥是因?yàn)橹嗟膅i高 迅速補(bǔ)充能量 還能補(bǔ)水 進(jìn)食肉類是保持肌肉不流失一路下來，減掉的基本都是脂肪，也沒什么平臺期反彈期，只要飲食習(xí)慣與運(yùn)動習(xí)慣保持，是不會反彈的，我的減肥感覺是很健康的，沒有一個月里猛掉，都是均勻的減下來的10月初一周掉了4斤是生病了，吃了不干凈的東西，急性腸炎水瀉三天，前后半個月才徹底恢復(fù)，希望這輩子都不要再發(fā)生了，希望對大家有用！
到此，以上就是小編對于健康減肥開心快樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥開心快樂的4點(diǎn)解答對大家有用。
