大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥球充氣方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥球充氣方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 可充氣的減肥膠囊將如何被激活？
2. 健身菜鳥，男，去健身用的空杠，然后比較不好意思，剛?cè)サ拇蠹叶际沁@樣嗎？
3. 減肥時(shí)，你最討厭別人說什么？
4. 想要高效的燃脂瘦身，無(wú)氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的正確順序是怎樣的？

可充氣的減肥膠囊將如何被激活？

幾年前，科學(xué)家推出了能用于減肥的胃內(nèi)充氣氣球系統(tǒng)“Obalon氣球系統(tǒng)”，然而這種膠囊不得不通過導(dǎo)管在外部對(duì)膠囊進(jìn)行充氣。現(xiàn)在科學(xué)家已經(jīng)創(chuàng)造出一種可以通過磁鐵激活的膠囊。

由新加坡南洋理工大學(xué)的團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)的“EndoPil”***用明膠膠囊的形式，其中包含一個(gè)放氣的氣球和一個(gè)容納充氣系統(tǒng)的內(nèi)部迷你膠囊。

在用一杯水吞服后，膠囊進(jìn)入胃中，明膠溶解在那里以釋放球囊。利用5厘米寬（2英寸）的手持式外部磁鐵，臨床醫(yī)生然后遠(yuǎn)程打開EndoPil內(nèi)囊內(nèi)的電磁閥。這允許單獨(dú)存儲(chǔ)在膠囊內(nèi)的無(wú)害酸和鹽混合，產(chǎn)生使球囊膨脹的二氧化碳。

在三分鐘內(nèi)，氣球含有120毫升的氣體，使其漂浮到胃的頂部 - 器官的這部分對(duì)飽腹感最敏感。在體內(nèi)停留的長(zhǎng)度足以產(chǎn)生所需的體重減輕之后，可以再次使用外部磁體使球囊放氣，這次打開釋放閥。

所述EndoPil的較大版本已經(jīng)在豬身上成功試驗(yàn)，在吞服一周后其體重下降1.5公斤，而豬的對(duì)照組在相同的七天體重增加。領(lǐng)導(dǎo)該研究的Louis Phee和Lawrence Ho教授現(xiàn)在希望在明年進(jìn)行人體試驗(yàn)。

與此同時(shí)，他們正致力于使膠囊更小，因?yàn)?/a>其目前尺寸是相對(duì)難以吞咽的3×1厘米。他們還設(shè)計(jì)了一個(gè)系統(tǒng)，允許氣球在胃內(nèi)給定的一段時(shí)間后自行放氣。

健身菜鳥，男，去健身用的空杠，然后比較不好意思，剛?cè)サ拇蠹叶际沁@樣嗎？

誰(shuí)都有開始，我覺得只要開始健身，不應(yīng)該為自己拿多輕重量感到羞愧。

對(duì)于健身初學(xué)者而言，正確的運(yùn)動(dòng)軌跡和動(dòng)作的發(fā)力感受是首要重視和掌握的，重量可以慢慢增加，就算是健身大神，也會(huì)用空杠或者小重量去雕刻，塑形或者做超級(jí)組。

健身是以年為單位的，每一個(gè)階段身體都會(huì)發(fā)生變化，有時(shí)候體脂高了，有時(shí)發(fā)現(xiàn)這里練起來(lái)，那里又欠一點(diǎn)，所以我們要學(xué)著接納每一個(gè)階段的自己，為自己努力的每一天加油打氣！

不與別人爭(zhēng)高低，只同自己比超越，每一天都是更好的自己，加油！

健身菜鳥用空杠做杠鈴臥推、杠鈴深蹲、杠鈴?fù)婆e、杠鈴劃船，都沒有什么丟臉的。

1. 動(dòng)作的正確性、發(fā)力感的體驗(yàn)，比練多重，重要得多，避免動(dòng)作不正確導(dǎo)致拉傷，有些甚至是暗傷，日積月累隱患很大；
2. 目標(biāo)肌肉的募集感也是非常重要的，畢竟去健身房做器械訓(xùn)練的朋友絕大部分都是有更好體型的需求，那么目標(biāo)肌肉的精準(zhǔn)鍛煉很重要；
3. 一山還有一山高，強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，沒必要太介意別人的眼光，只要?jiǎng)幼髯稣_，重量可以慢慢的上；
4. 真正的老鳥在正式組訓(xùn)練之前也會(huì)用空桿或小啞鈴做一下目標(biāo)肌群熱身，那種一上來(lái)就大重量的練的人，基本上可以忽略掉了......

最后，堅(jiān)持鍛煉就行，健康第一，體型第二。

空桿就空桿啊，健身是漫長(zhǎng)的過程，無(wú)論是減脂還是增肌都是要循序漸進(jìn)的，一上來(lái)就大重量只會(huì)害了你，我健身也才一年，臥推開始也是空桿練習(xí)，現(xiàn)在最高也能推八十公斤了，慢慢來(lái)吧，重要是堅(jiān)持

減肥時(shí)，你最討厭別人說什么？

減肥不是一件容易的事，很容易受到很多因素的影響。不過現(xiàn)在很多胖的瘦的都覺得自己胖得踏上減肥的道路。其實(shí)很多人的減肥不是真的要減肥，很多就是為了健身而鍛煉的。減肥時(shí)，還是蠻討厭一些瘦的人說你又不胖減什么肥，那你更不胖你減啥？

減肥本來(lái)就是一件非常辛苦的事情了，偏偏有些人，不知是有意還是無(wú)意的，總在那里誘惑你、打擊你，令你煩惱不已。

有些時(shí)候，周圍的人聊天的時(shí)候，會(huì)相互介紹美食經(jīng)驗(yàn)，相互訴說哪里的某某美食太好吃了，有機(jī)會(huì)可以去嘗嘗；介紹哪里又開了一家新的美食城，里面的美食物美價(jià)廉，可以放開了吃！說著無(wú)心，聽者有意，你說我該怎么回答他們，因?yàn)槲乙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ23854cfc6607f587 relatedlink">節(jié)食、節(jié)食、還是節(jié)食，不要再來(lái)誘惑我了好不好！

“哎呦！你的衣服很漂亮啊，哪里買的？”

“網(wǎng)上啊！如果你想看看，我把鏈接發(fā)給你！”

然后，兩個(gè)人就在哪里開始探討衣著方面的經(jīng)驗(yàn)，我是聽著心里很不是滋味。

因?yàn)轶w型的原因，我很少在網(wǎng)上買衣服，因?yàn)橘I回來(lái)，基本上都有來(lái)回?fù)Q個(gè)幾回，最后索性去實(shí)體店買，興許能碰到合身的！什么好看不好看，反而不是我能奢求的了，要能穿才是我現(xiàn)在最關(guān)心的！

“沒事的，胖點(diǎn)看著挺可愛的！”

“你胖，說明你心寬，說明你活的瀟灑，羨慕你??！”

最討厭的就是有人會(huì)調(diào)侃你，"你以為瘦下來(lái)就會(huì)變帥╱漂亮嗎？沒用的。"瘋狂打擊你的自信心，本來(lái)減肥過程身心就倍受折磨，這時(shí)要還有人在你身邊奚落調(diào)侃那就更受不了了。。希望我們能愛護(hù)身邊每一個(gè)正在減肥的人，他們已經(jīng)夠辛苦的了，就算不去鼓勵(lì)他們，至少不要打擊他們。要知道，每一個(gè)胖子都是潛力股，以后會(huì)怎樣誰(shuí)都不知道。

減肥時(shí)，最討厭周圍一群身材同樣很臃腫的人，用嘲諷的語(yǔ)氣說，你看他個(gè)堅(jiān)持的下去，沒用的！其實(shí)那就是嫉妒和阻攔，他們巴不得周圍人和他一樣胖，自己連體重都管理不好，還會(huì)打擊身邊減肥的朋友，減肥需要多鼓勵(lì)，遇到困難的時(shí)候，一起想辦法度過去，多給減肥人打氣，講原理，我相信時(shí)間會(huì)證明一切

減肥時(shí)，最討厭別人說什么

“減肥”這個(gè)詞是現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)頻率最高的詞之一，在中國(guó)只要你的體型有稍微的不盡人意，比如男生肚子上有贅肉啊，胸部有點(diǎn)隆起啊，女生臀部比較大啊，有雙[_a***_]之類的，都會(huì)有有人來(lái)說你，來(lái)提醒你該減肥了。好像你的體型跟他的關(guān)系很大一樣。這確實(shí)是十分令人反感的，特別是有些嘴JIAN的人永遠(yuǎn)把你很胖掛在嘴里，又或者是隨便給別人取外號(hào)“胖子”“肥豬”什么的。你的身邊永遠(yuǎn)會(huì)有一個(gè)叫“胖子”的人，盡管人家好像并不胖，但在群體中相對(duì)較胖的那個(gè)就會(huì)成為受害者。

特別是當(dāng)你是真的有在認(rèn)真減肥的時(shí)候，你每天做半個(gè)小時(shí)的有氧，一個(gè)禮拜七天有五天都在做有氧，可能對(duì)于易胖體質(zhì)的人來(lái)說減肥并不是那么有成效，可能在他人看來(lái)并沒有什么多大變化。那么當(dāng)你確實(shí)有在努力為自己改變體型而奮都的時(shí)候，有個(gè)人跑過來(lái)說“你最近是有在減肥嗎？怎么一點(diǎn)效果都沒有！”而且在你確實(shí)是有些許體型的改變后，那些人通常都不會(huì)鼓勵(lì)你，反而是更加***你“你這減肥跟沒減一樣。”“你這怎么越減越胖了”“你是做的無(wú)用功！”還有就是“你有個(gè)毛肌肉，還是這么胖！別減了！”這些人是真的很煩，說我胖的人是你，叫我放棄減肥的又是你？你事怎么那么多？能不能先去提升一下自己的情商，多看看書再來(lái)說話呢？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)素質(zhì)好的人，身材好的人反而不會(huì)去說你有多胖。往往是那種骨瘦如柴的，手無(wú)縛雞之力的，每天坐在電腦前玩游戲吃著方便面的人會(huì)對(duì)你的身材評(píng)頭論足。

對(duì)于這樣的人，我跟你說，別理，只要心里默念MMP臉上笑嘻嘻就好。繼續(xù)自己做努力，減肥不是一蹴而就的，只要你一直努力下去，過了21天效應(yīng)健身就會(huì)成為你的一種好習(xí)慣，這樣你的好身材總有一天會(huì)到來(lái)。管住嘴，邁開腿，快去運(yùn)動(dòng)吧。當(dāng)然同時(shí)也要多養(yǎng)成多讀書的好習(xí)慣，多看看我發(fā)的帖子，你的自信心會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。只有嫉妒你的人才會(huì)在你做出努力以后說酸話。

記住我的話，希望你能早日身材，情商雙豐收！加油！

想要高效的燃脂瘦身，無(wú)氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的正確順序是怎樣的？

在減肥的過程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)的直接目的就是擴(kuò)大熱量的消耗，在保證日常熱量攝入基本不變的情況下，通過運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)打開熱量缺口從而起到減肥的作用。

那么，從運(yùn)動(dòng)方法的選擇上，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有效地消耗熱量也是減肥的有效手段，但是卻不能起到提高肌肉含量從而提高基礎(chǔ)代謝的作用。而要提高基礎(chǔ)代謝需要進(jìn)行力量訓(xùn)練。

所以，要高效地燃脂瘦身，把有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合是最好的選擇。如果時(shí)間允許可以把兩者放在一起進(jìn)行的話，建議weight: bold;">先無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，然后再有氧運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的前20-30分鐘消耗脂肪的效果較差，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要消耗糖而不是脂肪 ，所以在有氧之前做無(wú)氧，先幫助消耗體內(nèi)的糖，使得之后的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)直接進(jìn)入燃脂狀態(tài)，而不再需要20-30分鐘的過渡時(shí)間。

在具體的實(shí)施過程中，對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的選擇，可以根據(jù)自己的訓(xùn)練目的有所重點(diǎn)地進(jìn)行，這樣會(huì)讓我們?cè)跍p肥成功后把塑形這件事也搞定。比如，如果減肥過程中的目的腹部塑形的需求，對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的選擇可以是腹部的針對(duì)性訓(xùn)練，如果是以臀腿塑形為目的，可以選擇臀腿類的訓(xùn)練。并且，在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的選擇上，也不是一定要去健身房，自重訓(xùn)練，小器械訓(xùn)練都可以。

當(dāng)然，身體作為一個(gè)整體，在健身塑形當(dāng)中，哪一個(gè)部位都不能忽視，雖然說可以根據(jù)自己的目的或者薄弱部位有所側(cè)重，但也顧及整體。而不是自己喜歡哪里練哪里。

除此之外，不管選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，在飲食方面還是一定要控制的，這里所說的控制并不是說要去節(jié)食，而是保證營(yíng)養(yǎng)全面的前提下，每一餐吃到7.8分飽，不要暴飲暴食，這一點(diǎn)不僅是對(duì)于減肥，對(duì)于健康同樣重要。

最好是先做無(wú)氧，后做有氧。因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的一些糖原并且能讓局部肌肉充血。這時(shí)候再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以讓身體更快的進(jìn)入脂肪代謝供能階段，并且因?yàn)榧∪獬溲獛?dòng)周圍部位的代謝速度加快，有助于局部的脂肪代謝率。運(yùn)動(dòng)中盡量少喝水，就算實(shí)在渴的不行的話，可以含一小口水，等口腔完全濕潤(rùn)了再咽下去，保證口腔濕潤(rùn)就行，補(bǔ)水主要是運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行補(bǔ)充。

1、強(qiáng)度?。壕唧w表現(xiàn)在，心率在140左右，最多在170以下。

2、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)：持續(xù)時(shí)間需在20分鐘以上，20分鐘內(nèi)，消耗的是自身糖原，20分鐘后脂肪開始消耗，時(shí)間以40~60分鐘為佳！

3、特點(diǎn)：強(qiáng)度小，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，所以一般不會(huì)造成身上酸痛！

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：

1、強(qiáng)度大：心率在170以上

2、易產(chǎn)生乳酸，持續(xù)時(shí)間短

減肥可以先進(jìn)行力量練習(xí)，也就是說可以先進(jìn)行肌肉鍛煉，強(qiáng)度不宜過大，否則后面會(huì)無(wú)法堅(jiān)持，可以全身鍛煉，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)40~60分鐘，持續(xù)不到一個(gè)月會(huì)有明顯的變化！有氧運(yùn)動(dòng)可以是：慢跑，快走，騎自行車，快走，爬山，和游泳，其中游泳是最好的選擇之一。

綜上希望可以幫到您。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥球充氣方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥球充氣方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。