大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于歡樂健身減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹歡樂健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
靠跑步健身能給你帶來怎樣的快樂？
感謝邀請哈~
在跑步的時間上，我一直堅持夜跑，因為可以躲避太陽光的直射，畢竟女生還是需要養(yǎng)護的。跑步對我來說，是能接受長時間有氧運動的方式之一。
跑步的方式也層出不窮，慢跑，快跑，法蘭克跑，交替換速等等，最有趣的是變跑邊跳舞，我不建議和我一樣這樣做，如果你好奇可以試一試，特別嗨皮！
跑步對生理上的感受來得非常直接，當大汗淋漓，渾身濕透，豈是過癮二字能形容！這時候也是在排濕氣，你看，刮痧的錢省掉偷偷的買點好吃的！可要注意的是，即使渾身出汗，也不代表你正在減脂，需要配合體重對應的心率才可以。
跑步對心理上的感受雖然比較慢熱，但確實能讓自身得到獨處靜謐的空間，任由煩惱肆溢，跑到盡情時，大聲喊出要求的話~悠哉樂哉瀟灑哉！友情提醒，抒發(fā)真感情不要影響周圍的鄰居啊，盆友們，他們會躲著你的！跑步不光可以凈化心靈，也可以專注其中，當某一件事情比較糾結，你會發(fā)現(xiàn)打開糾結的問題時，跑步差不多快結束，跑起來的時間變得飛速~xiu的一聲，跑完了！我反正是這樣的。
跑步還可以培養(yǎng)意志，能夠堅持跑步的人，能夠完成自己的計劃任務，能夠跑馬拉松的人，我相信在意志力上一定都比其他人頑強。
言而總之，總而言之~跑起來才是真格的！
呃，畫外音…注意膝蓋，注意安全，馬路千萬條…安全第一條！
每周5天以上的跑步打卡，帶給我最多的是快樂，健身減肥只能作為附加的，有點上癮。奔跑中一次次的跟自己對話，不斷增加里程，自己跟自己較勁，真的很快樂。時間一長，就養(yǎng)成了自律的習慣，每天早睡早起，控制三餐的飲食，堅決不碰一滴酒精，漸漸愛上了閱讀，終于感覺自己還活著，而且是認真的生活。不在像過去那般行尸走肉，沒有靈魂，機械的過每一天。有些人30歲開始，每天渾渾噩噩的生活，人生已經死了一般，整天抱著手機，沒有手機心發(fā)慌，吃著宵夜，喝著酒，偶爾去健身，這是就是大部分人life style，說出來有點可笑。我覺得30歲才是人生真正的開始，自律給我自由，時間會是最好的答案，踏踏實實，一步一個腳印??，活出自己的Live Style
謝謝??
這個問題我來回答，還是有很多感想和體驗的。
以前我也對跑步??不屑一顧或者嗤之以鼻，覺得是一種很無聊的運動，后來一個偶然的機會，我加入了醫(yī)師跑者的隊伍，逐漸從不愿意跑到隔三差***跑就難受，從跑5公里就氣喘吁吁，到現(xiàn)在可以輕松跑完半程馬拉松??，一切的變化都來源于堅持跑步！
第一，我感覺跑步是最簡單方便的運動，一雙跑鞋，隨時隨地就可以出發(fā)，在哪里跑？和誰跑？跑多久？什么時間跑？都完全由自己決定??
第二，跑步可以讓你疲憊的身心得到放松！當你心煩意亂，精神不振的時候，就找一個安靜，空氣清新的地方慢跑上半個小時，很快就會精神煥發(fā)，一切的煩惱煙消云散，這是我的親身體驗，不信，大家都可以去試一試！醫(yī)學上也有證據(jù)表明，跑步之后人體大腦中的內啡肽會大量分泌，它有促進大腦皮層興奮的作用！
第三，最大的好處就是讓你的體力越來越好，身體越來越健美?。∵@一點對很多女性朋友還是很有誘惑力的，君不見，現(xiàn)在跑步的女孩越來越多！跑步是一個全身運動，我通過跑步，體重已經減了20多斤，關鍵是體型越來越好，中年男士的啤酒肚早已不見了，體脂率也越來越低，收益還是非常明顯的??
另外，好多朋友可能還是擔心跑步對于膝蓋的損傷問題，我周邊的許多朋友也經常半開玩笑地提醒我，但是我以我親身的體驗告訴大家:沒有一點問題！關鍵是要掌握量和度。有一篇權威的文獻報道:很少運動的人和參加競技運動(專業(yè)運動員)發(fā)生膝關節(jié)炎的概率一樣高，而適度跑步的人***生膝關節(jié)炎的概率最低。這從一個側面說明，跑步反而有益于膝關節(jié)健康。但是每個人情況不一樣，要掌握自己的量，循序漸進，同時要加強一些核心肌肉力量的鍛煉。***如跑后膝關節(jié)有酸痛，或者跑量過大引起了膝關節(jié)疼痛的情況下，那就一定要減量，或者[_a***_]，循序漸進，慢慢的你就會成為一個跑步達人?。?br/>
朋友們，邁開你的雙腿，開始跑步吧，你的人生因此會更精彩??！
@中醫(yī)乳腺郭博士 @正說中醫(yī)藥 @鄭維蓬之談骨論筋
到此，以上就是小編對于歡樂健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于歡樂健身減肥的1點解答對大家有用。
