大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期月經(jīng)不來還能運動嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥期月經(jīng)不來還能運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 斷食期間可以運動嗎？
- 有沒有曾經(jīng)節(jié)食運動減肥導(dǎo)致月經(jīng)提前月經(jīng)量少，然后后面一步步調(diào)理，月經(jīng)正常了，且減肥成功的人？
- 因為節(jié)食加過度運動導(dǎo)致閉經(jīng)，各功能衰竭子宮萎縮，還能恢復(fù)嗎，才30歲？
- 減肥不吃晚餐會不會影響來月經(jīng)？
斷食期間可以運動嗎？
運動好。
短暫的斷食是為了促進(jìn)身體健康，運動的話可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少斷食帶來的負(fù)面影響。
但是這時候因為攝入的能量少了，運動盡量以輕度為主，適當(dāng)運動。大量運動反而會適得其反。
輕斷食期間適當(dāng)進(jìn)行有氧運動對瘦身有幫助：
1. 運動有利于脂肪和熱量的消耗：輕斷食期間進(jìn)行有氧運動，如慢走、瑜伽等，能夠***減肥，但要盡量避免劇烈運動。
有沒有曾經(jīng)節(jié)食運動減肥導(dǎo)致月經(jīng)提前月經(jīng)量少，然后后面一步步調(diào)理，月經(jīng)正常了，且減肥成功的人？
曾經(jīng)有過，可能很多女孩子都遇到過，但是節(jié)食減肥對我們女孩子真的傷害很大，見過很多二十幾歲的就卵巢早衰的，所以一定要重視，恢復(fù)飲食，老中醫(yī)，先把月經(jīng)調(diào)理好，再說減肥。
真的想減肥，不要節(jié)食，不要吃減肥藥，靠合理飲食適當(dāng)運動就可以瘦的。
減肥不是能急于求成的，節(jié)食吃減肥藥短時間效果很好，可對身體的傷害嚴(yán)重，恢復(fù)飲食后反彈很快，瘦十斤反彈十五斤然后再繼續(xù)惡性循環(huán)，沒有盡頭。
減肥重在飲食，運動***，平時生活中遵循高蛋白低碳水，主食盡量粗糧，低碳水不是不吃，盡量把精米精面換成粗糧，增加消化時間，消耗能量，不要買面包店的全麥，不要淘寶買網(wǎng)紅麥片，都是騙人的，下載個薄荷計算熱量，只要有熱量缺口堅持就能瘦。
因為節(jié)食加過度運動導(dǎo)致閉經(jīng)，各功能衰竭***萎縮，還能恢復(fù)嗎，才30歲？
我的感覺哈，不一定對！女人一旦不來月經(jīng)，會老得特別快，不管你多少歲不來月經(jīng)，皺紋真的會迅速爬上你的臉，所以，不管是增重也好，還是多吃高脂肪高蛋白的食物讓體脂盡快恢復(fù)，都是讓自己月經(jīng)重新來潮的好方法！如果這個時候胖了，來了月經(jīng)可以慢慢調(diào)理，慢慢減肥，可是如果月經(jīng)不來了，對年輕女人來說真的是一個最大的打擊了，比胖還要讓人受不了！
我跟你情況一樣，我才25。目前已經(jīng)吃了大半年西藥了，人工周期治療，目前略有好轉(zhuǎn)，還是要考藥物維持，醫(yī)生讓我再吃三個月去驗血。也不敢減肥了，體重反彈了20斤，有時候會暴飲暴食，主要是心理不健康了。
這個影響生育的，當(dāng)初如果知道后果這么嚴(yán)重，打死也不減肥的。現(xiàn)在身心都不健康了，很后悔。
你好，非常高興為你解答問題，一般運動減肥是不影響月經(jīng)的，但是如果過度運動加節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至出現(xiàn)經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，這也是比較常見的引起月經(jīng)不調(diào)的[_a***_]。
過度節(jié)食除了身體機(jī)能受到損害之外，人會在長期的精神壓抑情況下引起心理創(chuàng)傷。月經(jīng)是卵巢分泌的雌暈激素******內(nèi)膜增厚、脫落形成的，而卵巢的功能受下丘腦釋放的激素控制，過度節(jié)食加超強(qiáng)運動，會引起機(jī)體各系統(tǒng)由于缺少營養(yǎng)而功能減退，當(dāng)然下丘腦也不例外。
***如果長期得不到營養(yǎng)滋潤，不但會閉經(jīng)，體積也會變小的。
接下來你首先要做的是不可以再節(jié)食，而是多補充各種營養(yǎng)，保證身體各項機(jī)能的恢復(fù)。生活要有規(guī)律，在食譜中添加高蛋白，增加熱量，科學(xué)合理的飲食，堅持一段時間會恢復(fù)的。
今后切記 控制體重或減肥一定要科學(xué)，靠不吃東西減肥，對身體不好甚至?xí)ソ】?，那就本末倒置了?
希望我的回答能夠幫助到你！
減肥不吃晚餐會不會影響來月經(jīng)？
減肥不吃晚餐會不會影響來月經(jīng)？
不會！為什么呢？女性在少年時期身體發(fā)育到初潮至更年期這段時期，因自身生殖系統(tǒng)的生理變化，每月都有例行月事。這是很正常的。
肥胖，多是身體營養(yǎng)過盛、活動量少所致，（不排除其它原因，如遺傳因素、或某些疾病引起的肥胖）。即然肥胖，說明身體營養(yǎng)充裕，為減肥而不吃晚飯，肥胖減下來減不下來還兩說著呢！***如能通過不吃晚餐，減肥成功了，體重達(dá)正常標(biāo)準(zhǔn)了，身體更好更健康了，不僅不會影響來月經(jīng)，而且月經(jīng)更正常了。
如果，因減肥不吃晚餐，早中餐又沒有吃好，一來二去，不僅肥減下來了。而且不加控制一直減減減，把身體減弱了，減得骨瘦如柴，身體羸弱，營養(yǎng)嚴(yán)重不足，那就是又一回事了。真是那樣的話，不但影響月經(jīng)的正常，而且會引起閉經(jīng)，喪失生育功能。
講個小故事吧，年輕人可能不知道，上歲數(shù)的人都知道。在我國三年困難時期，60年代時，人們食不裹腹，多數(shù)人餓得骨瘦如柴，生活吃糠咽菜，沒有絲毫油水，營養(yǎng)不良，那三年內(nèi)，幼兒出生率全國占不到1/1000，那幾年，肥胖、三高這類字詞很少見到用到。可見，營養(yǎng)不良對人體是多么重要??！
很多小仙女為了能夠快速減肥，就***用不吃晚飯的方式。短時間之內(nèi)確實達(dá)到了瘦身減肥的目的，但是這背后的副作用也不能忽略。首先我們來了解一下為了減肥長期不吃晚餐都有哪些不好。
1、抵抗力下降
人體饑餓時，細(xì)胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。
2、傷害胃黏膜
進(jìn)食才會***消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對處于“封閉”狀態(tài)。不吃晚飯，胃酸會傷害胃黏膜，對養(yǎng)胃不利。
3、營養(yǎng)不平衡
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數(shù)人群，但是害大于利的，產(chǎn)生能量的三大營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。
4、影響女性“大姨媽”
節(jié)食減肥，晚上不吃晚飯，同時白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的話，身體能量不足，會關(guān)閉生育系統(tǒng)的基礎(chǔ)功能，容易造成內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。
到此，以上就是小編對于減肥期月經(jīng)不來還能運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期月經(jīng)不來還能運動嗎的4點解答對大家有用。
