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為什么跑步后背會痛
跑步后背疼的原因缺少運動鍛煉很多人在平時根本就沒有進行運動鍛煉，突然的去參加劇烈的跑步，身體的肌肉關(guān)節(jié)等部位都一時不能適應，就可能產(chǎn)生像背疼這樣的情況。
出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，多數(shù)是因為病人在跑步前，沒有做好動態(tài)熱身準備或者是在跑步后，沒有做動態(tài)拉伸等工作，導致后背部位的肌肉產(chǎn)生了乳酸堆積，局部出現(xiàn)氣血運行不暢、氣滯血瘀、經(jīng)絡受阻，就會產(chǎn)生這種疼痛現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象后首先需要告訴病人停止活動，應該臥床休息。
你在跑步的時候，可能是為了保持上身的挺直以及姿態(tài)，后背比較吃力，保持的時間比較長，后背的肌肉比較酸痛。建議你每周去一次到兩次健身房，做一做腰背的力量訓練，比如仰臥起坐、俯臥撐、伏地挺身，等等，增加腰背肌群的力量，應該能改善你跑步后背痛的狀況。
個人見解：跑步是一項非常好的理想健身運動方式，因為要牽動全身絕大部分的肌肉參與到整個運動過程中，后背也疼主要是在哪塊區(qū)域，最有可能的情況是運動前熱身不夠充分，跑步節(jié)奏沒有緩沖階段，即先慢跑（3節(jié)速）后再加速，將后背的肌肉或者韌帶拉傷，這兩者在跑步時的參與比重很大。
問題分析： 你好，根據(jù)描述的癥狀來看多屬于肌肉拉傷導致疼痛，多因為既往缺乏鍛煉，突然做些激烈運動如跑步，跳高等動作，造成軟組織拉傷引起。 意見建議： 目前疼痛部位可以適當涂擦些云南白藥氣霧劑進行適當按摩，推拿，力度自感酸脹為宜，推拿后，***取熱毛巾敷，好好調(diào)理，祝健康。
問題分析： 背疼可能是腰肌勞損，是腰部肌肉，筋膜，韌帶等軟組織的慢性損傷引起的腰背疼痛。中醫(yī)認為是素體虛弱，感受風寒濕的侵襲 ，氣血凝滯脈絡不 通引起的疼痛。如是由于受風引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去風寒，疏通經(jīng)絡，止痹痛。 意見建議： 疼痛癥狀明顯可用芬必得，獨一味緩解疼痛。
想了解一下韓國練習生
整容是一般韓國藝人出道前的必修課，處在培訓階段的練習生在成名前就接受了整容。
首先 ，你可以試著參加韓國演藝公司在中國舉辦的選秀活動（像韓庚就是這樣選***的）如果你無法參加這類活動，也可以選擇去韓國公司面試，當然競爭很大，但是你必須解決好簽證問題！如果面試成功成為練習生后，要知道作為練習生是很辛苦的，不能出去玩，也不能回家找父母，當然父母是可以來看望你的。
以前看到一個消息：韓國人如果練習多年還是沒有出道的話，公司會給你幾個選擇，就是要不要成為老師繼續(xù)教其他的練習生或者轉(zhuǎn)到其他公司（小公司的出道幾率就會大很多，但出名率不能完全保證）。外國人的話就不知道了，就算不可以在韓國出道，你也可以回中國來找公司，看能不能出道。
就是在韓國經(jīng)濟公司里進行訓練，在得到公司肯定后可以出道，也可能永遠都不能出道的人。
厲旭的全部資料,最新動態(tài)。。
1、本文主要介紹的是SJM組合中的成員厲旭，他的詳細資料如下：厲旭，本名金厲旭，非官方譯名有歷旭和麗旭，韓文名：。出生于1987年6月21日，星座為雙子座，血型為O型。他的粉絲們親切地稱他為小旭或小萌。
2、厲旭總被當作是隊里最小，其實基范和奎賢都要比他年紀小，但因為厲旭個子很小，在廣播節(jié)目中總是稱自己做“老幺”，于是便落得“老幺”的綽號。厲旭在生活中是十足的乖寶寶，總是安分地學習音樂，和圭賢一樣是親親歌謠節(jié)的出身，更有非凡的適應能力，進入SM沒有多久便能夠出道。
3、厲旭，本名金厲旭，是韓國演唱組合Super Junior及其子組合Super Junior-K.R.Y.、Super Junior-M的成員。他出生于1987年6月21日，身高173cm，體重58kg，是韓國SM***有限公司的簽約藝人。厲旭在音樂方面的才華早在學生時期就已顯現(xiàn)。
4、厲旭，全名金厲旭，是韓國男子音樂組合SJM（Super Junior-M）的成員之一。他以其溫柔而富有感染力的嗓音和俊朗的外貌贏得了眾多粉絲的喜愛。厲旭不僅有著出色的音樂才華，還展現(xiàn)了在演技、綜藝等多方面的實力。在音樂方面，厲旭以其清澈透明的嗓音和出色的演唱技巧著稱。
5、厲旭，韓文名 Kim Ryeowook，1987年6月21日出生于仁川。他的家庭成員包括父母。他的星座是雙子座，血型為O型。他有許多愛稱，包括小旭、小萌、巧克力王子、小受、金小旭、小脫等。厲旭的興趣愛好是作曲和玩電腦，他的特長是唱歌和鋼琴演奏。他的粉絲名稱是旭飯。
6、金厲旭，官方藝名金厲旭，以其深情的歌聲和多才多藝而備受喜愛。這位1987年6月21日出生于韓國仁川富平區(qū)的雙子座歌手，身高173厘米，體重58公斤。他的特長包括唱歌、作曲和鋼琴演奏，以及烹飪，尤其以其獨特的烹飪技能而被稱為“料理王”。
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